Setiap orang takut akan sesuatu. Laba-laba, manusia hijau kecil, atau akhir dunia menurut kalender peradaban lain yang punah. Psikolog mengatakan bahwa untuk mengalahkan rasa takut, perlu ditemukan penyebab yang memicunya. Tentu saja, pekerjaan semacam itu adalah urusan para spesialis.
Tapi kita bisa mengambil langkah pertama (dan paling sulit) sendiri: hadapi ketakutan kita. Mari kita lihat lebih dekat ketakutan dan fobia yang paling umum - dan mungkin ketakutan dan fobia itu tidak lagi tampak begitu menakutkan.
Jadilah terang
Mungkin fobia yang paling umum adalah ketakutan akan kegelapan. Hampir setiap orang merasa tidak nyaman di gang yang gelap atau gemetar ketika lampu di seluruh rumah tiba-tiba mati di malam hari. Tetapi orang yang menderita nykophobia (dari bahasa Yunani nyktos - "malam" dan phobos - "ketakutan") mengalami sensasi yang sama sekali berbeda. Misalnya, sumbat yang tiba-tiba lepas dapat menyebabkan serangan panik dengan peningkatan detak jantung, pernapasan, dan peningkatan tekanan darah.
Orang dewasa jarang mengakui bahwa mereka sangat takut pada kegelapan, karena ini dianggap sebagai penyakit masa kanak-kanak: lagipula, hanya anak-anak yang tidur dengan lampu malam menyala, mereka takut akan bayangan tirai dan babayka bersembunyi di bawah tempat tidur. Nyatanya tidak hanya itu. Ya, orang dewasa sangat menyadari bahwa sama sekali tidak ada yang perlu ditakuti di ruangan gelap (setidaknya di rumah mereka sendiri).
Tapi bagaimanapun mereka takut. Mereka takut menjelang malam, dengan berbagai dalih mereka tidak mematikan lampu malam atau meninggalkan lampu di lorong (kata mereka, dalam gelap saya menabrak semua sudut). Dan mereka jarang pergi ke dokter: sayang sekali. Meskipun sama sekali tidak ada yang memalukan.
Video promosi:
Manusia telah takut pada kegelapan selama ribuan tahun, jadi nytophobia dapat dianggap sebagai warisan nenek moyang kuno yang tinggal di gua dan menunggu dengan ngeri untuk dimulainya kegelapan. Yang cukup bisa dimengerti: mereka menjadi tidak berdaya di depan hewan liar, yang sebagian besar berorientasi sempurna pada malam hari.
Seiring waktu, manusia belajar membuat api, mengalahkan predator kapan saja sepanjang hari - tetapi rasa takut tetap ada. Dan mengakar di tingkat genetik. Beberapa keturunan lebih beruntung, beberapa kurang beruntung, beberapa dari mereka menambahkan pengalaman negatif pribadi pada ketakutan umum manusia.
Secara umum, ketakutan akan kegelapan masih hidup sampai sekarang, bahkan di kota-kota besar yang berpendar dengan lampu neon di malam hari. Namun bagi penderita nyphobia, hal ini tidak mudah.
Apa kamu tahu kenapa? Karena mereka mencoba bersembunyi dari kegelapan - daripada mencoba berteman dengannya, atau setidaknya hidup berdampingan dengan damai.
Secara teori, mereka memahami bahwa tidak ada bahaya, tetapi mereka terus bermain-main dengan ketakutan mereka.
Jika masalahnya tidak terlalu serius, Anda bisa mengatasinya sendiri. Misalnya, sambil memejamkan mata, bayangkan pemandangan indah dengan warna-warna cerah. Dan ketika Anda bangun di malam hari, jangan pikirkan tentang kegelapan, tetapi tentang mendekatnya fajar. Tetapi jika teknik seperti itu tidak membantu, pastikan untuk menghubungi seorang spesialis: pahamilah bahwa ini sama sekali bukan ketakutan kekanak-kanakan, dan Anda tidak perlu malu.
Reptil merayap
Warisan lain dari abad yang lalu adalah ophidiophobia: ketakutan panik terhadap ular (dari bahasa Yunani ophidion - "ular", phobos - "ketakutan"). Bagi orang primitif, ketakutan ini konstruktif: membantu bertahan hidup. Gigitan ular berbisa seringkali berakibat fatal, dan tentu saja tidak ada klinik dengan penawar yang siap pakai di dekatnya.
Tetapi mengapa penduduk kota modern takut pada ular? Di mana mereka bisa bertemu mereka - mungkin di kebun binatang, di balik kaca terarium. Tetapi tidak mungkin seseorang yang menderita ophidiophobia ingin mengunjungi departemen ini. Kepanikan bisa menimpanya bahkan saat melihat ular yang tidak berbahaya.
Dan banyak yang tidak dapat melihat ular bahkan dalam gambar atau layar TV. Dengan kata lain, hari ini fobia ini benar-benar tidak rasional, dan alasannya harus dicari pada anak usia dini. Ketakutan mendadak saat melihat "monster merangkak", lelucon bodoh dari teman-teman, dongeng yang mengerikan, dan mungkin gigitan ular sungguhan (di hutan, misalnya).
Agar tidak gentar setiap kali melihat mainan ular, tidak berkeringat dingin, tanpa sengaja menyalakan program tentang hewan, konsultasikan ke dokter. Ophidiophobia dapat berhasil diobati dengan metode psikoterapi, hipnosis. Setuju: jauh lebih menyenangkan dan tenang untuk hidup tanpa rasa takut dan tidak menghindar dari setiap gemerisik di taman atau di halaman.
Tidak ada jendela, tidak ada pintu
Claustrophobia (dari bahasa Latin claustrum - "ruang tertutup" atau "untuk dikunci" dan bahasa Yunani phobos - "ketakutan") - ketakutan akan ruang tertutup - lebih umum daripada yang orang kira. Hanya sedikit orang yang mengakui ketakutan mereka.
Namun, ribuan orang mencoba untuk tidak menggunakan elevator, hampir tidak pernah turun ke kereta bawah tanah, mereka takut masuk ke lemari dan ruang bawah tanah yang tidak memiliki jendela. Beberapa peneliti percaya bahwa klaustrofobia didasarkan pada rasa takut ditinggalkan di udara, sementara yang lain berpendapat bahwa situasi ketika "tidak ada jalan keluar" yang menakutkan.
Dengan demikian, orang yang menderita klaustrofobia biasanya lebih suka berada di dekat pintu dan jendela (terutama di tempat yang tidak dikenal), mereka tidak akan pernah setuju untuk melakukan MRI, terbang di pesawat terbang, dan di dalam mobil, bahkan dalam cuaca beku yang parah, mereka pasti akan membuka jendela.
Ketakutan akan ruang terbatas muncul terutama karena trauma psikologis, yang dalam banyak kasus tidak dapat diingat oleh seseorang. Misalnya, seorang anak terjebak dalam lift untuk waktu yang lama (terutama jika sendirian), atau hampir tenggelam (sambil mati lemas), atau orang dewasa yang “baik hati” mengunci bayi di ruangan gelap untuk tujuan pendidikan.
Tetapi bagaimanapun, klaustrofobia berhasil diobati. Jadi, ada jalan keluar dari ruang tertutup mana pun - yang utama adalah ingin menemukannya.
Tentang ibu mertua dengan kapak dan pembunuh berjas putih
Akhirnya, mari kita bicara tentang beberapa fobia yang agak aneh. Bukan rahasia lagi bahwa banyak yang takut pada dokter, seperti dokter gigi. Meskipun pasti setiap orang memiliki dokter "favorit" mereka sendiri.
Tidak perlu menjelaskan mengapa orang merasa takut terhadap Aesculapius: prosedur yang tidak menyenangkan dan terkadang menyakitkan tidak mungkin meninggalkan kenangan indah.
Tetapi sampai rasa takut ini (secara ilmiah disebut jatrophobia - dari iatros Yunani kuno - "dokter" dan phobos - "ketakutan") tidak berubah menjadi fobia, pasien tidak terlalu menderita. Dan bahkan di kantor seorang dokter yang "tercinta", dia mengumpulkan keberanian dan berperilaku cukup sopan.
Tetapi jika kunjungan ke dokter berubah menjadi siksaan, ketika seseorang tidak dapat mengendalikan dirinya sendiri, pingsan, bersimbah keringat dingin, menolak pemeriksaan dengan sekuat tenaga, maka perlu pergi ke dokter. Hanya untuk yang lain. Jika, tentu saja, Anda ingin hidup bahagia selamanya.
Ketakutan lain yang tidak biasa, tetapi baru-baru ini sangat umum adalah ketakutan akan masa depan, atau futurofobia. Jelas bahwa mayoritas orang dewasa berjuang untuk stabilitas, dengan enggan menerima perubahan, dan bahkan situasi umum di negara dan dunia sama sekali tidak berkontribusi pada kepercayaan di masa depan.
Namun, kelemahan tersebut tidak terkait langsung dengan futurofobia. Tetapi jika perubahan yang tidak terduga (misalnya, kepindahan yang mendesak atau kebutuhan untuk segera mendapatkan pekerjaan baru) benar-benar membuat seseorang keluar dari kebiasaannya, jatuh ke dalam syok, menyebabkan serangan panik, maka dia membutuhkan bantuan.
Tetapi lelucon dianggap sebagai cara terbaik untuk mengatasi penteraphobia. Ini tentang ketakutan patologis terhadap … ibu mertua. Biasanya hal itu meningkat ketika ibu dari istri tercinta tiba-tiba muncul di depan pintu atau memberi tahu bahwa dia akan tinggal bersama anak-anak selama satu atau dua bulan.
Tentu saja, kebanyakan pria yang rentan terhadap fobia aneh ini tidak melawan epilepsi saat melihat kerabat tersayang mereka, tetapi mereka mengalami stres internal yang konstan, yang penuh dengan penyakit somatik yang serius - hingga serangan jantung dan stroke.
Beberapa ahli percaya bahwa penteraphobia juga merupakan ketakutan ibu mertua. Tetapi para psikolog yang berlatih meyakinkan bahwa wanita, bahkan mereka yang, secara halus, tidak menyukai ibu pasangannya, masih tidak mengalami ketakutan patologis terhadapnya. Penteraphobia tentu saja bisa diatasi. Dan cara yang paling efektif adalah psikoterapi. Nah, atau perceraian.
Marina SHUMAKOVA
