Para ilmuwan telah menamai tiga minuman, yang penggunaannya secara sistematis dapat memperpanjang hidup dan menyingkirkan penyakit kronis dan fatal, sehingga meningkatkan kualitas hidup manusia. Apa yang perlu Anda minum untuk menjadi hati panjang yang sehat?
Diet sangat penting untuk memperpanjang hidup dan membuat Anda tetap sehat selama bertahun-tahun yang akan datang. Ternyata ada minuman yang bisa meningkatkan peluang umur panjang seseorang.
Harapan hidup sangat ditentukan oleh kebiasaan sehari-hari masyarakat. Secara khusus, mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang dapat melindungi dari komplikasi fatal seperti penyakit jantung, misalnya.
Jadi, tiga minuman yang memperpanjang hidup:
susu
Bukti ilmiah yang tersedia menunjukkan bahwa minum susu dapat mengurangi risiko penyakit yang mengancam jiwa. Minum susu dapat mengurangi kemungkinan kematian akibat kondisi seperti penyakit jantung koroner (PJK) dan stroke sebesar 15-20%, menurut sebuah studi oleh universitas Reading, Cardiff dan Universitas Bristol.
Studi tersebut menganalisis data yang dipublikasikan dari 324 makalah ilmiah tentang konsumsi susu dan kaitannya dengan penyakit jantung koroner, stroke, dan diabetes. Data tentang hubungan antara konsumsi susu dan kanker didasarkan pada laporan terbaru dari World Cancer Research Foundation. Hasilnya kemudian dibandingkan dengan angka kematian saat ini akibat penyakit tersebut.
Video promosi:
Mengomentari temuan tersebut, Profesor Ian Givens dari University of Reading mengatakan: “Sementara pertumbuhan tulang dan kesehatan penting bagi tubuh, dampak konsumsi susu pada penyakit kronis sangat penting untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang usia harapan hidup. Studi kami menilai apakah asupan susu yang lebih tinggi memberikan manfaat kesehatan dalam hal umur panjang. Kami yakin itu memberi."
Jus jeruk alami
Minum jus jeruk sangat bermanfaat bagi kesehatan karena melindungi dari penyakit mematikan seperti jantung, kanker dan diabetes.
Manfaat kesehatannya sebagian karena jus jeruk kaya akan antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari radikal bebas (molekul yang terbentuk saat terpapar asap tembakau dan radiasi, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, dan sebagainya).
Dalam studi selama 8 minggu, terlihat jelas bahwa meminum 750 ml jus jeruk per hari secara signifikan meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh.
kopi
Minum kopi berkontribusi pada umur panjang, menurut penulis studi besar yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine.
Penelitian yang melibatkan lebih dari 215.000 orang tersebut menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung, kanker, stroke, diabetes, penyakit pernapasan, dan penyakit ginjal. Studi di Afrika Amerika, Jepang Amerika, dan Hispanik telah menunjukkan hasil yang luar biasa.
Orang yang minum secangkir kopi sehari memiliki kemungkinan 12 persen lebih kecil untuk meninggal dibandingkan mereka yang tidak. Hubungan ini lebih kuat bagi mereka yang minum dua hingga tiga cangkir minuman sehari - risiko kematian berkurang 18%.
Para peneliti mengklaim bahwa kopi kaya akan antioksidan dan senyawa fenolik yang berperan penting dalam pencegahan kanker.
