Dalam praktik Zazen di Jepang, para biksu bangun setiap hari, datang ke dinding bata yang sama, berjongkok di sampingnya dan melakukan latihan yang sama - memikirkan tentang "Aku" mereka sendiri. Mereka telah melakukan ini selama 20 dan 30 tahun berturut-turut.
Psikolog Amerika Edward Tory Higgins menciptakan teori inkonsistensi diri. Menurut teori Higgins, itu adalah perbedaan antara tiga gagasan kita tentang diri kita: "Diri Ideal", "Diri yang Diharapkan" atau "Diri Sejati" yang mengarah pada kecemasan, melankolis atau depresi.
- Ideal I”adalah orang yang kita inginkan dengan memenuhi harapan dan ambisi kita.
- "Diri yang diharapkan" adalah gagasan kita tentang bagaimana orang lain ingin melihat kita dan bagaimana kita harus berpenampilan dan bertindak untuk memenuhi itu. Dan kita merasa cemas dan cemas jika kita tidak memenuhi tugas dan tanggung jawab kita.
- "Aku yang nyata atau nyata" atau gagasan seseorang tentang dirinya sendiri Seseorang tidak bisa tidak memiliki sudut pandangnya sendiri. Tidak ada "titik" ini, tidak ada dia.
Psikolog menemukan bahwa peluang yang tidak disadari memengaruhi kesejahteraan dan kesehatan mental.
Pada tahun 1985, Alex Michalos memperluas teori Higgins dan menambahkan bahwa orang merasa frustrasi karena dua alasan lagi:
- Jika selama hidup mereka telah memperoleh dan mengumpulkan tidak banyak (atau tidak lebih) sumber daya daripada yang mereka anggap orang penting (ketidakkonsistenan dalam perbandingan sosial);
- Jika pada satu tahap kehidupan mereka, mereka memiliki akses ke volume sumber daya yang lebih besar, tetapi kemudian kehilangannya (ketidakkonsistenan dibandingkan dengan masa lalu);
Namun tetap saja, kesadaran penuh seseorang akan kemampuan dan potensinya yang dapat membuatnya benar-benar bahagia. Jika ini tidak terjadi, maka ada keinginan untuk lari dari diri sendiri. Hal ini dapat terwujud dalam kenyataan bahwa orang tersebut terlalu banyak tidur, menggunakan narkoba, atau bahkan berpikir untuk bunuh diri.
Menurut teori pelarian, hal ini didahului oleh beberapa tahap:
1. Seseorang menyadari perbedaan antara standar yang telah dia tetapkan untuk dirinya sendiri, dan kenyataan. Dia kecewa pada dirinya sendiri dan merasa gagal.
Video promosi:
2. Orang tersebut menjelaskan kegagalan dengan kekurangan dan kesalahannya sendiri, dan bukan dengan mengubah keadaan.
3. Dia terus-menerus mengevaluasi tindakan dan tindakannya, karena itu sikap negatifnya terhadap dirinya sendiri semakin meningkat.
4. Orang tersebut menolak tujuan yang telah ditetapkan sebelumnya, dan berhenti melihat maknanya dalam segala hal.
Lalu apa yang harus dilakukan untuk mencegah hal ini terjadi dan bagaimana mewujudkan impian dan keinginan Anda?
Psikolog terkenal Carl Rogers, menggambarkan aktualisasi diri, membandingkan seseorang dengan bunga, yang dibatasi oleh habitatnya. Psikolog percaya bahwa setiap orang pada dasarnya baik secara internal, dan keterbatasan eksternal serta harga diri yang rendah membuatnya merusak.
Psikolog berpendapat bahwa hanya orang itu sendiri yang andal yang tahu bagaimana memahami dunia di sekitarnya dan tidak ada tujuan yang dipaksakan dari luar yang akan membuatnya bahagia. Jika orang lain menerima seseorang apa adanya, terutama orang tua, maka dalam hal ini ia tidak akan takut melakukan kesalahan dan mencoba sesuatu yang baru.
Dia tidak akan didominasi oleh "Diri yang Diharapkan", dia tidak akan berusaha untuk mencapai suatu tujuan, hanya untuk menerima pahala dalam bentuk persetujuan dan cinta.
Apakah "Diri Ideal" kita bisa dicapai? Tidak. Lalu mengapa membuatnya dan memperjuangkannya? Agar tidak dimanipulasi, agar nilai-nilai orang lain tidak muncul menggantikan “Aku Ideal” kita, dan karena dalam proses inilah pekerjaan menciptakan jiwa terjadi.
Penulis: Viktorya Nekrasova
