Tidak dapat disangkal bahwa tujuan itu perlu. Bagaimanapun, mereka memberi makna dan arah hidup. Tetapi tujuan tidak hanya mencapai dirinya sendiri - Anda memerlukan rencana tindakan untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Terlalu mudah untuk ragu dan teralihkan perhatiannya tanpa rencana. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak orang tidak menepati janji Tahun Baru mereka dan tidak membuat keributan yang sangat diinginkan.
Dengan mengingat hal itu, berikut ini cara Anda membuat rencana tindakan yang akan membantu Anda mencapai tujuan pribadi apa pun yang Anda tetapkan.
Tentukan "mengapa" Anda
Berikut adalah eksperimen singkat yang dapat Anda coba sekarang: Pikirkan tentang tujuan yang Anda tetapkan sebelumnya. Sekarang pikirkan tentang tujuan yang telah Anda capai dan yang belum Anda capai.
Tujuan yang Anda capai memiliki tujuan. Sasaran yang tidak bisa Anda capai tidak memiliki tujuan. Dengan kata lain, Anda tahu apa yang mendorong Anda untuk menyelesaikannya.
Simon Sinek, penulis Find Your Reason: A Practical Guide to Finding a Goal for You and Your Team, menjelaskan:
Video promosi:
Hal ini, pada gilirannya, memungkinkan pengambilan keputusan yang lebih baik dan pilihan yang lebih jelas. Sinek mengatakan:
Sebelum Anda mulai membuat rencana tindakan, pertimbangkan mengapa Anda menetapkan tujuan baru. Ini akan membantu Anda maju dalam perjalanan ini dan akan memberi Anda bintang penuntun untuk menunjukkan kapan segala sesuatunya akan menjadi rumit (dan pasti akan terjadi).
Tuliskan tujuan Anda
Sekarang setelah Anda memiliki tujuan, inilah waktunya untuk mengeluarkannya dari kepala Anda dan menampilkannya di selembar kertas. Meskipun Anda juga dapat melakukan ini secara elektronik menggunakan aplikasi, penelitian menunjukkan bahwa Anda 42% lebih mungkin mencapai tujuan Anda jika itu tertulis.
Alasannya adalah cara kerja otak. Ketika Anda secara fisik menuliskan tujuan, Anda mendapatkan akses ke sisi kiri otak, yang secara harfiah merupakan sisi logis. Akibatnya, otak Anda diberi tahu bahwa Anda benar-benar ingin melakukannya. Ini bahkan akan mendorong Anda untuk membuka pikiran bawah sadar Anda sehingga Anda dapat mengembangkan ide untuk mencapai tujuan Anda.
Tetapkan tujuan yang cerdas
Tujuan SMART adalah menggunakan sistem manajemen bisnis yang populer. Ini karena ini memastikan bahwa tujuan itu realistis dan dapat dicapai. Ini juga dapat digunakan sebagai panduan referensi untuk rencana tindakan Anda. Setelah Anda menetapkan tujuan SMART, Anda dapat mulai memikirkan langkah, tugas, dan alat yang Anda perlukan untuk menjadi efektif.
Spesifik: Anda perlu memiliki ide spesifik tentang apa yang ingin Anda capai. Pertama, jawab pertanyaan: siapa, apa, di mana, kapan, dan mengapa.
Terukur: Untuk memastikan Anda memenuhi tujuan Anda, tetapkan metrik yang nyata untuk mengukur kemajuan Anda. Putuskan bagaimana Anda akan mengumpulkan data.
Achievable: Pikirkan tentang alat atau keterampilan yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan Anda. Jika Anda tidak memilikinya, cari tahu bagaimana Anda bisa mencapainya. Bisakah Anda mengambil kelas online? Bantuan dari seorang teman? Menonton video YouTube?
Relevan: Mengapa tujuan penting bagi Anda? Apakah ini konsisten dengan tujuan lain? Jenis pertanyaan ini dapat membantu Anda menentukan tujuan sebenarnya dari tujuan tersebut - dan apakah itu layak untuk dikejar atau tidak.
Waktu: Baik itu tujuan harian, mingguan, atau bulanan, pengaturan waktu dapat memotivasi kita untuk bertindak lebih cepat daripada nanti.
Ambil satu langkah pada satu waktu
Apakah kamu pernah bepergian Kemungkinannya, Anda harus menggunakan peta - baik itu peta kertas atau aplikasi di ponsel Anda - untuk berpindah dari titik A ke titik B. Ide yang sama dapat diterapkan pada rencana tindakan.
Seperti peta, rencana tindakan Anda harus menyertakan petunjuk langkah demi langkah tentang bagaimana Anda akan mencapai tujuan Anda. Dengan kata lain, ini adalah tujuan kecil yang akan membantu Anda mencapai apa yang Anda butuhkan.
Misalnya, jika ingin menurunkan berat badan, Anda harus mempertimbangkan faktor-faktor yang lebih kecil seperti jumlah kalori yang dikonsumsi dan dibakar, jumlah menit olahraga, jumlah langkah yang diambil, dan kualitas tidur. Masing-masing berperan dalam penurunan berat badan, dan Anda bahkan mungkin terinspirasi untuk melihat aspek lain seperti stres - karena kortisol, hormon stres, membantu tubuh kita mempertahankan berat badan, mengurangi tingkat stres dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Ini mungkin tampak seperti banyak pekerjaan sebelumnya, tetapi ini membuat rencana tindakan Anda tidak terlalu rumit dan lebih mudah dikelola. Yang terpenting, ini membantu Anda mengidentifikasi tindakan spesifik yang harus Anda ambil, atau perilaku apa yang ingin Anda ubah, pada setiap tahap.
Prioritaskan tugas Anda
Setelah Anda menentukan tindakan Anda, Anda pasti ingin memeriksa daftar Anda dan mengatur tugas dalam urutan yang paling sesuai untuk Anda. Dengan cara ini, Anda memulai dengan langkah terpenting untuk membuat dampak paling besar.
Misalnya, jika Anda memiliki pekerjaan yang menetap dan ingin menurunkan berat badan, menjadi lebih aktif harus menjadi langkah pertama. Dari sana, Anda dapat menambahkan lebih banyak waktu ke rencana olahraga Anda. Langkah selanjutnya mungkin mengubah pola makan Anda, seperti salad sebelum makan malam untuk menghindari makan berlebihan, atau mengganti soda dengan air biasa.
Rencanakan tugas Anda
Menetapkan tenggat waktu untuk tujuan Anda adalah wajib; ini mencegah Anda menunda dimulainya rencana tindakan Anda. Namun, kuncinya adalah bersikap realistis. Misalnya, kecil kemungkinan Anda akan kehilangan 10 kg dalam dua minggu.
Terlebih lagi, Anda juga harus menetapkan tanggal mulai dan akhir untuk setiap langkah tindakan yang Anda buat, serta jadwal kapan Anda akan melakukan tugas tertentu. Menambahkannya ke jadwal Anda memastikan bahwa Anda fokus pada tugas-tugas itu ketika perlu dilakukan, tanpa membiarkan hal lain mengganggu Anda. Misalnya, jika Anda menjadwalkan waktu gym, Anda tidak akan menjadwalkan hal lain selama jangka waktu tersebut.
Anda dapat menggunakan kalender kertas atau agenda, atau kalender online. Anda dapat menggunakannya untuk menetapkan tenggat waktu atau pengingat kapan harus mengambil setiap langkah, dan dapat dibagikan dengan orang lain yang perlu diketahui (seperti pasangan atau mentor Anda).
Coret item yang sudah selesai
Anda mungkin mengira telah menghabiskan banyak waktu untuk membuat daftar. Mereka tidak hanya membantu mewujudkan tujuan Anda, tetapi daftar juga membantu mengatur rencana tindakan Anda, menciptakan rasa urgensi, dan memberi Anda kemampuan untuk melacak kemajuan Anda. Karena daftar menyediakan struktur, daftar mengurangi kecemasan - Anda tahu persis apa yang harus dilakukan dan kapan harus melakukannya.
Ada juga sesuatu yang istimewa tentang daftar itu. Saat Anda menyilangkan tugas dari rencana tindakan Anda, otak Anda melepaskan dopamin. Hadiah ini membuat Anda merasa baik dan Anda ingin mengulangi perasaan itu.
Merevisi sesuai kebutuhan
Mencapai tujuan pribadi apa pun adalah sebuah proses. Meskipun akan sangat bagus jika Anda dapat mencapai tujuan Anda dalam semalam, itu membutuhkan waktu. Anda mungkin menghadapi kemunduran di sepanjang jalan. Alih-alih menjadi frustrasi dan menyerah, rencanakan secara bertahap - harian, mingguan, dan bulanan - untuk melihat bagaimana Anda maju.
Jika Anda tidak berada di tempat yang Anda inginkan, Anda mungkin perlu mengubah tindakan Anda. Daur ulang untuk mencapai tujuan yang Anda tetapkan.
