Kebenaran tidak berhenti ada karena diabaikan
Pada tahun 1914, penemu hebat Thomas Edison mengalami pukulan telak. Seluruh laboratoriumnya terbakar, hasil karyanya beberapa tahun menghilang. Surat kabar menggambarkan situasi itu sebagai "hal terburuk yang terjadi dalam hidup Edison."
Tapi itu bohong!
Edison sama sekali tidak melihat apa yang terjadi seperti orang lain. Sebaliknya, penemu memutuskan bahwa keadaan ini memberinya kesempatan cemerlang untuk memulihkan dan merevisi sebagian besar karyanya saat ini. Konon nyatanya Edison segera setelah kebakaran itu berkata: “Alhamdulillah, semua kesalahan kita habis terbakar. Sekarang kita bisa mulai dari awal. Dan itulah yang dia lakukan dengan timnya.
Pikirkan bagaimana ini berhubungan dengan hidup Anda. Berapa kali Anda mendengar bahwa ini adalah akhir, padahal sebenarnya itu adalah awalnya? Berapa kali Anda mengakhiri harapan tersembunyi Anda?
Hari ini, saya menantang Anda untuk menjadi seperti siswa kami yang telah kami bantu selama dekade terakhir dan untuk menantang kebohongan yang telah menyulut Anda selama bertahun-tahun. Dan kita akan mulai dengan lima penipuan paling umum.
1. Anda harus segera membuat pilihan yang benar dan tidak pernah menyerah
Video promosi:
Gagasan bahwa Anda perlu membuat pilihan yang benar sejak awal secara harfiah tertanam dalam sistem pendidikan masyarakat kita. Kami mengirim anak-anak kami ke universitas ketika mereka berusia 17 atau 18 tahun, tetapi kami juga memberi tahu mereka untuk memilih jalan yang mereka akan bahagia dalam 40 tahun ke depan. Saya ingat berpikir dalam hati: "Bagaimana jika pilihan saya ternyata salah?" Dan itulah yang sebenarnya terjadi, dan lebih dari sekali.
Setelah mengalami kemunduran dan kesulitan selama bertahun-tahun, berkat pengalaman pribadi, saya belajar kebenaran: Anda dapat mengubah jalur hidup Anda kapan saja Anda menginginkannya. Ya, Anda selalu dapat memulai dari awal, dan itu seringkali luar biasa. Tentu saja, ini tidak pernah mudah, tetapi tidak ada yang mengabdikan seluruh hidup mereka untuk karir yang dia pilih secara naif saat remaja. Dan tidak ada yang berpegang pada sesuatu yang tidak cocok untuknya.
Yang benar adalah bahwa Anda tidak bisa menang dalam catur hanya dengan membuat gerakan maju; terkadang, untuk menempatkan diri Anda pada posisi yang lebih baik, Anda harus mundur. Dan itu metafora yang bagus untuk hidup. Dan ada tiga kata kecil yang bisa membebaskan Anda dari kesalahan dan penyesalan masa lalu. Ini adalah kata-kata: "Lakukan sekarang …"
Jadi … apa yang harus kamu lakukan sekarang?
Sesuatu. Sesuatu yang kecil. Sampai Anda berhenti duduk di kursi, Anda akan terikat pada takdir yang tidak Anda anggap milik Anda. Jika Anda bingung di suatu tempat, mulailah dari awal. Coba yang lain. Berdiri dan lakukan sesuatu!
Cobalah untuk mengurangi fokus pada masa depan dan lebih fokus pada apa yang dapat Anda lakukan sekarang yang akan menguntungkan Anda. Lanjutkan membaca. Menulis. Pelajari dan praktikkan keterampilan yang berguna. Uji keterampilan dan ide Anda. Jadilah petualang dan jalani kehidupan nyata. Kembangkan hubungan yang sehat. Upaya ini akan membantu Anda dalam hal apa pun, apa pun peluang yang ada di masa depan.
Intinya: Ketika hidup tidak berjalan sesuai rencana, bernapaslah dengan tenang dan ingatlah bahwa hidup itu kaya akan ketidakpastiannya. Terkadang Anda hanya harus menerima kenyataan bahwa keadaan tidak akan pernah sama seperti sebelumnya, dan bahwa akhir dari satu hal selalu merupakan awal dari yang lain.
2. Ketidaknyamanan tidak diinginkan
Ketidaknyamanan adalah salah satu bentuk rasa sakit, tetapi bukan rasa sakit yang dalam, ini adalah sedikit ketidaknyamanan. Ini adalah perasaan yang Anda dapatkan ketika Anda melangkah keluar dari zona nyaman Anda. Banyak orang, misalnya, berpendapat bahwa olahraga adalah ketidaknyamanan, jadi mereka tidak melakukannya. Makan bayam dan selada juga menimbulkan ketidaknyamanan.
Faktanya, kita perlu memahami bahwa kebanyakan bentuk ketidaknyamanan sebenarnya membantu kita menjadi lebih kuat dan lebih pintar. Namun, banyak dari kita dibesarkan oleh orang tua yang sangat penyayang yang berusaha membuat masa kecil kita senyaman mungkin. Akibatnya, kita tumbuh dengan perasaan bawah sadar bahwa kita tidak membutuhkan ketidaknyamanan dalam hidup kita dan bahwa kita terus-menerus menghindarinya.
Kami akhirnya terjebak dalam siklus yang melelahkan. Mari kita ambil pola makan dan olahraga sebagai contoh …
- Pertama-tama, karena makanan sehat dan olahraga membuat kita tidak nyaman, kita kehilangan kesehatan kita. Alih-alih berolahraga, kami memilih makanan yang "nyaman" dan acara TV yang tidak ada artinya.
- Tetapi kesehatan yang buruk juga menyebabkan ketidaknyamanan, sehingga kita cenderung mengalihkan diri dari pikiran tentang tubuh kita yang tidak sehat. Untuk tujuan ini, kita makan lebih banyak makanan yang tidak sehat dan lebih melibatkan diri kita dengan hiburan yang tidak sehat, kita pergi berbelanja untuk membeli barang-barang yang benar-benar tidak kita inginkan dan tidak kita butuhkan. Dan ketidaknyamanan kita hanya tumbuh.
Sebenarnya, tidak ada satu orang pun di dunia ini yang dapat dengan pasrah menanggung semua pukulan yang dihadirkan kehidupan. Kami tidak melakukan itu. Kita menjadi kesal, sedih, tersandung dan terkadang jatuh. Karena ini adalah bagian dari hidup, dan ini juga merupakan ketidaknyamanan. Kami mengetahuinya dan, seiring waktu, belajar beradaptasi dengannya. Inilah yang akhirnya membentuk kepribadian kita.
3. Duka adalah beban yang menghancurkan kita seiring waktu
Anda mungkin pernah mendengar bahwa kesedihan jangka panjang merusak kesehatan. Saya mengatakan ini karena saya diajari seperti ini ketika saya masih remaja. Seorang teman dekat saya meninggal dalam kecelakaan mobil. Pada awalnya, semua orang bersimpati dengan air mata saya, tetapi berminggu-minggu dan berbulan-bulan berlalu, dan semakin sering saya berkata pada diri sendiri bahwa sudah waktunya untuk melupakan. Saya ingat seseorang mengatakan kepada saya: "Air mata tidak akan membantu dalam masalah ini." Tapi ini tidak benar. Saya perlu menangis. Air mata perlahan membasahi benih kesembuhan saya. Dan saya pulih dan menjadi jauh lebih kuat, lebih baik dan lebih bijaksana dari yang pernah saya alami sebelumnya.
Sepuluh tahun kemudian, kehidupan mengajari saya pelajaran ini dua kali lagi: pertama, ketika Angel dan saya selamat dari kematian kakak laki-lakinya Todd, yang melakukan bunuh diri, dan kedua kalinya, ketika sahabat kami Josh meninggal karena asma hanya sebulan kemudian.
Melalui kesedihan karena kehilangan orang yang dicintai, saya menerima hadiah kesadaran … kesadaran bahwa masing-masing dari kita akan kehilangan seseorang yang kita cintai, dan kenyataan ini adalah suatu kebutuhan.
Sebagai manusia, kita sering menghadapi kesedihan, yang membantu kita untuk tetap menjadi manusia. Misalnya, Angel pernah mengatakan kepada saya: "Adikku akan mati lebih dari sekali selama sisa hidupku, tetapi semuanya baik-baik saja - itu membuatku lebih dekat dengannya." Dengan cara ini, Angel mengingatkan saya bahwa kesedihan tidak luput dari perhatian. Selangkah demi selangkah, desahan demi desahan, itu menjadi bagian dari diri kita. Dan itu menjadi bagian sehat kita.
Ini seperti patah pergelangan kaki yang selalu terasa sakit saat menari, tetapi Anda tetap menari, meski dengan sedikit pincang.
4. Segala sesuatu yang kita alami dalam hidup secara pribadi adalah kenyataan
Di usia muda, kita sering meragukan cerita dan rumor yang kita dengar dari orang lain, tetapi kita selalu percaya diri dengan apa yang kita lihat, dengar atau sentuh secara pribadi. Dengan kata lain, jika kita melihatnya dengan mata kita sendiri, mendengarnya dengan telinga kita, atau menyentuhnya dengan tangan kita sendiri, maka ini benar-benar benar. Namun, meski asumsi ini tampak logis, tidak selalu demikian.
Semua orang memiliki dialog internalnya sendiri, memiliki pemikirannya sendiri, dan ini berdampak besar pada cara kita menafsirkan peristiwa nyata dalam hidup. Kita secara tidak sadar melihat sesuatu sesuai dengan perasaan batin kita, yang berarti apa yang kita lihat, dengar atau rasakan tidak selalu sama dengan kenyataan. Inilah salah satu alasan utama mengapa beberapa orang yang berbeda dapat melihat peristiwa yang sama dengan cara yang sangat berbeda. Masing-masing dari kita memaksakan pada pandangan umum kisah uniknya sendiri - dialog internalnya sendiri - dan ini mengubah perasaan kita, jadi masing-masing dari kita memiliki gagasan yang sedikit berbeda tentang apa yang baru saja terjadi. Dan terkadang perbedaan kecil itu membuat semua perbedaan di dunia.
Perspektif adalah segalanya!
Dalam arti tertentu, cerita yang kita ceritakan sendiri mempersempit perspektif kita. Ketika kami berbicara tentang suatu peristiwa, kami berbicara tentang apa yang kami lihat secara pribadi. Fenomena ini mengingatkan saya pada perumpamaan lama di mana sekelompok orang buta memutuskan untuk menyentuh gajah untuk mengetahui apa itu. Masing-masing menyentuh bagian yang berbeda - kaki, batang tubuh, batang atau gading. Ketika mereka kemudian mulai mendeskripsikan gajah, cerita mereka sangat berbeda.
Sesuatu yang serupa terjadi pada kita. Seseorang mengira bahwa hatinya benar-benar hancur. Beberapa dari kita telah kehilangan orang tua, saudara laki-laki, saudara perempuan atau anak-anak kita karena kecelakaan atau penyakit. Seseorang berurusan dengan perselingkuhan. Seseorang dipecat dari pekerjaannya. Beberapa dari kita telah didiskriminasi karena jenis kelamin atau ras kita. Dan ketika kita dihadapkan pada beberapa peristiwa baru yang membangkitkan ingatan menyakitkan dalam diri kita, kita menafsirkannya sesuai dengan pengalaman negatif masa lalu kita, dan ini mempersempit pandangan kita.
Biarlah ini yang menjadi panggilan untuk Anda! Lain kali Anda merasakan pergulatan emosional, tanyakan pada diri Anda:
- Bagaimana saya tahu tentang acara ini?
- Dapatkah saya benar-benar yakin bahwa cerita saya benar?
- Bagaimana perasaan saya ketika saya berbicara tentang apa yang terjadi?
- Apakah ada cara lain untuk mengetahui apa yang terjadi?
Beri diri Anda kesempatan untuk melihat lebih luas, berpikir lebih hati-hati. Dan jangan mengingat sebelumnya apa yang benar dan apa yang salah.
5. Sangat sulit untuk berpisah dengan kebiasaan buruk
Bagi kebanyakan dari kita (misalnya, mereka yang bergumul dengan depresi klinis), mengubah kebiasaan adalah proses yang sederhana. Orang-orang yang mengatakan tidak biasanya hanya mencari-cari alasan. Mereka selalu ingin tugas menjadi 100% lebih mudah, tidak peduli betapa mudahnya sekarang. Selalu lebih mudah untuk tidak melakukan apapun daripada melakukan sesuatu. Selalu lebih mudah untuk mengeluh daripada bertindak. Kadang-kadang bisa membuat frustrasi, tetapi itu layak dilakukan. Perlu diingatkan kepada diri sendiri bahwa mengubah kebiasaan Anda hanyalah masalah keinginan. Ingat saja tindakan Anda dan ganti satu tindakan kecil dengan yang lain.
Mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan?
Jawaban kolektif untuk pertanyaan ini sederhana:
Seperti kebanyakan orang, Anda tidak tahu cara mengatasi stres dan kebosanan dengan cara yang sehat dan efektif.
Ya, sebagian besar kebiasaan buruk Anda dibentuk sebagai cara untuk mengatasi stres dan kebosanan - Anda menjauh dari kenyataan alih-alih menerimanya. Dan kebiasaan ini tidak terbentuk dalam sekejap, yang artinya tidak akan segera hilang. Anda telah mendapatkannya melalui pengulangan, dan satu-satunya cara untuk mengubahnya adalah melalui pengulangan juga - lakukan perubahan kecil, sederhana, bertahap.
Pertama, mari kita lihat lima kebiasaan buruk yang sangat umum:
- Buang-buang waktu
- Makanan tidak sehat
- Menonton TV atau bermain video game selama berjam-jam sehari
- Perjalanan belanja konstan untuk hal-hal yang tidak Anda butuhkan
- Kepasifan umum dan kurang olahraga
Berikut beberapa kebiasaan baru yang dapat Anda gunakan untuk menggantikannya secara bertahap:
- Kendalikan situasi, mulailah dengan langkah-langkah kecil pertama yang tidak mengharuskan Anda untuk tegang
- Mulailah makan makanan sehat yang sangat Anda nikmati
- Habiskan lebih banyak waktu bermain dengan anggota keluarga atau teman
- Saat Anda bosan - menari, mainkan alat musik, baca, tulis, atau lakukan sesuatu yang menyenangkan
- Jalan kaki, jogging, hiking, bersepeda atau berenang
Kemudian, setelah otak Anda terbiasa dengan gagasan bahwa Anda siap untuk perubahan dalam hidup Anda, ikuti saja langkah-langkah sederhana ini:
1. Pilih satu kebiasaan baru dan mulailah mematuhinya sedikit demi sedikit - hanya lima menit sehari.
2. Mulailah tanggung jawab sosial Anda melalui Facebook, Instagram, dan sebagainya. Bagikan perubahan kecil yang Anda buat, dan kemudian minta seseorang untuk meninjau Anda secara teratur (sebaiknya setiap hari) untuk memastikan Anda berada di jalur yang benar.
3. Identifikasi momen-momen penting untuk diri Anda sendiri - misalnya, saat Anda masuk ke rumah setelah bekerja - dan kemudian praktikkan kebiasaan baru Anda setiap kali momen itu tiba.
4. Hargai kebiasaan baru Anda, catatlah kemajuan kecil yang muncul - misalnya, cukup centang kalender setiap kali Anda menyelesaikan aktivitas; bangun rantai visual dan pastikan tidak putus.
5. Setelah Anda berhenti merasakan ketidaknyamanan dari lima menit sehari, tambah waktunya: pertama menjadi tujuh menit sehari, kemudian sepuluh menit, dan seterusnya.
Ini benar-benar semua yang dibutuhkan dari Anda - setidaknya pada tingkat dasar. Jadi, cobalah untuk tidak membuang waktu dan energi Anda untuk menolak perubahan dalam hidup Anda. Alih-alih, luangkan waktu dan energi Anda untuk memulai kebiasaan baru, satu tindakan sehari, selangkah demi selangkah.
Mari kembali ke tempat kita memulai artikel ini …
… mari kita ajukan pertanyaan ini lagi:
Berapa kali Anda mendengar bahwa ini adalah akhir, padahal sebenarnya itu adalah awalnya?
Berapa kali Anda mengakhiri harapan tersembunyi Anda?
Berapa kali di masa mudanya Anda mendengar dari orang-orang kebohongan yang oleh Edison disebut gertakan di hari-hari sulitnya?
Pikirkan sejenak.
Ingatkan diri Anda bahwa kebenaran tidak pernah berhenti diabaikan.
Ketika kebenaran diabaikan, disadari atau tidak, itu hanya memperumit hidup Anda! Dan sama sekali tidak ada alasan untuk melakukannya. Tidak ada alasan untuk membebani diri Anda dengan kebohongan lama dan setengah kebenaran.
Hadapi, ucapkan kebenaran, dan jalani kebenaran - itu sangat penting, selalu!
Giliranmu…
Marc Chernoff
