Medicine Award tahun ini adalah tamparan keras untuk gaya hidup kita yang penuh tekanan. Studi peraih penghargaan itu menekankan bahwa waktu telah lepas kendali, setidaknya sejauh menyangkut jam biologis kita.
Dengan ketelitian seorang pembuat jam tangan, pemenang Hadiah Nobel bidang Kedokteran tahun ini Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash, dan Michael W. Young telah menangkap gen dan protein yang membantu pengaturan waktu biologis kita mengikuti. …
Pada hari ketika kita kehilangan ritme ini, kekacauan dimulai: kita menderita gangguan tidur, kita ingin makan pada waktu yang salah, kita kepanasan dan kedinginan.
Mengapa? Tubuh kita adalah desain yang cerdik, hampir seperti jam astronomi yang terkenal di Praha, yang mempesona wisatawan dengan sosok para rasul, yang pada ketukan jam tertentu muncul dalam urutan yang tepat dan telah ditentukan sebelumnya.
Di dalam tubuh, sebagai gantinya ada hormon yang dilepaskan pada waktu yang tepat dan dalam urutan yang dikalibrasi dengan cermat.
Kegagalan selama jam-jam ini seperti jet lag yang konstan. Ini tidak hanya sulit, tapi juga berbahaya. Suatu hari, hewan percobaan diangkut bolak-balik melintasi Atlantik untuk sebisa mungkin mengganggu ritme harian mereka. Dan hanya beberapa minggu kemudian, mereka mati begitu saja.
Studi tentang ritme sirkadian, yang fondasinya diletakkan oleh peraih Nobel saat ini, menunjukkan bagaimana semua makhluk hidup telah beradaptasi dengan perubahan siang dan malam sejak zaman prasejarah. Sebagai hasil evolusi, semua kehidupan telah menyesuaikan dengan ritme yang sesuai dengan rotasi harian Bumi di sekitar porosnya relatif terhadap bintangnya, yaitu Matahari.
Kehidupan orang-orang selalu tunduk pada perubahan waktu, nenek moyang kita pergi tidur saat matahari terbenam dan bangun saat fajar. Sampai sekarang. Kami duduk di jejaring sosial sampai fajar, dan bekerja serta makan kapan pun kami bisa.
Video promosi:
Saat ini diketahui bahwa gangguan tidur pada pekerja shift dapat menyebabkan kanker, diabetes, sakit maag, hipertensi, penyakit jantung bahkan gangguan jiwa.
Tetapi memutar ulang tidak mudah. Kami berharap toko-toko buka 24/7, dan hanya sedikit orang yang mungkin siap tidur pada pukul tujuh malam. Namun pesan yang mendalam dari penerima Nobel tahun ini adalah kita perlu mulai lebih mendengarkan diri kita sendiri.
Kami memiliki masyarakat, pasar kerja, dan gaya hidup yang jarang sesuai dengan jam internal kami.
Pesan lain: ketika kita menjadi tua, sakit, dan waktu internal kita hilang, yang juga mengacu pada tanda-tanda penuaan, hal pertama yang harus dilakukan adalah menjaga agar mulai hidup seirama dengan tubuh kita sendiri. Selaras dengan siang hari. Tetapi rutinitas harian yang ketat secara umum, seperti waktu makan tertentu, dapat membantu mengatur waktu.
Mungkin, hidup dengan jadwal ketat seperti itu bertentangan dengan era 2017. Sayangnya - setidaknya untuk kesehatan.
Henrik Ennart
