Tidakkah menurutmu dunia kita kekurangan belas kasihan? Jika kita semua mendapatkan sedikit kesabaran, kebaikan dan belas kasihan, itu akan menjadi lebih mudah bagi kita untuk hidup, bukan?
Ya, tapi bagaimana bisa seseorang tidak melupakan hal terpenting dalam kontradiksi kehidupan sehari-hari? Ternyata ada obatnya yang bagus. Menurut para ilmuwan, meditasi dapat membantu kita menjadi lebih welas asih.
Meditasi tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik dan psikologis, menurut sebuah studi baru dari Northeastern University. Meditasi sebenarnya bisa membuat kita lebih ramah.
Seperti dilaporkan dalam jurnal Psychological Science, para ilmuwan mengumpulkan sukarelawan dan menguji mereka untuk mengetahui kasih sayang. Model yang digunakan adalah keinginan untuk membantu seseorang yang mengalami sakit fisik ketika orang lain di sekitar tetap tidak peduli. Pada awal studi, hanya 15% dari peserta yang bersedia membantu.
Para peneliti kemudian menggunakan teknik meditasi yang berbeda pada kelompok peserta yang berbeda dan memeriksa ulang hasilnya. Ternyata setelah kursus, sekitar 50% peserta ingin membantu orang yang mengalami sakit fisik yang parah. Namun, tidak ada perbedaan dalam metode meditasi apa yang digunakan orang selama penelitian.
“Memang, kesimpulan yang mengejutkan adalah bahwa meditasi membuat orang siap untuk bertindak dengan cara yang paling manusiawi dan membantu penderitaan dalam kondisi saat orang lain lewat. Biasanya, menggunakan efek pengamat menyendiri mengurangi keinginan untuk membantu. Oleh karena itu, efek meditasi jauh lebih mencolok,”kata penulis studi David DeStino.
Penelitian sebelumnya telah mengkonfirmasi bahwa meditasi secara harfiah mengubah otak kita pada tingkat fisik. Sebuah studi otak (EEG) telah menunjukkan bahwa selama meditasi, otak menghasilkan gelombang gamma intensitas sangat tinggi yang berhubungan dengan kesadaran, perhatian, pembelajaran, dan memori. Ada juga aktivitas berlebihan di korteks prefrontal kiri, yang menciptakan "potensi kebahagiaan yang belum pernah terjadi sebelumnya" dan kecenderungan yang berkurang ke arah negatif.
Jika Anda menyadari bahwa Anda kurang toleran atau ingin memancarkan welas asih kepada semua orang, beralihlah ke meditasi. Setelah melewati ribuan tahun, metode kuno ini tidak secara tidak sengaja mendapatkan popularitas seperti itu dan menyebar ke seluruh dunia. Meditasi dapat membuat kita lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih berbelas kasih.
Video promosi:
