Kebutuhan untuk tidur sepertiga hari setiap hari harus dibenarkan oleh sesuatu, bukan? Ilmuwan telah mempelajari tidur selama beberapa dekade dan sekarang dapat menjelaskan beberapa proses yang terjadi dalam tidur.
Jadi, apa yang dilakukan otak saat tidur?
1. Membuat keputusan
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Current Biology menunjukkan bahwa otak lebih dari mampu membuat keputusan saat tidur. Peserta dalam penelitian ini diminta untuk mengurutkan kata-kata menjadi dua kategori dengan satu sentuhan tombol, dan diizinkan untuk tertidur selama tes. Namun, percobaan berlanjut dalam tidur - otak partisipan mampu membuat keputusan bahkan setelah tubuh tertidur.
2. Mengurutkan kenangan
Video promosi:
Dalam tidur, otak memproses ingatan baru, memeriksa hubungan dengan ingatan lama, dan menyortir ingatan agar orang tersebut tidak melupakan momen yang tepat. Menurut Dr. Matthew Walker dari University of California, jika seseorang bermain piano setelah tidur nyenyak dan tidur selama delapan jam keesokan malamnya, maka apa yang telah dia pelajari dalam pelajaran direproduksi olehnya 20-30% lebih baik daripada ketika menguji pengetahuan segera setelah akhir kelas.
3. Menciptakan asosiasi
Selama tidur, otak membangun hubungan asosiatif antara hal-hal yang tampaknya tidak berhubungan. Ini dapat mengarah pada ide yang tidak biasa atau pemahaman yang lebih dalam tentang dunia di sekitar Anda. Oleh karena itu, terkadang ide orisinal yang tidak terduga muncul di kepala tidak begitu spontan.
4. Singkirkan racun
Serangkaian penelitian menunjukkan bahwa selama tidur, otak tikus dibersihkan dari sel neurodegeneratif dan racun, peningkatan konsentrasi yang dapat menyebabkan perkembangan penyakit Alzheimer dan Parkinson.
5. Mempelajari kerja fisik
Selama tidur REM, informasi baru tentang fungsi motorik tubuh dikirim dari korteks serebral, yang bertanggung jawab atas keterampilan motorik, ke lobus temporal. Ini membantu kita untuk "membuat konsep" dan melakukan tugas aktivitas fisik dengan lebih baik.
