“Aku tidak tahu tentangmu, tapi sebagai seorang anak ibuku selalu memberitahuku - pikirkan dulu, lalu lakukan. Guru juga mengajarkan hal yang sama. “Sebelum membuat keputusan ini atau itu, penting untuk berpikir dengan hati-hati, menimbang dan menganalisis semuanya,” mereka menginstruksikan. Saya patuh, tetapi, setelah dewasa dan lulus dari universitas, saya mulai ragu - apakah sangat berguna bagi seseorang untuk memikirkan setiap hal kecil?.."
Dan setelah menjadi psikolog, Viktor SUMYATIN menganjurkan agar pasiennya sama sekali menghilangkan kebiasaan buruk ini.
JIKA ANDA BUKAN PEMAIN Catur …
Tidak ada yang berpendapat bahwa insinyur desain perlu memikirkan proyeknya dan menghitung nuansa sekecil apa pun selama beberapa bulan. Sebaiknya pemain catur menghitung semua variasi sebelum melakukan gerakan ini atau itu. Namun, ada banyak situasi di mana menggoyangkan konvolusi hanya merugikan bisnis. Bayangkan: anak Anda jatuh di jalan dan kaki dan lengannya patah karena darah. Saat Anda merenungkan apa yang lebih logis untuk dilakukan pertama kali, dan apa kemudian, dalam urutan apa untuk mengobati luka dan apa tepatnya - dengan hidrogen peroksida, hijau cemerlang atau yodium, bayi akan menjadi sakit total. Tidak ada waktu untuk berpikir di sini, Anda harus segera bertindak.
Berikut contoh yang lebih rumit. Anda perlu mengangkut furnitur lama ke dacha - sofa dan dua kursi berlengan. Anda, sebagai orang yang cerdas, mencoba untuk bertindak secara logis: Anda memperkirakan berapa banyak waktu dan usaha yang dibutuhkan pekerjaan ini, berapa banyak asisten yang Anda perlukan. Kemudian Anda ingat bahwa pintu masuk ke dacha sempit, dan sofa lebar - mungkin tidak bisa masuk … Singkatnya, mencoba menemukan cara terbaik untuk memecahkan masalah, Anda mendorong diri Anda sendiri begitu keras sehingga Anda mulai merasa lelah sebelum mulai melakukan sesuatu. Tetapi yang paling penting adalah Anda sendiri mendorong diri Anda sendiri ke dalam kerangka kerja, membangun sistem pembatasan. Akibatnya, jika Anda harus bekerja sedikit lebih lama atau sedikit lebih keras, benar-benar terjatuh karena kelelahan.
SEMUANYA BERASAL DARI KEPALA
Video promosi:
Beberapa dari Anda akan keberatan bahwa meditasi tidak ada hubungannya dengan itu: hanya saja orang-orang sekarang lemah dan lemah - mereka bosan dengan aktivitas fisik apa pun, bahkan yang paling remeh sekalipun.
Tidak ada yang seperti ini! Lihatlah atlet profesional. Mereka hampir tidak dapat disalahkan atas kebugaran fisik yang buruk. Mereka memberikan yang terbaik, tetapi mereka mati setelah melewati garis finis. Coba katakan kepada kelas berat yang baru saja mengangkat barbel berat dan membuat rekor: angkat beberapa pon lagi. Anda akan lihat, dia tidak akan mengangkat satu jari pun, karena dia percaya bahwa dia telah benar-benar kehabisan kekuatan dan kemampuannya. Atlet, memang, mampu melakukan banyak hal, tetapi hanya dalam kerangka putaran, set, dan tur yang ditentukan secara ketat. Dan di luar garis finis mereka lelah, gagal. Dan ini sangat normal.
Namun, kebanyakan dari kita bahkan tidak menduga bahwa rasa lelah sama sekali bukan berasal dari tubuh, melainkan dari kepala. Tubuh tidak bisa lelah sama sekali. Jadi mengapa begitu sulit bagi otot kita untuk menggali taman atau pembersihan umum di apartemen?
Otak adalah tempat yang memberi sinyal kepada kita: Anda lelah, Anda lelah. Dan bukan karena dia dirancang begitu, tapi karena kita mengajarinya begitu. Beberapa orang bosan bahkan memikirkan pekerjaan yang akan datang. “Betapa sulitnya itu. Bagaimana saya tidak ingin melakukan ini. Pekerjaan ini akan memakan banyak tenaga dan waktu dariku,”otak memberi sinyal kepada kami, dan kami, karena belum melakukan apa pun, merasa tertekan seperti lemon.
Sepanjang kehidupan dewasa kita, kita hanya melakukan hal-hal yang dapat dimengerti dan bermakna. Coba matikan otak Anda dan lakukan sesuatu yang konyol dan sama sekali tidak berguna. Saya meyakinkan Anda bahwa pada awalnya Anda tidak akan berhasil.
JANGAN BERPIKIR SEKALI
Nasihat bodoh apa yang mungkin Anda katakan. Psikolog ini akan selalu memberikan beberapa omong kosong. Bagaimana Anda bisa hidup tanpa berpikir, tanpa dorongan otak? Ternyata itu mungkin, dan dinas militer adalah konfirmasi yang sangat baik untuk ini.
Semua yang dibutuhkan seorang prajurit adalah pekerjaan tubuh yang bebas dari masalah dan kurangnya pemikiran. Para bos memikirkan semua orang. Dua atau tiga bulan kehidupan seperti itu - dan orang-orang mulai berpikir bahwa kepala benar-benar tidak berguna. Selain itu, itu sangat memperumit banyak hal. Ketika pada pukul enam pagi mereka berteriak kepada Anda: "Rota, bangun," tidak ada gunanya berargumen bahwa masih sangat pagi, bahwa mereka bisa bangun lebih siang, bahwa ritme biologis manusia menolak kenaikan dini seperti itu. Sebentar lagi Anda akan berpakaian, dicukur dan dicuci di lapangan parade. Pada awalnya tampaknya tidak mungkin, tetapi waktu berlalu - dan Anda berhasil.
Pikirkan ini tentang keterampilan? Tidak ada yang seperti ini. Di ketentaraan, prajurit diajari untuk tidak berpikir, tetapi berbaris, berlari, menembak. Awalnya, Anda kesal, protes, dan lelah. Tapi segera Anda menerima aturan permainan dan mulai hanya melakukan apa yang diperintahkan. Kelelahan segera hilang, dan Anda mendapatkan kemampuan untuk bekerja siang dan malam. Sebab, seperti yang sudah disebutkan, rasa lelah kita bukan pada badan.
Anda tidak harus bergabung dengan tentara untuk mendapatkan pengalaman ini. Anda bisa belajar mematikan otak Anda sendiri. Untuk ini, meditasi atau aktivitas monoton apa pun cocok. Misalnya mengasah pisau, menyiangi kebun sayur, menyulam. Segera setelah Anda berhenti bertanya pada diri sendiri apa gunanya dan mengapa itu dibutuhkan, otak akan berhenti menekan Anda dan meyakinkan Anda bahwa Anda tidak dapat melakukannya. Dan sebaliknya, dia akan melakukan sesuatu yang bermanfaat, misalnya dia akan mulai memecahkan masalah matematika, menulis puisi dan memilih sajak yang tepat, memimpikan masa depan yang cerah. Cobalah selama beberapa jam hanya untuk menggali tempat tidur taman ke pedesaan - dan Anda sendiri akan terkejut dengan pikiran benar apa yang muncul di benak Anda.
Anda akan berkata: semua ini hanya menyangkut pekerjaan fisik yang membosankan. Dan manusia adalah makhluk rasional, dan aktivitasnya tidak terbatas pada mengangkut kayu gelondongan. Saya setuju, tetapi psikolog tetap bertahan. Mengangkut kayu gelondongan, serta memotong rumput, menurut mereka, jauh lebih bermanfaat daripada goyangan yang disengaja. Terutama jika Anda sibuk dengan pekerjaan intelektual murni dari jam 8 hingga 17.
Rosario dan kursi goyang
Banyak orang tahu bahwa ketika Anda kurang berkonsentrasi pada masalah tertentu, itu lebih mudah untuk diselesaikan. Contoh paling sederhana adalah menulis puisi atau prosa. Saat Anda mendorong, dorong sekuat mungkin untuk menghasilkan sesuatu yang brilian, tidak ada hasil. Segera setelah Anda rileks dan mulai memikirkan hal lain, yang sama sekali asing, garis-garis yang diperlukan jatuh di atas kertas. Oleh karena itu kesimpulannya - hampir semua pekerjaan bergerak lebih berhasil jika pada saat ini Anda memikirkan sesuatu yang lain atau tidak berpikir sama sekali.
Jika Anda harus membuat keputusan penting, mengadakan pertemuan bisnis atau negosiasi, mempersenjatai diri dengan rosario atau barang sepele lainnya yang dapat Anda pegang. Alangkah baiknya jika Anda berayun di kursi goyang atau sekadar berjalan-jalan di sekitar kantor. Semua tindakan sederhana ini: menyentuh rosario, membelai sebuah benda, mengayunkan kursi membantu mengatur ulang proses berpikir. Berkat mereka, siapa pun dapat memasuki kondisi trans ringan. Otak akan membebaskan dirinya dari banyak penghalang, dan ide-ide bagus akan mulai mengunjungi Anda lebih sering daripada jika Anda berpikir keras dan keras saat duduk di depan meja atau di depan komputer.
Ingin belajar bagaimana berpikir secara produktif? Kemudian coba pikirkan motorik. Tidak masalah dengan cara apa Anda mematikan bagian analitis Anda, rasional Anda, sehingga ketidaksadaran yang terbebaskan akan memecahkan masalah kreatif atau praktis yang sulit untuk Anda. Anda bisa mengayunkan kaki, drum di atas kaca, atau menyulap apel. Anda dapat menyetrika seprai atau memindahkan furnitur. Biarkan ini menjadi tindakan yang paling Anda kenal. Apakah kamu sudah mulai Sekarang konsentrasikan semua perhatian Anda pada lintasan besi atau terbangnya apel. Jangan berkecil hati jika Anda tidak segera menjernihkan pikiran dari pikiran obsesif. Terkadang, untuk mencapai keadaan detasemen, Anda perlu menyetrika setumpuk linen dan memindahkan lebih dari satu sofa. Bersikaplah gigih - dan setelah beberapa saat Anda akan mulai memiliki pikiran yang sangat menarik. Dan yang terpenting, Anda akan melupakan tentang apa itu kelelahan.
Sergey BORODIN
