APA ITU BLOK DI TUBUH DAN BAGAIMANA BENTUKNYA?
Sifat penghambat itu ganda seperti sifat manusia kita. Untuk memahaminya lebih dalam, bayangkan aliran energi di tubuh Anda sebagai aliran sungai, dengan lekukan dan salurannya yang mengembang. Pembatasan, kemacetan, bendungan yang runtuh di atasnya akan sesuai dengan trauma, penyakit, konflik, menghalangi aliran energi sehat yang perlu dibersihkan - dan ini adalah salah satu sisi penghambat.
Di sisi lain, sungai memiliki tepiannya sendiri, lereng yang landai, dan terkadang - bebatuan yang keras, memaksanya untuk mengalir ke arah tertentu. Di sini blok bertindak sebagai penghalang besar, mengarahkan aliran energi, menahannya, dan mencegahnya meluap ke tepi sungai. Jelas mereka punya kekuatan! Ini adalah properti blok lainnya - kita memerlukan pembatasan ini hingga waktu tertentu, karena pembatasan mengarahkan pergerakan kita melalui kehidupan.
- dari sudut pandang psikologi, balok adalah ketegangan tubuh yang stabil, di belakangnya ada masalah aktual seseorang;
- dari sudut pandang anatomi fungsional, blok adalah keadaan jaringan yang ditandai dengan pemendekan, peningkatan kepadatan dan kekakuan;
- dari sudut pandang chiropraktik, balok adalah pembatasan mobilitas sebagian atau seluruhnya pada segmen motorik atau sendi;
- Dari sudut pandang bioenergetika, balok adalah enkapsulasi bagian energi tertentu di bagian tubuh tertentu.
Secara teknis, pembentukan balok-balok dalam tubuh terjadi sebagai berikut: setiap tindakan atau pikiran (tingkat kausal atau mental) dalam keadaan stres disertai dengan reaksi emosional, di belakangnya ada sensasi eterik. Yang terakhir mewakili beberapa regangan otot mikroskopis. Menemukan dirinya dalam situasi yang khas untuk gambarannya tentang dunia, seseorang menerima serangkaian ketegangan otot yang serupa. Dalam setiap situasi khas semacam itu, semacam pelatihan otot dilakukan - sehingga secara bertahap ketegangan ini menjadi kebiasaan dan membentuk kejang otot kronis.
Dengan demikian, setiap blok tubuh berisi memori dari semua perpecahan yang sesuai dari bidang Buddha, kesalahan dalam aktivitas profesional dan pribadi (bidang sebab akibat), pikiran yang tidak akurat dan salah dan jalan buntu intelektual (bidang mental) dan konflik emosional (bidang astral).
Ada banyak jenis balok yang berbeda, dan setiap orang memiliki baloknya sendiri-sendiri. Hal yang paling menakjubkan adalah kita bahkan sering tidak tahu tentang mereka. Bahkan dengan blok terkuat, yang memanifestasikan dirinya dalam ketegangan otot yang konstan, orang tetap sama sekali tidak menyadari keberadaan mereka. Mengapa? Karena banyak yang terbiasa dengan keadaan ini. Satu-satunya hal yang membuat Anda tahu tentang adanya blok adalah ketidaknyamanan atau penyakit.
APA ITU BLOK?
Seperti jiwa kita, blok tubuh memiliki sejarah dan kedalamannya sendiri. Tiga tingkatan dapat dibedakan. Penghalang bisa berada di tingkat kesadaran kita, membuatnya sempit dan lamban. Pada tingkat bawah sadar, bertindak sebagai bendungan atau kemacetan akibat trauma lama, sehingga sulit untuk terbuka dan spontan. Pada tingkat yang lebih dalam, mereka bisa menjadi sikap kasar dari generasi sebelumnya, nilai yang terdistorsi, kendala genetik yang tidak memungkinkan kita untuk menggunakan potensi asli kita sepenuhnya. Balok sering kali digambarkan oleh pasien sebagai topeng, torniket, atau tali yang membelit tubuh; balok tidak mengikat tangan kita, menghalangi kita untuk mengungkapkan perasaan yang sebenarnya, juga tidak dapat menyempitkan pinggul kita, sehingga sulit untuk bersikap spontan dan seksual. Selama hidup kita, kita telah mengumpulkan seluruh "koleksi" dari tali, pelindung, dan topeng seperti itu.
Dalam terapi berorientasi tubuh, objek kajiannya adalah ketegangan, yang pada hakikatnya merupakan penyimpangan dari norma dan membedakan antara tegangan fungsional dan organik, dan tegangan fungsional dibagi menjadi tiga jenis: superfisial (situasional), protektif dan psikosomatis.
Video promosi:
Ketegangan permukaan muncul sebagai akibat dari beban fisik yang berlebihan - postur tidak nyaman yang berkepanjangan, pekerjaan yang sulit, stres tertentu, dll. Jenis ketegangan ini paling terlihat, yang biasanya mereka rasakan, mereka sangat sadar dan tahu banyak cara untuk menghadapinya. Mandi kontras, segelas anggur yang direnungkan, olahraga, teh panas, tidur nyenyak, beberapa menit "terapi tertawa", pijat, kedekatan dengan orang yang dicintai - dan kelelahan hilang. Ketegangan superfisial diatasi dengan sempurna dengan teknik relaksasi paling sederhana.
Ketegangan pelindung, seperti namanya, muncul sebagai cara reaksi yang memadai bagi tubuh terhadap pengaruh eksternal atau situasi yang tidak biasa. Jenis stres ini paling baik ditelusuri ke contoh situasi atipikal di mana seseorang menemukan dirinya sendiri. Jadi, jika seseorang menemukan dirinya berada dalam kelompok yang tidak dikenal dan dari ambang pintu berada di bawah pandangan mata yang penasaran dan waspada, tubuhnya seketika seperti menahan cangkang dan gerakannya menjadi kaku, tersentak-sentak, orang tersebut merasa canggung. Ketegangan perlindungan, dan dengan itu kekakuan fisik, hilang hanya setelah beberapa waktu, setelah relaksasi psikologis. Dasar dari mekanisme semacam itu adalah mobilisasi tubuh, kesiapannya untuk bereaksi jika ada bahaya. Ketegangan pelindung meninggalkan tubuh dalam hitungan menit, namun, efek transmisi berantai sangat umum:merasakan ketegangan pelindung, seseorang berasumsi bahwa ada sesuatu yang salah dengan dirinya dan secara psikologis tegang dari fakta bahwa ini terjadi padanya. Selanjutnya, orang seperti itu mulai bergumul dengan pembelaannya sendiri, yaitu. dengan diri Anda sendiri, ketegangan meningkat. Setelah beberapa waktu, lingkungan terdekat secara dominan mulai merespons orang yang terus-menerus kelelahan ini dengan agresi yang tidak termotivasi dan tidak disadari, yang, pada gilirannya, membuatnya semakin tegang. Seseorang berhenti membedakan rangsangan eksternal, dia sudah membela dirinya dari segalanya dan untuk berjaga-jaga. Kemungkinan besar, orang seperti itu akan mengatakan bahwa dunia ini tidak bersahabat dan Anda harus selalu waspada. Tubuhnya memiliki karakteristik agresif dan defensif.bahwa ini terjadi padanya. Selanjutnya, orang seperti itu mulai bergumul dengan pembelaannya sendiri, yaitu. dengan diri Anda sendiri, ketegangan meningkat. Setelah beberapa waktu, lingkungan terdekat secara dominan mulai merespons orang yang terus-menerus kelelahan ini dengan agresi yang tidak termotivasi dan tidak disadari, yang, pada gilirannya, membuatnya semakin tegang. Seseorang berhenti membedakan rangsangan eksternal, dia sudah membela dirinya dari segalanya dan untuk berjaga-jaga. Kemungkinan besar, orang seperti itu akan mengatakan bahwa dunia ini tidak bersahabat dan Anda harus selalu waspada. Tubuhnya memiliki karakteristik agresif dan defensif.bahwa ini terjadi padanya. Selanjutnya, orang seperti itu mulai bergumul dengan pembelaannya sendiri, yaitu. dengan diri Anda sendiri, ketegangan meningkat. Setelah beberapa waktu, lingkungan terdekat secara dominan mulai merespons orang yang terus-menerus kelelahan ini dengan agresi yang tidak termotivasi dan tidak disadari, yang, pada gilirannya, membuatnya semakin tegang. Seseorang berhenti membedakan rangsangan eksternal, dia sudah membela dirinya dari segalanya dan untuk berjaga-jaga. Kemungkinan besar, orang seperti itu akan mengatakan bahwa dunia ini tidak bersahabat dan Anda harus selalu waspada. Tubuhnya memiliki karakteristik agresif dan defensif. Setelah beberapa waktu, lingkungan terdekat secara dominan mulai merespons orang yang terus-menerus kelelahan ini dengan agresi yang tidak termotivasi dan tidak disadari, yang, pada gilirannya, membuatnya semakin tegang. Seseorang berhenti membedakan rangsangan eksternal, dia sudah membela dirinya dari segalanya dan untuk berjaga-jaga. Kemungkinan besar, orang seperti itu akan mengatakan bahwa dunia ini tidak bersahabat dan Anda harus selalu waspada. Tubuhnya memiliki karakteristik agresif dan defensif. Setelah beberapa waktu, lingkungan terdekat secara dominan mulai merespons orang yang terus-menerus kelelahan ini dengan agresi yang tidak termotivasi dan tidak disadari, yang, pada gilirannya, membuatnya semakin tegang. Seseorang berhenti membedakan rangsangan eksternal, dia sudah membela dirinya dari segalanya dan untuk berjaga-jaga. Kemungkinan besar, orang seperti itu akan mengatakan bahwa dunia ini tidak bersahabat dan Anda harus selalu waspada. Tubuhnya memiliki karakteristik agresif dan defensif.
Stres psikosomatis adalah perhatian utama terapis tubuh. Dengan sendirinya, ia membawa fungsi pembentuk bentuk dalam kaitannya dengan tubuh dan merupakan hasil dari pengalaman psikologis seseorang, konsekuensi dari psikotrauma dan pengalaman. Pada level inilah blok berada. Pada tingkat ini, seseorang merasakan penyatuan antara rasa sakit di tubuh dengan sakit jiwa.
Keinginan untuk menjadi bukan siapa seseorang, penolakan terhadap diri sendiri, penolakan dari reaksi penuh dan, karenanya, dari kontak dengan tubuh sendiri, penindasan dan kurangnya diferensiasi emosi mengarah pada fakta bahwa orang tersebut umumnya berhenti bereaksi secara emosional, atau bereaksi di luar waktu dan tidak memadai. Selain itu, orang tersebut masih berusaha untuk secara sadar memberlakukan larangan atas reaksi alamiah tubuhnya sendiri.
Blok terkait langsung dengan sifat tindakan dan sifat respons, yaitu. blok muncul di mana ada pemblokiran impuls dan tidak menempati ruang kosong pertama. Jadi, jika Anda ingin berbicara, tetapi tidak berbicara, Anda akan mengalami ketegangan tertentu di leher, laring, rahang bawah, tulang pipi, area peri-labial dan bibir. Jika ingin menangis dan tidak menangis, dahi dan tulang pipi akan menegang, ketegangan akan menjalar ke lipatan nasolabial, mata, dan meremas dada. Jika Anda ingin menyerahkan kasus ini, tetapi tidak menyerah, didorong oleh perasaan, sedihnya mereka akan melukai bahu mereka dan mengingatkan perut mereka tentang diri mereka sendiri.
Sebagai hasil dari menerima pengalaman negatif pertama dari pengekangan atau pengalaman, ketegangan muncul, di mana lapisan ketegangan baru akan melapisi semua waktu berikutnya ketika seseorang mengalami hal yang sama. Jadi, blok ini paling mirip dengan kue berlapis-lapis, di mana setiap lapisan berikutnya dikaitkan dengan masalah yang serupa dengan yang sebelumnya.
BAGAIMANA CEDERA MENCIPTAKAN BLOK?
Penyebab penyumbatan yang paling umum adalah trauma, yang bisa bersifat fisik, emosional. Trauma paling serius yang berpotensi menciptakan penyumbatan terjadi selama masa pembentukan masa kanak-kanak, ketika kita sangat mudah tertipu dan mudah dipengaruhi. Cedera dapat terjadi selama bentrokan dan perselisihan karena ancaman verbal atau fisik.
Bagaimana trauma membuat blok? Trauma adalah pertanda bahaya. Kami secara naluriah mati rasa: kami mencubit, menahan napas. Dengan kata lain, kita melakukan apa yang bertentangan dengan proses kehidupan - kita mengeras, kita menjadi lebih tangguh untuk melindungi diri kita sendiri, dan, meskipun kedengarannya aneh, untuk bertahan hidup, kita "mati". Idealnya, ketika bahaya sudah berlalu, kita perlu kembali ke keadaan semula lembut, hidup, tetapi dalam kehidupan nyata tidak semuanya terjadi seperti ini: kita tetap terjepit.
Apa salahnya jika hidup kita menjadi lebih aman dengan balok? Tentu saja, selama periode waktu tertentu, blok membantu kita bertahan, tetapi begitu terbentuk terus-menerus, blok mulai menimbulkan ancaman, baik secara fisik maupun emosional.
Tubuh: Pikirkan sungai dengan bendungan dan bendungan. Jadi balok-balok itu menghalangi sungai batin kita, kehidupan, kesehatan, dan energi kita. Jantung kita, hati dan organ lainnya harus bekerja keras agar aliran darah, getah bening bisa mencapai daerah tertentu. Untuk apa energi yang dihabiskan! Area di belakang blok akan kekurangan daya, sedangkan tekanan di sisi lain akan meningkat. Frustrasi, sakit, dan sakit dapat terwujud di kedua sisi bendungan ini. Gejala adalah lampu peringatan kita yang tak ternilai, mengingatkan kita bahwa ada sesuatu yang salah dan mengarahkan perhatian kita ke tempat di mana ada konflik batin.
Mungkin penyakit adalah panggilan dari tubuh untuk beristirahat, istirahat, mungkin memanggil Anda untuk berdiri berhadapan dengan sesuatu yang tidak lagi melayani Anda dan mengubahnya. Mungkin penyakit adalah jalan keluar terakhir dari situasi tersebut.
Emosi: Dalam hidup, seringkali ketika menyelesaikan situasi konflik, kita menghadapi manifestasi emosi yang kuat: kebencian atau kemarahan. Lebih sering daripada tidak, itu adalah gema dari trauma masa lalu kita. Emosi adalah reaksi kita terhadap perasaan dan kebutuhan terdalam kita.
Jika suatu saat perasaan Anda tidak didengarkan, maka masih bisa menghalangi aliran energi sehat di tubuh. Keadaan saat ini yang menyerupai situasi traumatis dapat membangkitkan rasa takut atau kecemasan yang telah tertidur di tubuh Anda selama bertahun-tahun. Dalam hal ini, Anda akan berpikir bahwa situasi atau pasangan adalah penyebab emosi Anda, padahal sebenarnya bukan. Untuk memahami apa yang ada di belakang mereka, Anda perlu bertemu dengan "monster" di masa lalu, duduk jauh di alam bawah sadar kita.
DIAGNOSTIK BLOK (PADA CONTOH DENGAN ORANG LAIN)
Klien berbaring di sofa di punggungnya. Inspeksi dilakukan sesuai dengan skema berikut:
1) napasnya (apakah dada, perut bernafas dan apakah pernapasan masuk ke panggul);
2) seberapa elastis dada selama bernapas (seberapa besar dada rentan terhadap tekanan);
3) seberapa banyak seseorang bisa bernafas secara sadar dengan perutnya (terapis meletakkan tangannya di perut klien dan memintanya untuk bernapas);
4) dada dan perut (dengan perasaan, tingkat nyeri atau sensasi menggelitik ditentukan, seberapa jauh perut dilepaskan, dll.);
5) paha (melalui palpasi intens, derajat nyeri atau sensasi menggelitik ditentukan). Paha bagian dalam sangat menarik. Tingkat ketegangan otot atau "jeli" nya terungkap. Baik otot yang tegang dan seperti jeli diblokir dalam arti aliran energi;
6) bokong (tekniknya sama);
7) seberapa besar pelvis tersumbat (mobilitas panggul maju mundur saat bernafas, masuknya nafas ke dalam panggul).
8) Latihan berikut ini diusulkan: berdiri dengan lutut sedikit ditekuk, kaki terbuka selebar bahu, berat badan terkonsentrasi di pangkal jari kaki. Perlu untuk mengatur panggul sejauh mungkin, sambil sedikit menekuk lutut, dan membuat buang air besar. Dalam hal ini, otot-otot dasar panggul dalam keadaan rileks. Kemudian otot dasar panggul harus "diangkat" - mereka berkontraksi. Seseorang mungkin tidak merasakan perbedaan antara kontraksi dan relaksasi otot dasar panggul, dan ini menunjukkan ketegangan otot-otot ini (orang tersebut tidak dapat mengendurkannya). Orang tersebut mungkin juga merasa bahwa hanya dengan upaya sadar melepaskan otot dasar panggul, yang kemudian berkontraksi secara spontan. Asal mula ketegangan pada otot-otot dasar panggul dikaitkan baik dengan "pelatihan kebersihan" awal (pelatihan toilet yang terlalu dini), atau penghambatan masturbasi dini,atau mungkin merujuk pada larangan masturbasi selama masa pubertas.
9) tingkat ketegangan otot-otot punggung leher dan bahu (penting untuk memeriksa ketegangan otot paravertebral tulang belakang leher, terutama di persimpangan leher dengan tengkorak (teknik tes, seperti pada item 4));
10) klem tenggorokan (dimanifestasikan dalam suara yang tenang, agak berlebihan, dalam munculnya "benjolan" di tenggorokan, kejang tenggorokan saat kegembiraan, mual yang agak sering dengan kesulitan simultan dalam memulai muntah);
11) ketegangan otot melingkar mulut (dengan ketegangan kronis yang biasa dari otot-otot ini, ketegangan tidak dikenali, selama palpasi, bibir atas dan bawah tegang, tertutup rapat, ada kerutan melingkar tertentu di sekitar mulut, bibir bawah dapat menonjol ke depan, menunjukkan kecenderungan untuk menantang);
12) ketegangan otot mengunyah (seperti pada item 4);
13) ketegangan otot melingkar mata (adanya kerutan radial, penglihatan kabur, mata "tidak bernyawa", tidak adanya air mata saat menangis - tanda-tanda blok mata);
TEKNIK SEDERHANA BEKERJA DENGAN BLOK DI TUBUH
Bagian 1:
Dapatkan posisi yang nyaman.
Berbaring, tutup mata Anda, rileks.
Rasakan ruang yang diisi tubuh Anda.
Rasakan napas Anda.
Perhatikan sinyal dan sensasi tubuh Anda dan hubungkan kembali dengannya.
Bagian 2: Secara
sadar membayangkan dalam imajinasi Anda kunci gambar negatif yang memulai pekerjaan dan membentuk blok di tubuh. Kemudian, saat Anda melihat gambarnya, mulailah menyalakannya, menjadikannya putih, hapus gambar tersebut hingga benar-benar hilang. Anda juga bisa mendengar suara, pada saat yang sama, menerjemahkannya menjadi suara air (suara air terjun), yang menghapus citra negatif dari tubuh.
Lakukan teknik ini sesering mungkin hingga citra negatif mudah datang dan pergi serta tidak membuat Anda merasa tidak nyaman.
DUA TEKNIK UNIT TUBUH YANG EFISIEN
Inti dari pekerjaan ini adalah sebagai berikut. Pertama, area tubuh yang bertanggung jawab atas masalah ini dilacak, dan otot paling spasmodik terletak di area ini.
Selanjutnya, pekerjaan bertingkat dilakukan di mana dua teknik tambahan digunakan.
Yang pertama adalah "mengungkapkan tubuh". Istilah tubuh terbuka berarti, pertama, area yang dipilih harus sesantai mungkin, dan kedua, di dalamnya perlu untuk menciptakan perasaan bahwa jaringan tubuh menjadi permeabel atau menyimpang. Banyak orang dalam keadaan ini merasakan sensasi dan gambaran visual aliran energi patogen yang keluar dari tubuh.
Teknik kedua adalah "memperluas pengertian tentang batas-batas tubuh". Ini terdiri dari menciptakan sensasi seolah-olah batas-batas tubuh fisik didorong ke belakang, dan ruang sekitarnya, bersama dengan objek yang mengisinya, menjadi bagian darinya.
Teknik transformasi blok tubuh pertama dimulai dengan langkah-langkah yang tercantum di atas, yang mana kedua teknik baru tersebut ditambahkan:
menciptakan keadaan kesadaran (konsentrasi dan dekonsentrasi);
membuat gambaran situasi masalah;
untuk memperluas pengertian batas-batas tubuh sedemikian rupa sehingga gambaran situasi masalah ada di dalam area ini;
terus mengikuti instruksi dari paragraf sebelumnya, buka tubuh. Setelah langkah ini, ada sensasi aliran dari area bermasalah di tubuh. Kami menyebut area masalah sebagai area di mana sensasi tidak nyaman muncul saat membuat gambar masalah. Aliran ini terkait dengan gambar; Anda dapat memastikan bahwa jika Anda meningkatkan gambar (yaitu membuatnya cerah, kontras, diwarnai, jelas, tiga dimensi, bergerak, terdengar, dll.), maka aliran juga diperkuat. Selanjutnya, langkah-langkah berikut dilakukan:
Temukan blok otot di zona sensasi. Kontraksikan blok otot dengan kekuatan yang cukup untuk mendapatkan nyeri maksimal yang dapat dipertahankan tanpa kehilangan kendali.
Untuk mengarahkan konsentrasi ke arah relaksasi otot ini dan jaringan di sekitarnya - memperkuat, mengembang, seolah-olah menarik, menghilangkan rasa sakit.
Terus pegang gambar dan rilekskan otot. Konsentrasi langsung pada saat yang sama ke gambar dan ke area otot yang berkontraksi di mana ada respons terhadap gambar. Pada saat yang sama, untuk mendefokus perhatian sehingga bagian-bagian tubuh, termasuk otot ini dan otot-otot lain, di mana terdapat respons terhadap gambar, serta wilayah tubuh yang "melebar", tempat gambar itu sendiri berada, terwujud.
Lanjutkan proses ini sampai rasa sakit dan ketidaknyamanan berubah menjadi perasaan hangat dan nyaman. Kenyamanan dialami dalam perhatian perifer - di sekitar otot yang berkontraksi dan di area lain yang terkadang cukup jauh dari tubuh.
Melanjutkan untuk melakukan semua langkah sebelumnya dan menjaga konsentrasi pada gambar, kami secara bersamaan mendapatkan dua sensasi dalam satu zona. Ini adalah perasaan hangat dan nyaman yang timbul dalam proses pembukaan kunci, dan pada saat yang sama perasaan tidak nyaman yang diciptakan oleh gambaran masalah. Kedua sensasi ini berinteraksi secara intens jika konsentrasi diarahkan padanya, dan seluruh area ini berada dalam zona dekonsentrasi.
Dilarang memikirkan masalah saat ini. Perhatian periferal dan pusat harus sepenuhnya digunakan untuk menjaga kontak dengan sensasi dan gambaran masalah.
Proses ini berlanjut hingga transformasi dimulai.
Bekerja dengan suatu masalah dapat dianggap selesai jika tidak lagi dianggap sebagai masalah. Visi baru datang, yang berisi solusi atau membuat masalah menjadi tidak relevan. Blok tubuh sebagian atau seluruhnya rileks dan menjadi tidak menimbulkan rasa sakit.
Catatan: satu dan blok tubuh yang sama, sebagai suatu peraturan, berisi memori dari banyak masalah yang sama dialami (tetapi berbeda dalam konten), oleh karena itu, pekerjaan pada transformasi lengkap dari satu blok mencakup banyak sesi pekerjaan pada transformasi masalah.
Teknik kedua menggunakan asana yoga. Pertama (bersamaan dengan asana), empat langkah pertama dari teknik sebelumnya dilakukan. Kemudian langkah-langkah berikut ditambahkan:
Sisa dalam asana, waspadai semua area tubuh di mana ada rasa sakit atau ketidaknyamanan.
Santai zona ini, konsentrasi langsung ke zona ini; meningkatkan rasa tidak nyaman dengan merelaksasikan tubuh.
Buka tubuh di area tersebut sambil terus mengendurkan otot. Di masing-masing zona tersebut, muncul sensasi dan bayangan aliran.
Buat gambaran situasi masalah. Tentukan emosi apa yang muncul dalam kasus ini.
Perluas pengertian batas-batas tubuh sehingga gambaran masalahnya ada di dalam. Kenali zona ketegangan tambahan yang disebabkan oleh gambar dan bukalah.
Stabilkan kondisi sambil terus membuka dan mengendurkan tubuh.
Tetap dalam asana sampai negara sepenuhnya terintegrasi.
Pergi ke asana berikutnya dan ulangi semua langkah, bekerja dengan gambar yang sama, atau ambil gambar untuk tugas berikutnya.
Serangkaian latihan yang memungkinkan, pertama, menyadari ketegangan otot dan bagaimana hal itu membatasi pernapasan, dan, kedua, mengurangi ketegangan.
Latihan 1. Memperkuat rooting dan getaran
Posisi awal - kaki selebar bahu, kaki mudah diputar ke dalam untuk merasakan otot gluteal. Bungkukkan badan ke depan dan sentuh lantai dengan jari-jari Anda, sementara kepala Anda harus diturunkan serendah mungkin, bernapas dengan mulut, bebas dan dalam. Saat membungkuk, berat badan harus terkonsentrasi di pangkal jari kaki.
Latihan ini dilakukan minimal 25 siklus pernapasan dan secara bertahap meningkat menjadi 60. Setelah beberapa saat, kaki mulai bergetar, yang berarti gelombang kegembiraan melewatinya. Jika tidak ada getaran, maka kaki terlalu tegang. Dalam kasus ini, tremor dapat dipicu dengan menekuk dan meluruskan kaki secara perlahan. Gerakannya harus kecil: tujuannya adalah untuk mengendurkan lutut.
Latihan 2. "Lepaskan" perut
Posisi awal - berdiri, kaki selebar bahu. Mudah menekuk lutut. Tanpa mengangkat tumit Anda dari lantai, pindahkan berat badan Anda padanya. Setelah itu - keluarkan perut sebanyak mungkin. Nafas bebas, mulut. Tujuan dari latihan ini adalah untuk merasakan ketegangan pada tubuh bagian bawah.
Latihan 3. "Busur" (Gbr. 4.6, b)
Posisi awal - kaki selebar bahu. Letakkan kepalan tangan Anda di sakrum dan tekuk ke belakang sejauh mungkin, seperti busur yang ditarik. Latihan ini juga bertujuan untuk "melepaskan" otot perut. Jika ada otot yang tegang secara kronis, maka orang tersebut, pertama, tidak dapat melakukan latihan dengan benar (Gbr. 4.7, a-d), dan kedua, dia merasakan sakit yang menghalangi latihan.
Salah satu kondisi terpenting untuk kerja bioenergi adalah tidak adanya pernapasan paksa secara sadar. Oleh karena itu, jika pernapasannya dangkal, maka stimulasi kesadarannya adalah buatan. Oleh karena itu, beberapa teknik digunakan untuk memperdalam pernapasan secara spontan.
Latihan 4. Seseorang berbaring di atas roller (misalnya, dari selimut), yang terletak di bangku setinggi 0,5 m
Bernapas melalui mulut. Dalam posisi ini, otot punggung teregang dengan baik, yang pada saat yang sama mengendur, "melepaskan" dada. Pernapasan semakin dalam secara spontan. Sakit punggung mungkin saja terjadi. Jika kecil (dan pasien tidak memiliki patologi tulang belakang), latihan harus dilanjutkan dan rasa sakitnya akan hilang.
Latihan ini begitu energik mengguncang emosi yang tertekan dan melemahkan blok otot sehingga sering terjadi fenomena ekspresi tidak sadar - menangis dan muntah terjadi. Situasi ini berarti bahwa pekerjaan bioenergi berada di depan pekerjaan analitis. Dalam hal ini, pekerjaan analitik perlu dipercepat, karena pasien harus memahami apa yang terjadi padanya.
Latihan 5 Melepaskan Klem Tenggorokan dan Merangsang Pendalaman Pernapasan Spontan
Latihan yang sama mendorong menangis (dan mungkin menjerit). Dalam posisi duduk, Anda harus rileks (sebanyak mungkin), lalu menghembuskan napas berhenti (satu erangan untuk satu pernafasan, yang dilakukan selama mungkin). Kemudian Anda perlu mencoba mengerang dan menarik napas. Setelah tiga siklus penuh, erangan harus diganti dengan suara "Oooooo". Ketika keluar mencapai perut, tangisan biasanya dimulai dan klien tidak merasakan kesedihan apapun. Menangis adalah cara utama untuk mengoreksi pernapasan dan melepaskan ketegangan, terutama pada anak-anak.
SEKARANG AYO JELASKAN SERI LATIHAN UNTUK MENGHILANGKAN BLOK DARI OTOT PELVIS.
Latihan 6. "Rotasi pinggul"
Posisi awal - berdiri, kaki selebar bahu. Berat badan terkonsentrasi pada jari-jari kaki, perut dilepaskan. Tangan di pinggul Anda. Dalam posisi ini, orang tersebut memutar pinggul dari kiri ke kanan. Gerakan ini harus memegang panggul dan, minimal, tubuh dan kaki bagian atas. Nafas bebas, mulut. Anda perlu melakukan 12 gerakan dalam satu arah, lalu jumlah yang sama di arah lain. Saat melakukan latihan, Anda harus memperhatikan apakah pernapasan terkendali, apakah dasar panggul tetap rileks, dan anus terbuka, apakah lutut ditekuk.
Tidak dapat dikatakan bahwa jika seseorang melakukan latihan ini dengan mudah, maka dia bebas dari ketegangan genital dan masalah seksual. Tetapi dapat dikatakan bahwa jika seseorang tidak dapat dengan mudah melakukan latihan ini, maka dia memiliki masalah seksual. Sangat penting bahwa saat melakukan latihan ini orang tersebut berakar, jika tidak gerakan panggul akan kurang mewarnai emosional.
Latihan 7. Gerakan panggul
Latihan ini membantu Anda menyadari ketegangan di panggul dan punggung bawah. Posisi awal - berbaring telentang di lantai, kaki ditekuk di lutut sehingga kaki berada di lantai. Saat terhirup, pantat beristirahat di lantai dan melepaskan perut, saat menghembuskan napas, panggul naik sedikit, kaki ditekan ke lantai (rooting). Latihan ini diulangi selama 15-20 gerakan pernapasan. Nafas bebas, mulut. Penting bahwa dalam latihan ini pernapasan perut dan "masuk ke panggul", pernapasan dan gerakan panggul harus dikoordinasikan, dan bokong harus rileks. Jika kaki kehilangan rasa kontak dengan lantai, ini berarti panggul tidak leluasa dalam bergerak.
Ketika ada ketegangan di tubuh bagian bawah, orang tersebut cenderung mendorong panggul ke atas daripada membiarkannya berayun bebas di persendian pinggul. Dalam hal ini, panggul diangkat oleh otot perut yang tegang dan bokong yang tegang. Gerakan panggul ini menghalangi gerakan spontannya dan mengurangi pengalaman seksualnya.
Sekarang, berikut adalah beberapa latihan katarsis yang memungkinkan praktik mengungkapkan perasaan dalam kondisi terkendali. Tujuan dari pengendalian ini bukanlah untuk menekan dan membatasi emosi, tetapi untuk mengekspresikannya secara efisien dan ekonomis di bawah kendali kesadaran.
Dalam latihan 8 orang berbaring di sofa
Kaki rileks. Tangan harus memegang tepi sofa. Anda perlu mengangkat kaki dan menendang dengan kaki di atas sofa dengan penekanan pada tumit (bukan hanya menendang, tetapi juga menendang). Pada awalnya, ini dilakukan dengan kecepatan lambat dan dengan sedikit tenaga, kemudian tempo dan kekuatan pukulan meningkat. Pada akhirnya, pukulan harus sangat kuat dan sangat cepat. Selama latihan, seseorang harus mengingat ketidakadilan dan keluhan yang dialami. Latihan ini memungkinkan Anda mengekspresikan amarah dan juga membantu melepaskan panggul.
Latihan 9 adalah pasien memukul sofa dengan tinjunya (jika laki-laki) atau raket tenis (jika perempuan), disertai tindakannya dengan kata-kata "tutup mulut!", "Saya akan membunuh!", "Tidak!", "Mengapa?!" dll. Latihan ini melampiaskan amarah, tetapi tujuan terapi bukanlah untuk melepaskan amarah itu sendiri, tetapi untuk mencapai fasies, jadi gerakannya harus halus: sebelum setiap pukulan, pasien harus meregangkan seluruh tubuhnya dan menggerakkan bahu sejauh mungkin, seolah-olah menarik busur., dan pukulan harus dilakukan bukan dengan kontraksi otot, tetapi dengan melepaskan lengan dari posisi "bermuatan", pukulan harus rileks dan bebas. Jika latihan dilakukan dengan benar, maka gelombang kegembiraan mengalir dari kaki ke telapak tangan, memberi keanggunan pada gerakan tersebut. Tujuan dari latihan ini bukan untuk menyerang sendiri, tetapi meregangkan otot,membiarkan ketegangan bersinar dari bahu dan punggung atas.
DALAM TERAPI BIOENERGI, ADA LATIHAN "MEMANASKAN" YANG LAINNYA
Latihan 10
Pada pose bioenergi dasar (kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk), goyangan bebas pada tubuh dilakukan dengan menekuk dan meluruskan lutut secara cepat. Ini menghasilkan pernapasan seperti anjing. Latihan dilakukan dalam satu menit.
Latihan 11
Pasien memantul dengan kedua kaki, mengangkat kaki hanya sedikit dari tanah. Latihan dilakukan hingga kelelahan muncul.
Selain itu, ada teknik khusus untuk menghilangkan blok mulut (berteriak, meniru tersedak, menangis, dll.), Mata (memutar mata secara melingkar, mengalihkan pandangan ke kejauhan - ke tulang ekor hidung), leher (rotasi leher ke arah yang berbeda). Semua latihan dilakukan dengan pernapasan bebas dengan mulut. Latihan telah dikembangkan untuk semua bagian tubuh dalam posisi berdiri, duduk, dan berbaring.
Melakukan latihan bioenergi memungkinkan pasien untuk merasakan tubuh mereka dengan cara yang baru dan menyadari bahwa mereka tidak berhubungan dengan banyak bagian tubuh, merasakan ketegangan yang menghalangi gerakan tubuh dan ekspresi perasaan.
J. L. Rosenberg menyarankan pelatihan bioenergi di mana peserta melakukan latihan secara berpasangan. Dalam situasi seperti itu, setiap peserta harus memantau tidak hanya apa yang terjadi padanya, tetapi juga apa yang terjadi pada pasangannya. Sangat penting bahwa selama latihan, kontak terjalin di antara pasangan, memungkinkan masing-masing dari mereka menerima perasaan yang muncul di tubuh mereka sendiri dan mengekspresikannya di hadapan orang lain. Jika gairah seksual muncul saat berolahraga, itu harus dialami dengan seluruh tubuh, dan tidak direduksi menjadi pengalaman genital saja. Setelah melakukan latihan, Anda harus berbagi perasaan dengan pasangan Anda, dan tidak menyembunyikannya karena malu atau bersalah.
Pelatihan ini terdiri dari beberapa sesi yang berlangsung selama dua jam, dan setiap sesi terdiri dari dua tahap: persiapan dan bioenergi sendiri. Sasaran dari tahap persiapan adalah untuk menciptakan komunikasi mitra yang berkualitas tinggi. Tahap bioenergi dikaitkan dengan mengerjakan blok tubuh.
PELATIHAN TERMASUK LATIHAN BERIKUT
1) perasaan orang lain. Setelah kontak verbal terjalin, pasangan berbaring dengan "dongkrak" dan meletakkan tangan mereka di perut satu sama lain di area ulu hati. Pasangan harus merasakan detak jantung satu sama lain, menyinkronkan pernapasan mereka;
2) percakapan dengan mata. Latihan ini dilakukan dengan diam dan tanpa kata-kata. Rekan duduk berhadapan, berpegangan tangan, dan saling menatap mata. Kemudian mereka menutup mata dan terjun ke dalam diri mereka sendiri, dan setelah beberapa saat mereka kembali "kembali" satu sama lain. Ini dilakukan beberapa kali. Latihan ini memungkinkan Anda untuk membenamkan diri Anda dalam perasaan Anda sendiri dan dalam perasaan pasangan Anda;
3) percakapan diam menggunakan tangan. Pasangan bergandengan tangan dan, dengan bantuan satu tangan, cobalah untuk mengomunikasikan perasaan mereka satu sama lain. Ini diikuti dengan diskusi verbal tentang latihan tersebut;
4) "Aku adalah kamu". Salah satu pasangan meraih kepala yang lain dan, sambil menatap matanya, berkata: "Kamu, kamu, kamu!" Kemudian mereka berubah. Latihan ini membantu menjalin kontak;
5) merasakan energi orang lain. Duduk di atas tumit mereka, pasangan mengangkat tangan mereka dan mendekatkan telapak tangan mereka ke telapak tangan yang lain, mencoba merasakan kehangatannya. Setelah itu, mereka mulai “menari dengan tangan mereka”, dengan satu pasangan memimpin dan yang lainnya menemani (pemimpin ditentukan secara spontan). Pergerakannya harus lambat. Selama "menari", pasangan berdiri dan terus berdiri. Ini diikuti dengan diskusi tentang latihan;
6) salam tanpa kata-kata. Rekan yang memilih peran pasif pada senam sebelumnya berbaring telentang dan menekuk lutut sehingga kaki berada di lantai. Mitra aktif duduk di tumit kepala mitra pasif (lutut mitra aktif menyentuh mahkota mitra pasif), setelah itu ia mendekatkan tangannya sedekat mungkin ke telinga mitra pasif, tetapi tidak menyentuhnya. Kemudian pasangan aktif menyentuh kepala si pasif dan, mencoba bernapas dalam ritmenya, memeriksa perut, dada, dan mencoba menentukan otot mana yang tegang;
7) perkembangan pernapasan. Posisi awal - seperti pada latihan sebelumnya. Pasangan aktif, tanpa menyentuh, membawa telapak tangannya ke setiap bagian tubuh pasangan pasif yang tegang, yang membantu pasangan pasif untuk merilekskan area ini. Paling sering, bagian atas (klavikula) dan bawah (solar plexus) dada tegang. Mitra aktif meletakkan jarinya di tempat-tempat ini dan menekannya sementara mitra pasif menghembuskan napas. Kemudian satu lengan pasangan aktif diletakkan di atas dada dan lengan lainnya di atas perut pasangan pasif. Pasangan pasif, saat menghirup, pertama mengangkat dada (pernapasan dada), dan kemudian perut (pernapasan perut) dan, dengan demikian, mengambil napas penuh. Jika pasangan pasif menahan udara di akhir pernafasan,kemudian pasangan aktif harus meletakkan kedua tangan di area klavikula dan menekan dadanya di akhir pernafasan. Ini melibatkan dada bagian atas untuk bernapas;
8) Pijat bagian belakang leher, bahu dan wajah. Pijat melemaskan otot-otot wajah, membantu menghilangkan "topeng" yang biasa;
9) gerakan panggul. Pasangan pasif berbaring di lantai dengan lutut ditekuk dan kaki di atas. Mitra aktif duduk di tumit di antara kaki pasangan pasif, meraih pinggulnya dan membantu mengangkat panggul saat Anda mengeluarkan napas. Gerakan ini membutuhkan waktu 5 menit. Penting untuk mengoordinasikan gerakan panggul dan pernapasan;
10) arah energi ke lantai. Posisi awal - seperti pada latihan sebelumnya. Selama menghembuskan pasangan pasif, pasangan aktif menekan lututnya. Tujuan dari latihan ini adalah untuk meningkatkan tingkat kewaspadaan kaki sebagai penopang pada pasangan pasif;
11) mengangkat panggul. Di posisi teratas, pasangan bisa merasakan getarannya. Selama menghirup, pasangan berbaring dengan bebas menurunkan pinggul dan kembali ke posisi awal;
12) merangkak. Pasangan pasif merangkak, dan pasangan aktif, duduk di belakang, memegang panggulnya dan, ketika pasangan pasif menghirup, menarik panggulnya ke belakang, sambil menghembuskan napas, ke depan, dengan demikian membantu pasangan untuk mengintegrasikan pernapasan dan gerakan;
13) relaksasi sendi. Pasangan berbaring telentang, santai mengikuti musik.
Latihan-latihan ini harus disertai dengan pelepasan blok otot melalui pijatan, pendalaman pernapasan dan penguatan rooting yang konstan. Selama proses pelatihan, anggota badan gemetar, kesemutan dan mati rasa, pusing, menangis, muntah, marah, dll. Dapat terjadi, yang menunjukkan kemajuan terapi.
BLOK DI CHAKRA
Kita semua tahu bahwa blok menciptakan ketegangan pada tubuh. Memblokir ketegangan dan kejang otot-otot tulang belakang dan bagian tubuh kita, membuat chakra tidak stabil, yang memperlambat aliran energi ke chakra tertentu, di area di mana blok tersebut berada. Akibatnya, mialgia dan osteochondrosis sering berkembang di area ini. Organ dalam tidak menerima energi bersih, akibatnya tubuh halus tersumbat, maka tubuh fisik dan organ dalam pun tersumbat. Beginilah penyakit, masalah dalam hidup dan kegagalan muncul, serta karakter berubah. Balok bisa berada di tubuh manusia dalam waktu lama dan menimbulkan masalah selama bertahun-tahun, atau bahkan puluhan tahun. Blok adalah emosi dan pengalaman negatif. Ketika ada banyak dari mereka dan mereka tidak dapat menemukan jalan keluar, mereka membentuk suatu blok. Jika ada banyak emosi, maka bisa ada banyak hambatan.
PENYEBAB UTAMA DARI BLOK CHAKRA
Cakra pada orang yang berbeda berbeda, dan bahkan pada satu orang cakra dapat dikembangkan dengan cara yang berbeda relatif satu sama lain. Tetapi ada satu aturan umum untuk setiap orang: tanpa aliran energi dari Bumi dan Luar Angkasa, tubuh kita tidak akan ada dan berkembang. Keadaan emosional kita dapat menyebabkan penyumbatan di chakra, yang menyebabkan gangguan sirkulasi energi dan, akibatnya, masalah, kesehatan yang buruk, degradasi sosial.
Muladhara | Muladhara
Cakra pertama berwarna merah; tulang ekor - Koneksi dengan Bumi, bertanggung jawab atas vitalitas seseorang.
Pemblokiran terjadi jika seseorang merasa TAKUT. Keadaan ini memblokir chakra pertama. Untuk kinerja yang lebih baik dan membuka blokir, jangan mengesampingkan ketakutan Anda, tetapi bawa ke depan mata Anda. Hadapi ketakutanmu. Bongkar mereka "di rak".
Svadhisthana | Svadhistana
Cakra kedua berwarna oranye; tepat di bawah pusar, bertanggung jawab untuk realisasi kreatif dan kepuasan kebutuhan.
Pemblokiran terjadi jika seseorang merasa bersalah. Ini adalah kondisi yang merusak. Setiap orang yang mengalaminya merasa seperti berada dalam kepompong lengket tanpa harapan. Penyumbatan dilepaskan dengan cara yang sama seperti saat bekerja dengan chakra pertama. Jangan menjauh darinya. Pahami di mana Anda melihat kesalahan Anda. Lihatlah situasi dari sisi lain.
Manipura | Manipura
Cakra ketiga berwarna kuning; pusar adalah pusat energi tubuh kita, yang bertanggung jawab atas kekuatan niat kita.
Pemblokiran terjadi jika seseorang merasa MALU, KECEWA. Sayangnya, kita diajarkan hal ini bahkan di sekolah. Mencoba untuk terus-menerus mempermalukan anak itu, mengatakan kepadanya: "apakah kamu tidak malu?" Ini tidak hanya memblokir chakra ketiga, tetapi juga chakra kedua. Membuka kunci cakra tidak berbeda dengan membuka cakra pertama dan kedua.
Anahata | Anahata
Cakra keempat - hijau, hati, berpartisipasi dalam semua proses kehidupan manusia.
Pemblokiran terjadi saat seseorang merasa MAAF. Ini adalah keadaan emosi seseorang yang sama-sama merusak. Ketika chakra ini menutup, maka seseorang mengalami kondisi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan di area jantung. Sumbatan lebih sulit untuk dihilangkan daripada di chakra lain, karena keadaan apatis yang menyertainya sering kali tidak memberi kesempatan pada seseorang untuk melihat masalahnya dengan serius. Dibutuhkan kemauan yang besar untuk mencoba memahami keadaan dalam keadaan sedih, melihat alasannya dan melihat segala sesuatunya dari sisi lain.
Vishuddha | Vishuddha
Cakra kelima - warna biru; tenggorokan, membuka kerja metabolisme, komunikasi.
Pemblokiran terjadi jika seseorang memilih FALSE, LIES TO SELF. Ini mungkin hal tersulit - jangan berbohong! Apalagi jika kita berkomunikasi dengan orang yang terus menerus berbohong. Mereka juga melihat penipuan pada orang lain, meskipun mereka tidak tertipu. Sayangnya, kebohongan itu "menular". Jika Anda memahami kondisi ini dan dengan cermat melihat bagaimana ia dilahirkan, Anda akan melihat bahwa itu seperti virus yang ditularkan dari satu ke yang lain. Sulit untuk kebal terhadap ini, sulit, tetapi mungkin. Jangan menjawab penipu yang sama, jangan coba-coba menipu diri sendiri dengan sesuatu. Jadikan diri Anda pribadi.
Ajna |
Cakra Ajna Keenam - biru, tengah dahi, mata ketiga, menyelaraskan tubuh untuk bersentuhan dengan alam bawah sadar, kehendak spiritual.
Pemblokiran terjadi jika seseorang merasa SEPARATION, LIVES ILLUSIONS. Anda tidak perlu mengambil lebih dari yang "bisa Anda bawa". Demam bintang selalu menyebabkan penurunan. Anda menjadi buta dan tuli terhadap segalanya. Terimalah apa yang Anda miliki secara nyata. Bukan seperti yang dimiliki tetangga. Jangan mencoba untuk melampaui tetangga Anda. Mimpi menjadi kenyataan jika itu nyata.
Sahasrara |
Chakra ketujuh Sahasrara - warna ungu, di atas kepala - koneksi dengan energi kosmik.
Pemblokiran terjadi jika seseorang memiliki LAMPIRAN BUMI yang kuat. Semuanya dimaksudkan di sini. Rumah, kantor, mobil, orang. Anda perlu belajar melepaskan segalanya. Bagian tersulit adalah melepaskan orang yang Anda cintai. Tetapi menerima cinta itu bukanlah materi - ini juga mungkin dilakukan. Jangan salahkan keterikatan duniawi Anda dengan dogma. Jangan menaruh label "SAYA" di mana-mana. Lepaskan semuanya.
TEKNIK TRANSFORMASI UNTUK BEKERJA DENGAN BLOK DI DALAM TUBUH
1. Definisi perasaan
Bagaimana perasaan saya saat ini?
Di manakah perasaan atau keadaan ini di dalam tubuh saya?
Tentukan bentuk, warna, volume perasaan ini;
Kemudian pisahkan diri Anda dari perasaan ini, misalnya hembuskan napas di atas meja di depan Anda.
Kemudian Anda perlu menentukan niat positif dari perasaan Anda;
Katakan padanya:
"Kamu sayang padaku, aku menggendongmu di dalam diriku, kamu adalah bagian dari diriku."
"Apa gunanya kamu lakukan untukku?"
Berterimakasihlah untuk jawaban apapun!
Kemudian Anda bertanya:
"Apakah Anda milik saya … (ketakutan, kesedihan, sakit, dll.)?"
Dia dapat menjawab dengan berbagai cara:
- akan menjadi pengubah bentuk, berubah menjadi perasaan yang berbeda;
- akan mengatakan apapun;
- akan mengatakan bahwa dia bukan milikmu;
Yang terakhir cukup sering terjadi. Dalam diri kita sendiri, kita membawa perasaan yang telah kita adopsi dari orang tua kita, kerabat, lingkungan, dan kita anggap milik kita sendiri. Maka Anda perlu mencari pemilik perasaan itu. Ini dapat dilakukan seperti ini: buat gambar yang sesuai, cukup dengan meminta pemilik perasaan yang akan datang. Dan tidak masalah sama sekali apakah Anda melihat citra pemilik perasaan atau tidak - dia sudah hadir dengan penuh semangat di sana segera setelah Anda menyadari niat untuk menciptakan citra tersebut. Dan kemudian kembalikan perasaan ini kepada pemiliknya dengan kata-kata: “Ini adalah perasaanmu, untuk waktu yang lama aku membawanya dalam diriku untuk mengingatmu, untuk mencintaimu. Aku mengembalikan perasaanmu kepadamu dan memberimu tempat yang baik di hatiku!”;
Jika ini perasaan Anda, maka Anda dapat, sebagai tuannya, melakukan apapun yang dia inginkan untuknya.
2. Kepuasan keinginan indra Anda.
Lihatlah perasaan Anda dan katakan:
“Saya berterima kasih atas semua yang Anda lakukan untuk saya. Saya gundik Anda dan saya bisa melakukan apa pun yang Anda inginkan sekarang!"
Bayangkan diri Anda sebagai jin penyihir yang segala sesuatu mungkin terjadi. Bahkan jika perasaan Anda menginginkan kematian Anda - bayangkan kuburan, pasang monumen dan katakan: "itu saja, saya mati." Anda bisa bereksperimen dengan keinginannya tanpa rasa takut. Tidak perlu takut pada apapun dalam proses ini. Ini semua adalah permainan yang akan membantu Anda untuk tidak menjadi menakutkan dalam kehidupan nyata. Bukan rahasia lagi bahwa terkadang perasaan yang kita bawa bisa membunuh kita, menyeret kita ke kuburan, menghapus dunia menjadi debu …
Jika dikatakan - Aku ingin bersamamu selamanya, kamu bisa menjentikkan jari dan berkata: “Itu dia! Keabadian telah berlalu!"
Percobaan!
Lakukan segalanya untuk perasaan Anda agar jenuh. Berikan padanya sampai dia berkata: "Sudah cukup, aku tidak menginginkan yang lain!"
Kemudian Anda bisa melepaskannya. Katakan:
"Apakah saya siap untuk berpisah dengan perasaan saya, untuk melepaskannya?", "Kapan?"
Biarkan dia pergi. Lihat bagaimana perasaan itu hilang, larut …
Jika tidak hilang, tanyakan pada diri sendiri:
"Dapatkah saya membiarkan diri saya menerima perasaan ini dalam tubuh saya?"
Kemudian, setelah beberapa saat, cobalah untuk melepaskannya lagi …
Setelah perasaan itu hilang, kekosongan terbentuk di dalam tubuh … Adalah penting untuk mengisi kekosongan ini, misalnya, dengan cahaya putih mutiara dari cinta tanpa syarat, cahaya keemasan, atau matahari …
CARA MEMPERBAIKI DALAM TUBUH
Tubuh fisik - koneksi oleh Bumi (sesuai dengan Muladhara)
Masalah bisa timbul dari pengabaian terhadap tubuh dan sifat seseorang, ketakutan, fobia, masalah dengan kerangka, tulang rawan, bahkan patah tulang.
Bagaimana cara memperbaiki:
- mulai memantau kesehatan fisik,
- makan dengan benar,
- lebih sering berada di luar ruangan, di bawah sinar matahari, jangan membuang sampah sembarangan di jalan,
- perlakukan hewan dengan baik.
ETHERIC BODY - LIFE ENERGY (SESUAI DENGAN SWADHISTAN)
Masalah muncul dari keserakahan, keserakahan, kehancuran sesuatu, nafsu berlebihan, kecanduan, kebiasaan buruk.
Ada kemalasan, apatis, penurunan kekuatan dan daya tahan tubuh, depresi, masalah dengan sistem kemih.
Bagaimana cara memperbaiki:
- mulai membuat,
- melukis, bernyanyi, menari,
- terlibat dalam aktivitas fisik ringan,
- latihan pernapasan, meditasi, yoga.
ASTRAL BODY - EMOSI, EGO (SESUAI DENGAN MANIPURA)
Masalah muncul dari perasaan terlalu mementingkan diri sendiri, kebanggaan, kebencian, dendam, haus akan balas dendam.
Obesitas terjadi di perut, emosi yang tidak terkendali, kehidupan di masa lalu dan masa depan, masalah dengan sistem pencernaan.
Bagaimana cara memperbaiki:
- Waspadai emosi Anda, jangan lari darinya, kerjakan,
- maafkan pelanggar, ingat masa lalu dan lepaskan semua yang ada
- Sadarilah Aku Anda, tanyakan pada diri Anda secara berkala "siapa saya, siapa saya, siapa saya, siapa saya".
SENSUAL BODY - PERASAAN, CINTA (SESUAI DENGAN ANAHATE)
Masalah muncul disini jika ada masalah pada badan sebelumnya. Keinginan untuk mencintai dan menyesuaikan orang, benda, acara. Kebencian, keterikatan pada satu, kerinduan, pelarian dari masyarakat dan hubungan baru.
Ada rasa sakit mental yang terus-menerus mengingatkan diri sendiri, masalah jantung dan paru-paru.
Bagaimana cara memperbaiki:
- menyadari perasaan Anda untuk orang tertentu, untuk situasi tertentu
- lihat semuanya dari luar, pahami penyebab terjadinya
- berangkat.
TUBUH MENTAL - PIKIRAN, SIKAP TERHADAP REALITAS (SESUAI DENGAN VISHUDHA)
Masalah di sini muncul dari pola, stereotip dan keengganan atau ketakutan untuk mengungkapkan esensi mereka, pikiran mereka.
Ada penyangkalan tentang apa yang terjadi, apa yang terjadi. Masalah dengan leher dan / atau tenggorokan, suara, lidah.
Bagaimana cara memperbaiki:
- berhentilah menahan diri, jika Anda ingin mengatakan sesuatu, berbagi dengan seseorang, jika Anda ingin menangis, tertawa, menari.
- untuk menyadari pola masyarakat mereka, mengapa mereka muncul, siapa yang berkata demikian, apakah itu benar.
- melepaskan atau menemukan sanggahan.
TUBUH MENTAL TINGGI - KONEKSI DENGAN DUNIA SUBTLE, INTUISI (SESUAI DENGAN AJNA)
Hampir tidak ada masalah di sini. Intuisi berkembang atau tidak. Jika berkembang dan ada penyangkalan terhadap intuisi ini, artinya, intuisi pendengaran seseorang masih mengikuti jejak opini publik, stereotip, kebiasaan, pola, maka timbul masalah pada tubuh ini.
Komunikasi dengan dunia halus terputus, timbul sakit kepala, terutama di wilayah frontotemporal.
Bagaimana cara memperbaiki:
- hancurkan dan hancurkan pola Anda,
- untuk mendengar dan mendengarkan "indra keenam" Anda.
KARMIC BODY - NASIB, PENYEBAB DAN HUBUNGAN EFEKTIF (SESUAI DENGAN SAHASRAR)
Masalah sebenarnya tidak muncul di sini.
Segala sesuatu memiliki sebab, segala sesuatu memiliki akibat. Jika hal ini dibantah, maka akan ada tanda-tanda kehidupan yang mengingatkan akan hal ini. Orang yang sangat berbakat akan mendapatkan hasil yang sama dalam perjalanan mereka sampai seseorang menyadari hubungan antara tindakannya dan konsekuensi yang kemudian muncul.
Bagaimana cara memperbaiki:
- tidak ada yang perlu diperbaiki. Anda hanya harus hidup, mengalami berbagai aspek kehidupan ini pada diri Anda sendiri, dengan senang hati menjalani keadaan, emosi, perasaan, pikiran yang muncul.
- Waspadai hubungan antara tindakan dan konsekuensi.
- nikmati pengalaman hidup.
