Hasilnya menggembirakan, meski tidak sepenuhnya akurat.
Para ilmuwan berspekulasi bahwa meditasi memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular beberapa tahun lalu. Sekelompok dokter Amerika yang dipimpin oleh Dr. Chaikrit Kittanavong mencoba membangun basis bukti untuk asumsi ini dan melakukan penelitian menggunakan data dari survei terhadap lebih dari 61.000 penduduk AS, hampir 6.000 di antaranya, yaitu, sekitar 10%, berlatih meditasi dalam satu bentuk atau lainnya.
Hasilnya, ternyata keenam ribu meditator ini menderita tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol, diabetes, stroke, dan penyakit jantung koroner secara signifikan lebih sedikit. Pada saat yang sama, dalam kasus terakhir, perbedaan antara kedua kelompok hampir dua kali lipat, dan untuk penyakit lain, risiko bagi mereka yang bermeditasi 14-35% lebih rendah.
Para ilmuwan juga memperhitungkan faktor-faktor lain yang memengaruhi keadaan sistem kardiovaskular - usia, jenis kelamin, merokok, obesitas - tetapi bahkan setelah itu, efek meditasi tetap lebih dari terlihat. “Saya percaya pada meditasi karena meditasi memberi kita rasa ketenangan, ketenangan pikiran, mengurangi stres dan mengarah ke keadaan emosi yang lebih baik,” kata Dr. Kittanavong.
Tetapi untuk semua kepercayaan mereka pada meditasi, penulis mengakui bahwa penelitian mereka memiliki kekurangan tertentu. Secara khusus, data yang digunakan tidak memuat informasi tentang metode meditasi tertentu, seberapa sering dan berapa lama responden berlatih. Oleh karena itu, ada kemungkinan bahwa beberapa metode dapat bekerja lebih baik pada sistem kardiovaskular daripada yang lain, dan ada kemungkinan bahwa meditasi yang lebih sering dan lebih lama lebih bermanfaat.
Selain itu, penulis penelitian sejauh ini hanya berbicara tentang kemungkinan efek positif dari meditasi, dengan asumsi, misalnya, bahwa orang yang lebih sehat lebih cenderung melakukan aktivitas ini daripada mereka yang sudah menderita penyakit kardiovaskular. Studi klinis yang lebih serius diperlukan untuk menunjukkan manfaat meditasi, kata Kittanavong.
