Sekelompok ilmuwan yang dipimpin oleh Chun Shing Kwon dari Keele University (Inggris) menyimpulkan bahwa tidur yang lama menyebabkan masalah jantung dan meningkatkan risiko kematian dini. Ini dilaporkan oleh Science Alert.
Para ahli menganalisis 74 studi, mencakup lebih dari tiga juta peserta. Ternyata tidur selama sepuluh jam sehari meningkatkan kemungkinan kematian hingga 30 persen dibandingkan tujuh jam semalam. Pada saat yang sama, risiko kematian akibat stroke meningkat 56 persen dan 49 persen - akibat penyakit kardiovaskular. Tidur yang buruk juga terkait dengan masalah kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 44 persen.
Pada saat yang sama, para ilmuwan mencatat bahwa hasil yang diperoleh memiliki beberapa keterbatasan. Misalnya, tidur lama mungkin bukan penyebab langsung kematian, karena dalam beberapa kasus, rasa kantuk yang berlebihan itu sendiri merupakan gejala yang mengkhawatirkan. Namun, peneliti menyarankan agar Anda mengurangi istirahat malam menjadi 7-8 jam sehari untuk mengurangi risiko penyakit serius.
Pada Juni 2018, ilmuwan Jepang menerbitkan sebuah artikel di Journal of the American Geriatrics Society, di mana mereka melaporkan bahwa tidur terlalu pendek dan terlalu lama meningkatkan risiko demensia dan kematian dini pada orang di atas 60 tahun.
Pada Mei 2018, sebuah artikel diterbitkan oleh para ilmuwan di Universitas Stockholm di Swedia, yang menemukan bahwa tidur yang lama di akhir pekan dapat mengimbangi kurang tidur pada hari kerja, mencegah penyakit terkait, dan juga mengurangi risiko kematian dini. Pada saat yang sama, bagi orang yang berusia di atas 65 tahun, tidur yang lebih singkat sudah cukup.
