Jika hidup Anda seperti hari groundhog: pekerjaan, pekerjaan rumah tangga, aktivitas dengan anak-anak, tidur dan sekali lagi semuanya dalam lingkaran, inilah saatnya untuk bekerja pada diri Anda sendiri dan mengisi ulang baterai Anda. Banyak orang merasa nyaman untuk hidup tanpa berpikir: “Apa yang saya lakukan? Apakah itu memberi saya kesenangan atau tidak? Apa yang sebenarnya saya inginkan? Namun, jika Anda siap memikul tanggung jawab atas hidup Anda sendiri dan ingin hidup setiap hari dengan sadar, belum terlambat untuk mengubah segalanya!
Untuk berhasil di bidang profesional dan berlangsung sebagai pribadi, penting untuk menyadari apa yang Anda lakukan. Setelah Anda keluar dari rutinitas dan menemukan waktu untuk diri sendiri, Anda tahu bahwa Anda pantas mendapatkan lebih. Mengganti popok anak Anda, memasak makan malam, menyusun laporan tahunan untuk bos bukanlah batasan Anda.
Mulailah dengan perubahan kecil, seperti membuat ritual pagi dan berpegang pada kebiasaan Anda selama dua minggu. Selama waktu ini, kesadaran Anda akan berubah secara dramatis, dan perubahan dalam hidup Anda tidak akan membuat Anda menunggu! Kami mengundang Anda untuk menyegarkan diri dengan energi dan kesuksesan sepanjang hari, mengikuti aturan sederhana.
Manfaat tidur yang sehat
Tidak sia-sia jika para dokter berbicara tentang manfaat tidur yang sehat. Jika selama ini Anda mengabaikan istirahat demi pekerjaan, studi, keluarga, pekerjaan rumah tangga, Anda pasti kecewa: Anda telah menyiksa diri sendiri dengan sia-sia. Alih-alih membaca buku untuk pelatihan lanjutan di malam hari, ada baiknya meluangkan waktu ini untuk tidur, dan di pagi hari untuk turun ke bisnis.
Setelah cukup tidur, seseorang merasa lebih baik. Daya ingat, kreativitas, dan konsentrasi bekerja 100%, mengurangi tingkat stres, dan akibatnya, risiko mengembangkan depresi. Semua bonus ini bisa didapatkan dengan tidur lebih awal. Mungkin itu sepadan!
Video promosi:
Bagaimana memberi energi dengan meditasi dan syukur
Luangkan waktu untuk bermeditasi di pagi hari untuk merasa tenang dan dalam suasana hati yang baik. Pada saat yang sama, secara mental ucapkan terima kasih kepada Semesta atas semua yang Anda miliki. Dalam praktik oriental, diyakini bahwa rasa syukur menarik kebaikan dan manfaat baru bagi kehidupan.
Buatlah aturan untuk berterima kasih kepada keluarga dan teman Anda. Sangat sering kita terbiasa dengan yang baik dan menerima semuanya begitu saja, tetapi ini adalah posisi yang salah. Lihat bagaimana seseorang berkembang ketika dia mendengar: “Terima kasih banyak, apa yang akan saya lakukan tanpamu! Saya sangat menghargai bantuan Anda. Melakukan hal itu akan memperkuat hubungan Anda dengan keluarga dan teman, dan ini adalah langkah menuju kehidupan yang bahagia dan sukses.
Latihan untuk energi
Jika Anda tidak dapat merawat tubuh Anda, jangan berharap untuk sukses dalam aspek lain dalam hidup Anda. Banyak orang yang meremehkan manfaat olahraga, tetapi umur panjang, menarik, dan sehat di sofa tidak akan berhasil.
Olahraga teratur tidak hanya membuat Anda bugar, tetapi juga membantu mengatasi stres dan memperbaiki suasana hati. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik lebih sukses daripada mereka yang tidak berteman dengan olahraga. Jika gym bukan milik Anda, pastikan untuk berolahraga di pagi hari, berlari di taman, bekerja di taman. Temukan apa yang membuat Anda bergerak!
Mandi air dingin
Mandi air dingin di pagi hari tidak hanya akan menyegarkan Anda, tetapi juga menyiapkan Anda untuk kreativitas dan inspirasi, menurut sebuah studi oleh para ilmuwan Amerika. Selain itu, Anda akan melatih kemauan Anda. Pertama, Anda harus bersabar dan meletakkan tubuh Anda di bawah aliran air dingin, lalu Anda akan mengembuskan napas dan merasa lebih baik. Anda akan segera meninggalkan zona nyaman Anda, di pagi hari - apa yang Anda butuhkan untuk hari yang produktif!
Memotivasi diri sendiri untuk sukses
Sementara orang lain mencari sesuatu untuk menghibur diri mereka sendiri, mencari cara untuk mempelajari sesuatu yang baru, kognitif. Berfokus pada orang-orang sukses yang terkenal - kebanyakan dari mereka membaca setidaknya satu buku seminggu. Tidak ada waktu? Putar buku audio di mobil dalam perjalanan ke kantor, bawa headphone Anda - dengarkan saat makan siang. Perluas wawasan Anda dan jelajahi hal-hal yang tidak Anda ketahui - sehingga Anda akan tumbuh di atas diri Anda sendiri.
Analisis tindakan Anda
Buat daftar tujuan - besar dan kecil. Jangan lewatkan apa pun: mimpi untuk belajar bahasa Spanyol dan bepergian ke negara yang cerah, berencana untuk menulis buku masak dengan resep asli, melisensikannya, dll. membaca ulang daftar Anda setiap pagi. Anda akan memikirkan hal ini sepanjang hari dan secara bertahap mulai bergerak menuju pemenuhan keinginan yang Anda cintai.
Dan sebelum tidur, analisis tindakan Anda. Tanyakan pada diri Anda, "Apa yang telah saya lakukan hari ini untuk mencapai tujuan saya?" Biasakan hidup secara sadar, dan Anda bisa mencapai apapun yang Anda inginkan!
Majalah Daria No.23 2017
