Memori, kemampuan untuk mereproduksi pengalaman masa lalu, adalah salah satu sifat utama sistem saraf, yang diekspresikan dalam kemampuan untuk menyimpan informasi tentang peristiwa dunia luar dan reaksi tubuh untuk waktu yang lama dan berulang kali memasukkannya ke dalam lingkup kesadaran dan perilaku.
Untuk mengingat informasi baru dengan baik, Anda perlu belajar sebelum tidur
Untuk ingatan yang baik, tentunya Anda perlu tidur yang cukup. Mungkin inilah alasan mengapa ada mitos bahwa mengajar adalah yang terbaik tepat sebelum waktu tidur. Namun kenyataannya, semuanya benar justru sebaliknya. Waktu terbaik untuk menghafal informasi adalah pada pagi hari. Upaya menghafal informasi apa pun di malam hari hanya dapat memperburuk keefektifan ingatan, karena ada kebingungan informasi "siang hari" dan "malam". Dan latar belakang neurohormonal otak cocok untuk menghafal hanya di pagi hari. Pada saat ini, kemampuan tertinggi untuk menghafal kata-kata baru, tanggal, dll diamati, orang tersebut berkonsentrasi lebih baik.
Anda bisa belajar dalam tidur Anda
Sejumlah besar teknik pengajaran menjanjikan pembelajaran tidur cepat tanpa membuang banyak waktu. Faktanya, adalah mungkin untuk mengajarkan beberapa keterampilan dalam tidur dengan bantuan mimpi, serta keadaan "sebelum tidur" dan sebelum bangun. Tetapi, sayangnya, secara praktis tidak mungkin untuk mentransfer proses ini ke skala "industri". Jumlah pengetahuan yang dipelajari dalam mimpi berada di luar kendali. Selain itu, dengan metode ini, gangguan pada pola tidur normal dimungkinkan. Urutan normal pengetahuan dalam mimpi, yang diperoleh dengan metode klasik, adalah proses alami. Mengganggu proses ini melalui pembelajaran tidur dapat menyebabkan konsekuensi negatif jangka panjang dan membahayakan kesehatan.
Ada banyak teknik berbeda yang menjanjikan penghafalan yang efektif dan cepat selama tidur. Secara teoritis, adalah mungkin untuk memperoleh dengan bantuan mimpi, serta dalam keadaan segera sebelum tertidur dan sebelum bangun, beberapa pengetahuan adalah mungkin. Namun sayangnya, tidak mungkin untuk mengontrol jumlah informasi yang disimpan dengan cara ini. Dengan metode ini, segala hal lainnya dapat mengganggu pola tidur normal. Ini disebabkan oleh fakta bahwa dalam mimpi, otak kita mengatur informasi yang dipelajari sepanjang hari, dan setiap gangguan dalam proses ini (upaya untuk belajar selama tidur) dapat menyebabkan konsekuensi negatif jangka panjang.
Video promosi:
Cara terbaik untuk mengingat adalah mengambil tindakan
Semua orang menggunakan metode ini sebagai seorang anak saat melakukan kaligrafi. Tentunya cara ini cukup efektif dari segi kualitas hafalannya, namun tidak kalah menuntut pada sumber daya (materi, waktu, dll). Misalnya, Anda telah membeli mesin cuci baru. Anda tidak akan mempelajari sendiri semua jenis fungsi dan penetapan tombol, kombinasi mode. Kemungkinan besar, Anda akan membaca instruksi dan akan membukanya lagi dan lagi sesuai kebutuhan. Jadi dalam hidup: sama sekali tidak perlu menghabiskannya untuk pelatihan praktis mandiri. Tetapi di beberapa daerah, prinsip menghafal melalui tindakan benar-benar diperlukan - berolahraga, bermain alat musik, menari, dll.
Pada orang tua, ingatan memburuk
Ya, penuaan juga memengaruhi otak, menyebabkan kita kehilangan neuron yang sehat. Banyak orang yang berusia di atas 80 tahun menderita penyakit Alzheimer. Namun untuk beberapa alasan, tidak semua orang memahami bahwa ingatan harus terus dilatih, dimulai dari masa muda. Dan kemudian, seiring bertambahnya usia, praktis tidak akan ada tanda-tanda kemunduran.
Jika seseorang mengingat dengan cepat, maka dia memiliki ingatan yang baik
Fakta bahwa Anda cepat mengingat informasi yang diperlukan tidak berarti ingatan yang kuat. Kecepatan mengingat dikaitkan dengan parameter memori seperti retrievability, tetapi waktu penyimpanan fakta yang dihafal bergantung pada stabilitas memori. Dan kedua kuantitas ini tidak berhubungan sama sekali. Bahkan jika kita mengingat dengan cepat, kita tidak dapat mengembangkan stabilitas memori. Kesalahpahaman seperti itu terjadi, mungkin karena pada saat pembelajaran biasanya informasi yang lebih mudah diingat kemudian diingat dengan lebih baik dan lebih lama.
Begitu dipelajari dengan baik, informasi tidak akan pernah terlupakan
Ini adalah salah satu kesalahpahaman paling umum tentang memori. Padahal, ingatan jangka panjang kita dapat menyimpan informasi dalam waktu yang sangat lama, bahkan hingga beberapa dekade. Tentu saja, dapat diasumsikan bahwa bagi kebanyakan orang, masa penyimpanan informasi dalam setengah abad dapat dianggap abadi, tetapi dari sudut pandang fisiologi, informasi apa pun cenderung terlupakan seiring berjalannya waktu, bahkan dalam ingatan jangka panjang.
Memori kita "tanpa dimensi"
Kesalahpahaman ini mungkin muncul di sekolah menengah. Menurut penelitian para ilmuwan, volume otak manusia masih terbatas. Meskipun mungkin, satu di antara sejuta dapat menghafal seluruh Encyclopedia Britannica. Selain itu, menghafal sejumlah besar informasi dalam jangka panjang membutuhkan banyak operasi di otak manusia. Dan menurut statistik, kebanyakan orang hanya mengingat sekitar 100 ribu fakta sepanjang hidup mereka. Dan harus diingat bahwa menghafal terlalu banyak informasi meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.
Mnemonik adalah cara menghafal yang unik dan efektif
Ini sebagian benar. Dengan bantuan metode mnemonik, akan lebih mudah untuk mengingat lebih banyak informasi dalam waktu yang lebih singkat. Tetapi orang tidak dapat berpikir bahwa informasi cukup hanya untuk disajikan dalam bentuk yang paling nyaman dengan menggunakan mnemonik dan secara otomatis akan diingat selamanya. Metode semacam itu memungkinkan Anda untuk mengurangi jumlah pengulangan saat menghafal, tetapi metode tersebut tidak akan dapat memaksa Anda untuk langsung menghafal sejumlah besar informasi.
Manusia tidak melupakan apapun
Ada berbagai program pelatihan (misalnya, bahasa asing), yang didasarkan pada pernyataan bahwa segala sesuatu yang pernah dipelajari seseorang tetap ada dalam ingatannya selamanya - Anda hanya perlu dapat menemukan informasi ini. Namun nyatanya, Anda bisa melupakan informasi apapun, dan bahkan nama Anda sendiri. Tentu saja, kemungkinan hal ini akan terjadi dapat diabaikan, tetapi masih ada.
Memori diberikan kepada kita sejak lahir dan tidak dapat diubah
Beberapa memahami semuanya dengan cepat, tetapi ada orang yang membutuhkan banyak waktu untuk menghafal. Karenanya, ada kepercayaan bahwa semuanya tergantung pada keturunan, pada orang tua dan faktor lainnya. Bahkan beberapa psikolog terkenal, seperti William James, sependapat. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa ingatan dapat dan harus dikembangkan dengan pelatihan terus menerus. Pelajar yang lebih mampu, sebagai suatu peraturan, hanya tahu bagaimana mengubah informasi yang mereka terima ke dalam bentuk yang paling mudah diingat. Orang pintar dengan cepat menganalisis informasi dan mengaturnya sedemikian rupa agar dapat diingat dengan cepat dan, jika mungkin, untuk waktu yang lama. Siapapun bisa mempelajari ini. Namun, semakin mampu, lakukan itu secara tidak sadar. Setelah menyelesaikan kursus mnemonik selama seminggu, sebagian besar siswa meningkatkan keterampilan menghafal mereka. Otak mereka tidak mengalami perubahan drastis, mereka hanya belajar menangani informasi dengan lebih kompeten. Pengulangan adalah ibu dari pembelajaran.
Pengulangan yang tidak dipikirkan dapat berdampak negatif pada proses menghafal. Ya, dan informasi yang dipelajari sebelumnya mungkin menderita karenanya.
Pengulangan bisa efektif pada interval tertentu dan dengan jeda panjang di antaranya. Dan semuanya murni individu.
Memori dapat ditingkatkan dengan pil
Saat ini, belum ada tablet yang secara langsung meningkatkan daya ingat. Semua obat yang dianggap seperti itu hanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Mereka mengandung gula, kafein, dll. Namun, Anda tidak boleh mengandalkan mereka.
