Meskipun penuaan adalah proses alami di antara semua organisme hidup, banyak orang takut akan ketidakpastiannya. Kesalahpahaman umum tentang usia tua, tentu saja, hanya menambah kekhawatiran. Berikut adalah lima mitos yang harus Anda berhenti percayai:
1. Orang tua tidak tertarik dengan seks
Menurut jajak pendapat National Poll on Healthy Aging (NPHA) terbaru, sebagian besar orang Amerika dalam kelompok usia 65-80 percaya bahwa seks penting dalam hidup mereka. Hampir dua pertiga responden melaporkan bahwa mereka tertarik pada seks.
Disfungsi organ dapat terjadi karena masalah kesehatan atau pengobatan yang berkaitan dengan usia, yang tentunya mengurangi frekuensi aktivitas seksual, namun meskipun demikian, ada juga beberapa faktor yang bahkan dapat meningkatkan kepuasan seksual di masa tua.
2. Gen menentukan segalanya
“Bagaimana Anda menjalani hidup Anda, apa yang Anda makan, dan yang paling penting, bagaimana Anda berpikir memiliki dampak yang lebih besar daripada gen,” kata Dr. Christopher Kalapai. “Gen Anda dapat berubah berdasarkan pola makan, olahraga, meditasi, dan paparan bahan kimia. Kode genetik Anda dibuat untuk Anda."
Video promosi:
Misalnya, bahkan jika seseorang memiliki kecenderungan genetik untuk penyakit Alzheimer, mereka tidak boleh mengabaikan faktor risiko yang dapat diubah seperti aktivitas fisik, ketidakaktifan mental, merokok, obesitas, dll., Yang dapat menjadi sangat penting dalam jangka panjang.
3. Seiring bertambahnya usia, otak berhenti memproduksi sel-sel baru
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa sel-sel baru terbentuk di otak manusia hingga setidaknya berusia 70 tahun. Para ilmuwan juga menemukan volume hipokampus yang serupa di semua kelompok umur, yang bertanggung jawab atas emosi dan pemikiran kognitif.
Menurut peneliti, alasan sebagian orang mengalami penurunan aktivitas otak seiring bertambahnya usia adalah karena aliran darah yang menurun. Aktivitas mental dan fisik tidak diragukan lagi penting untuk mengurangi risiko penurunan kognitif.
4. Orang lanjut usia sebaiknya tidak berolahraga
Aktivitas fisik sangat dianjurkan untuk orang-orang dari segala usia. Lansia juga membutuhkan olahraga teratur dengan stres dan kewaspadaan yang memadai. Semua ini dapat membantu mengurangi risiko terjatuh, mencegah pengeroposan tulang dan otot, memperbaiki gejala penyakit seperti diabetes, dan banyak lagi.
“Ada mitos bahwa menjadi tua berarti menjadi tua,” kata Dr. Chkhanda Dutta, kepala Departemen Gerontologi Klinik di Institut Penuaan Nasional. Itu tidak benar. Beberapa orang berusia 70-an, 80-an, dan 90-an masih berlari maraton.”
5. Orang pasti menjadi sedih atau tertekan seiring bertambahnya usia
Depresi di usia tua seringkali disebabkan oleh kehilangan, menurut Dr. Robert Rocky.
"Mereka kehilangan orang yang dicintai atau teman, kehilangan pekerjaan, pensiun, kekuatan fisik mereka berkurang dan mereka tidak dapat melakukan banyak hal seperti sebelumnya."
Namun, dia menambahkan bahwa ini bukan norma untuk penuaan, karena orang tua cenderung tidak mengalami depresi dibandingkan orang yang lebih muda.
