Setiap hari, berita memberitakan semakin banyak kasus kekerasan yang terjadi di seluruh dunia. Menurut statistik, ada semakin banyak kasus pelecehan atau pembunuhan. Selain itu, dalam kehidupan sehari-hari, setiap orang terkadang harus menyaksikan teriakan atau kemarahan.
Tingkah laku yang mencelakakan seseorang selalu dianggap jahat dalam aspek filosofis dan moral. Namun demikian, sejarah mengetahui banyak contoh perilaku agresif dan kejam tidak hanya dari penguasa individu, tetapi juga dari seluruh bangsa.
Tapi mengapa orang begitu bersemangat untuk menyakiti orang lain? Mengapa begitu sering terjadi konflik dengan jeritan dan luapan amarah yang tak terkendali? Mengapa bunuh diri memutuskan untuk bunuh diri bahkan bertentangan dengan hukum pertahanan diri? Tidak ada jawaban tunggal untuk semua pertanyaan ini. Itulah mengapa masalah agresi dianggap dari sudut pandang yang berbeda - fisiologi, agama, filsafat, dan banyak ilmu lainnya.
Semua teori yang ada di zaman kita mencoba menjelaskan dengan berbagai cara penyebab, makna, dan mekanisme munculnya perilaku agresif. Beberapa ilmuwan menganggap agresi sebagai naluri, ketertarikan, dorongan bawaan, sementara yang lain, sebaliknya, yakin bahwa keinginan untuk menyakiti orang lain hanyalah kebutuhan untuk relaksasi (frustasi). Sebagian ilmuwan lain berpendapat bahwa agresi adalah jenis pembelajaran sosial tertentu yang terjadi sebagai akibat dari pengalaman atau peniruan masa lalu.
Merupakan kebiasaan untuk menyebut agresi sebagai perilaku destruktif yang disengaja dari seseorang yang membawa ketidaknyamanan psikologis atau kerusakan fisik pada orang lain.
Agresi sering kali dikaitkan dengan sebagian besar emosi negatif, khususnya kemarahan, kemarahan. Pada kenyataannya, tindakan agresi dapat terjadi tidak hanya dalam gairah emosional yang kuat, tetapi juga dengan ketenangan penuh. Perilaku tersebut dalam beberapa kasus dapat dikaitkan dengan sikap negatif dan motif tertentu, termasuk keinginan yang disengaja untuk menyakiti dan menghina, serta prasangka rasial. Selain itu, agresi terkadang tidak termotivasi.
Kebanyakan ilmuwan menekankan bahwa agresi selalu diarahkan pada subjek tertentu. Sederhananya, meninju dinding atau menghancurkan piring dengan marah bukanlah perilaku agresif, melainkan ekspresi. Tetapi jangan lupa bahwa seiring berjalannya waktu, ledakan emosi seperti itu dapat diarahkan ke makhluk hidup.
Kemarahan dan emosi negatif lainnya paling sering muncul sebagai akibat dari berbagai jenis ketidakpuasan. Misalnya, sedikit ketidakpuasan terhadap seseorang atau sesuatu secara bertahap akan berkembang, pertama menjadi kemarahan, dan kemudian menjadi kebencian. Masalahnya tidak muncul dari awal, ia berkembang secara bertahap. Lekas marah dan amarah hanya akan meningkat seiring waktu jika tidak ada langkah yang diambil untuk menyelesaikan masalah. Tidak masalah bisa diselesaikan secara menguntungkan jika ada agresi.
Video promosi:
Lekas marah dapat dikaitkan dengan pekerjaan yang tidak disukai. Ini cukup normal, karena seseorang harus melakukan, hari demi hari, tanpa antusiasme apa yang tidak disukainya. Dalam kasus ini, ketidakpuasan moral tidak dapat ditutup bahkan dengan insentif material, tidak peduli seberapa besar. Ada dua cara untuk mengatasi masalah ini: mencari pekerjaan lain yang Anda sukai atau setidaknya tidak mengganggu Anda, atau mencoba mencari keuntungan dari pekerjaan yang harus Anda lakukan.
Kemarahan juga muncul saat rekan kerja melakukan sesuatu dengan lebih baik. Untuk menghilangkan emosi negatif, Anda perlu merevisi jadwal Anda, mendistribusikan beban secara merata, merencanakan berbagai hal secara rasional sesuai dengan tingkat kepentingannya. Kemudian semuanya akan beres, yang, pada gilirannya, akan menimbulkan efek kepuasan, dan mudah tersinggung serta kemarahan akan hilang dengan sendirinya.
Hal yang sama dapat dikatakan tentang hubungan dengan orang lain dan keluarga. Untuk mengatasi sifat mudah marah dan agresi, Anda perlu mempertimbangkan kembali posisi Anda, menolak berkomunikasi dengan orang yang menimbulkan emosi negatif, dan berkomunikasi lebih banyak dengan orang yang suka atau ingin meniru.
Cukup sering, hubungan dengan orang tua menjadi penyebab kecemasan dan agresi. Biasanya, perbedaan usia menjadi penyebab kesalahpahaman. Dalam hal ini, Anda perlu memahami bahwa orang tua jauh lebih sulit, mereka lebih sensitif. Anda tidak dapat berperilaku dengan mereka tanpa bijaksana, kasar. Lebih baik diam saja daripada mulai berdebat. Mendengarkan nasihat para penatua, diam-diam, tanpa serangan dan klaim, sama sekali tidak berarti Anda perlu berubah pikiran. Lekas marah dalam kasus seperti itu tidak membantu dengan cara apa pun untuk menyelesaikan kesalahpahaman.
Selain itu, alasan utama munculnya agresi dapat berupa penyalahgunaan berbagai jenis zat psikotropika, yang memicu melemahnya atau kurangnya kendali atas diri sendiri dan situasi, keinginan untuk memenuhi kebutuhan sendiri secara eksklusif.
Alasan penting lainnya untuk munculnya agresi dikaitkan dengan trauma mental masa kanak-kanak dan cacat pengasuhan. Perbuatan salah orang tua bisa menimbulkan agresivitas di masa kecil. Selain itu, perkembangan agresivitas difasilitasi oleh minat terhadap film, game komputer, dan program televisi dengan adegan kekerasan.
Masalah dalam kehidupan pribadi, kesulitan sosial dan rumah tangga, gangguan, serta akumulasi ketegangan saraf, dan kurangnya istirahat yang cukup dapat menyebabkan agresi.
Manifestasi agresi bisa sangat beragam. Ini adalah agresi fisik, yang ditujukan untuk melukai tubuh, dan verbal, yang dimanifestasikan dalam kata-kata. Ini adalah agresi tidak langsung dan langsung, yang memanifestasikan dirinya dalam penyebaran rumor dan gosip. Agresi dapat diarahkan, ketika ada tujuan tertentu, atau tidak teratur, ketika segala sesuatu yang menghalangi, aktif dan pasif, serta mengarahkan diri sendiri (agresi otomatis) dan instrumental (digunakan sebagai cara untuk mencapai tujuan) menderita.
Agresi selalu mendatangkan penderitaan, dan tidak hanya kepada orang yang diarahkan, tetapi sangat sering kepada orang yang darinya itu datang. Namun, sangat mungkin untuk mengatasinya. Anda dapat mengurangi tingkat agresi dengan mengungkapkan kemarahan dalam bentuk yang dapat diterima. Dengan kata lain, seseorang tidak dapat mengontrol cara mengungkapkan kemarahan, meskipun emosi itu sendiri memiliki hak untuk ada. Penting untuk diingat bahwa menahan agresi lebih berbahaya daripada membiarkannya. Oleh karena itu, Anda perlu mencoba merumuskan klaim Anda dan menyatakannya dengan sopan. Anda tidak boleh memberi tahu lawan Anda semua yang telah terkumpul, bahkan jika Anda benar-benar menginginkannya dan ada alasan yang bagus. Anda harus mencoba membahas hanya apa yang menjadi perhatian saat ini. Bagaimanapun, sering terjadi seseorang menerima tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk pemerintah, negara bahkan situasi dunia secara keseluruhan.
Dalam keadaan agresi, Anda perlu mencoba untuk tidak menggali terlalu dalam, karena terkadang fantasi mengarah ke hutan hubungan sebab dan akibat, yang kemudian Anda harus keluar selama lebih dari satu tahun. Orang lewat yang tidak sengaja mendorong, tidak sengaja melakukannya, dia hanya tergesa-gesa, suami yang bersikap dingin tidak berhenti mencintai, tetapi hanya lelah. Anda perlu belajar bagaimana menghentikan jalannya penalaran pada kesimpulan sederhana, terutama karena seringkali benar.
Jika masalah terus berulang, dan ledakan amarah tidak dapat dikendalikan, lebih baik mencari bantuan dari keluarga Anda, bicarakan perasaan dan pengalaman Anda, dan pastikan mereka akan mempertimbangkannya. Anda dapat mencoba (sebagai percobaan) untuk berempati dengan lawan Anda. Bagaimanapun, cukup logis bahwa sesuatu yang mengganggu seseorang dapat menyebabkan kecemasan pada orang lain. Sangat sering orang bertengkar hanya karena mereka berada dalam bidang emosi yang sama, tetapi pada kenyataannya alasannya sama sekali tidak signifikan dan reaksi seperti itu tidak sepadan.
Kita harus belajar melupakan. Hanya dengan syarat seseorang tidak ingat bagaimana dia tersinggung setengah jam yang lalu atau kemarin, skenario negatif akan berhenti menyeret ke kedalaman pengalaman.
Sampai nafsu mereda, Anda bisa berolahraga. Ini tidak hanya akan membuat Anda bersemangat, tetapi juga akan membantu Anda mencapai bentuk tubuh yang cantik dan meningkatkan kesejahteraan fisik Anda. Olahraga mempromosikan pelepasan hormon yang meningkatkan mood dan energi.
Niscaya, emosi negatif sangat mengganggu kehidupan. Iri hati, marah, stres terus-menerus - semua ini berdampak sangat negatif pada kesehatan dan harapan hidup. Pada saat yang sama, serangan iritabilitas kecil yang terjadi pada tingkat sehari-hari adalah reaksi manusia yang sepenuhnya normal terhadap momen-momen tertentu dalam hidup.
Belum lama berselang, masalah serupa muncul secara eksklusif di dalam keluarga dan orang yang dicintai. Namun selama beberapa dekade terakhir, situasinya telah berubah secara dramatis. Orang semakin terlibat dalam kehidupan sosial, dunia berubah terlalu banyak dan cepat, dan seseorang tidak bisa tetap acuh tak acuh tidak hanya pada perilaku buruk kerabat atau tetangga, tetapi juga pada masalah ekonomi dan lingkungan, konflik panas dalam skala global. Dalam kondisi seperti itu, agresi dan amarah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan, jika Anda tidak belajar memisahkan yang penting dari yang tidak penting pada waktunya. Seseorang, yang menceburkan semua pikirannya ke dalam kesulitan dan masalah, dirinya sendiri tidak memperhatikan bagaimana dia berubah menjadi seorang yang kasar, kolega yang gugup atau kerabat yang suka bertengkar, meskipun dia baru-baru ini mengutuk perilaku seperti itu.
Orang cenderung salah. Anda bisa membuat kesalahan di awal, menyerah pada keyakinan bahwa karena dunia ini begitu dinamis, gelisah dan tidak sempurna, maka tidak mungkin untuk mengatasinya, oleh karena itu hidup seperti ini mungkin dan perlu. Ada orang yang benar-benar yakin bahwa kualitas negatif, termasuk agresi, kekasaran, arogansi, mudah tersinggung dan marah, harus dikembangkan dalam diri sendiri, jika tidak maka tidak mungkin untuk bertahan hidup secara moral di dunia yang ada. Tetapi pintu keluarnya hanya ke arah yang sama sekali berbeda - secara eksklusif dalam ketenangan!
