Saya tidak tahu siapa pun yang tidak menderita stres akhir-akhir ini. Stres berbeda dan disebabkan oleh alasan yang berbeda.
Hari ini saya ingin berbicara tentang stres, yang merupakan hasil dari ekspektasi kita, atau prediksi kita, yang tidak sejalan dengan kenyataan.
Agar ramalan menjadi kenyataan, itu harus didasarkan pada kenyataan. Dan untuk beberapa alasan kami mendasarkan perkiraan kami pada cita-cita.
Cita-cita ini telah "ditanamkan" ke dalam diri kami sejak lama, dan kami bahkan tidak memeriksanya kembali.
Masalahnya terletak pada cita-cita ini, bahwa kita seharusnya tahu bagaimana itu benar dan bagaimana seharusnya.
Ada 3 orang yang tinggal di dalam kita: orang tua, orang dewasa, dan anak. Semua cita-cita kita disimpan di dalam orang tua.
Cobalah membuat daftar semua penyebab iritasi Anda. Luangkan waktu Anda dan tulis tentang 100 hal yang mengganggu Anda.
- Apa yang membuatmu kesal?
- Jika seseorang mengganggu Anda, tulis alasannya.
- Apa sebenarnya yang membuat Anda kesal tentang orang ini?
- Situasi apa yang mengganggu Anda?
Jika Anda berpikir bahwa tidak ada yang mengganggu Anda, maka saya sarankan Anda melihat lebih dekat dan mendengarkan diri Anda sendiri, emosi dan reaksi Anda sepanjang hari. Dan Anda akan menemukan bahwa membuat daftar jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan pada awalnya.
Video promosi:
Anda dapat mengambil waktu Anda. Tidak ada yang akan memeriksa daftar ini. Kecuali dirimu sendiri.
Cobalah jujur pada diri sendiri: tulis apa pun yang mengganggu Anda. Lagipula, sama sekali tidak perlu mencoba tampil "putih dan lembut". Setidaknya untuk diriku sendiri.
Kemudian coba periksa kembali cita-cita Anda dan tulis daftar kedua: situasi apa yang seharusnya ideal di mana tidak ada yang mengganggu Anda.
Periksalah setiap item di daftar pertama dan tulis bagaimana seharusnya.
Saya yakin Anda akan sangat menyukai hasilnya. Anda akan mendapatkan daftar TERSEBUT!
Misalnya, jika di daftar pertama Anda kesal dengan kebohongan, apa yang seharusnya menjadi ideal?
"Setiap orang harus jujur."
Yang kedua, cukup tulis: "Setiap orang harus …" Dan daftar.
Ini hanya untuk memperjelas cita-cita.
Dan setelah itu saya akan bertanya kepada Anda: "Berapa menit Anda bisa hidup di dunia di mana tidak ada orang yang berbohong kepada siapa pun?"
Apakah Anda siap untuk kebenaran? Apakah Anda siap untuk mendengar pendapat semua orang tentang Anda?
Bayangkan, naik bus, dan dua orang di belakang. Satu: "Eh, sekarang akan menjadi …", dan yang lainnya: "Tidak, dia bukan tipeku." Anda bisa melanjutkan sendiri.
Ingat film dengan Mel Gibson "What Women Want?"
Bisakah Anda bayangkan? Berapa menit Anda akan hidup di dunia seperti itu? Apakah itu yang Anda inginkan?
Kami panik "di mesin" dan marah karena tidak ada yang mengikuti cita-cita kami.
Ada baiknya cita-cita ini tidak ada dalam kehidupan nyata.
Sebelum Anda terlalu khawatir tentang ke mana arah dunia ini, Anda mengguncang mereka, dan melihat APA cita-cita telah didorong ke dalam diri kita.
Mereka begitu aman berdesakan dalam diri kita sehingga kita bahkan tidak bisa meragukan mereka.
Dan ketika Anda mulai melihat mereka …
Inilah mengapa saya menyarankan Anda membuat daftar. Karena tanpa daftar, cita-cita ini hampir mustahil untuk diambil. Ketika Anda menulis bagaimana seharusnya, kegilaan seperti itu ternyata.
Kami tidak pernah memikirkan cita-cita kami. Seseorang hanya perlu berpikir sedikit dan akan ada hal seperti itu!
Lihat apa yang telah mereka sesuaikan dengan dirimu.
Biasanya hal ini tidak praktis. Umumnya! Karena setengah dari cita-cita saling bertentangan.
Selain itu, kami mewarisi cita-cita ini dari kakek-nenek kami. Dan untuk mereka juga, dari kakek-nenek mereka. Dll
Bayangkan seorang pria berdiri di bawah jembatan, bersumpah serapah.
Kami datang, tanyakan:
Dia menunggu feri, menurut jadwalnya harus ada kapal feri.
Jadi, dalam cita-cita kami itu hanya horor. Kami tidak menguji cita-cita ini karena kami dilarang melakukannya.
Tidak ada keraguan
Ketika kami masih anak-anak, itu tidak mungkin.
Dan sekarang saya mengundang Anda untuk meragukan.
Jika kesibukan di bus mengganggu saya. Apa yang harus saya tulis di daftar? Apa yang paling penting bagi saya bahwa bus yang saya masuki setengah kosong? Lebih tepatnya, setiap orang harus memberi jalan kepada saya, mengapa tidak bisa dimengerti? Ini benar.
Atau, misalnya, seseorang berpakaian buruk. Apa yang seharusnya menjadi ideal? Setiap orang harus berpakaian untuk menyenangkan saya. Apakah Anda mengakuinya pada diri Anda sendiri?
Saat Anda menulis daftar kedua, lihat apa yang bukan milik Anda sama sekali.
Moralitas selalu ditulis oleh beberapa orang untuk orang lain.
Ini ditempa ke dalam diri kita hanya untuk membuatnya lebih mudah mengendalikan kita.
Guncangkan nilai-nilai ini, karena ketika Anda menulis bagaimana seharusnya, tanyakan pada diri Anda: "Mengapa harus demikian?"
Dan jawabannya hanya satu: “Karena saya sangat menginginkannya! Aku adalah Pusat Bumi dan Pusar Alam Semesta."
Dan kemudian, tidak peduli betapa menjijikkannya itu, yang utama adalah menulis daftar kedua ini.
Saat Anda menulis tentang cita-cita, apakah Anda merumuskannya? Otak Anda akan dari mana-mana, seperti komputer, untuk menghapus ideal ini dan menghapusnya.
Dan Anda tidak akan panik dalam hal ini lagi.
Tidak peduli betapa menjijikkannya - tulislah.
Paradoks! Tapi itu bekerja dengan sangat baik. Anda akan melihat kegilaan yang mereka hadapi dalam diri Anda … Dan kami masih menggunakannya.
Singkirkan itu dari kepalamu, kegilaan ini bukan milikmu.
Semoga beruntung teman-teman!
Penulis: Alexey Kapranov
