“Bahasa menentukan perilaku kita, setiap kata yang kita gunakan dipenuhi dengan banyak corak makna pribadi. Kata yang tepat, yang diucapkan pada waktu yang tepat, dapat memberi kita cinta, uang dan rasa hormat, dan kata-kata yang salah - atau bahkan kata-kata yang tepat, yang hanya diucapkan dengan tidak benar - dapat membawa perang bagi suatu negara. Kami harus sangat berhati-hati dalam menyampaikan pidato kami jika kami ingin mencapai tujuan kami dan memenuhi impian kami."
Dr. Andrew Newberg, Kata-Kata yang Dapat Mengubah Otak.
Sepanjang sejarah manusia, para pemimpin hebat telah menggunakan kekuatan kata-kata untuk memengaruhi emosi kita, memanggil kita ke pihak mereka, dan menentukan arah nasib. Pikirkan Winston Churchill dengan "saat terbaik" atau Martin Luther King dengan "mimpinya" - kita semua tahu bahwa kepercayaan dirumuskan dalam kata-kata - dan kata-kata dapat mengubahnya.
Dan bagaimana dengan kemampuan yang kita masing-masing miliki: menggunakan kata-kata untuk merangsang perubahan, membuat kita bertindak dan meningkatkan kualitas hidup kita?
Kita semua tahu bahwa kata-kata adalah alat untuk mengungkapkan pengalaman kita dan mengkomunikasikannya kepada orang lain. Tetapi apakah kita sadar bahwa kata-kata yang biasa kita gunakan juga memengaruhi cara kita berkomunikasi dengan diri kita sendiri, dan, karenanya, pengalaman hidup kita?
Selama 35 tahun terakhir, saya beruntung bisa bekerja dengan lebih dari 50 juta orang, dan telah memperhatikan kekuatan mengubah hanya satu kata kunci dalam komunikasi dengan orang tertentu: hal itu secara instan mengubah perasaan orang - dan perilaku mereka, masing-masing. Saya yakinkan Anda, hanya dengan mengubah kosa kata kebiasaan Anda - yaitu, kata-kata yang biasanya Anda gunakan untuk menggambarkan perasaan Anda - Anda akan segera mengubah cara berpikir, perasaan, dan cara hidup Anda.
Inilah kekuatan dari apa yang saya sebut sebagai Transformational Vocabulary - secara konsisten menggunakan kata-kata yang tepat untuk meningkatkan kualitas hidup, hari ini dan selamanya.
Menurut Compton Encyclopedia, ada sekitar 500.000 kata dalam bahasa Inggris. Namun, kosakata kerja rata-rata orang hanya terdiri dari 2.000 kata - itu 0,5% dari seluruh bahasa. Dan berapa banyak kata yang paling sering kita gunakan - berapa banyak dari kata-kata itu yang membentuk leksikon yang kita kenal? Bagi kebanyakan orang, itu 200-300 kata. Apakah ini luar biasa? (Sebagai perbandingan, dalam karya John Milton, ada 17.000 kata, William Shakespeare - 24.000 kata, 5.000 di antaranya hanya digunakan sekali). Dari total 500.000 kata, 3.000 kata digunakan untuk menggambarkan emosi, dan 2/3 di antaranya menggambarkan emosi negatif.
Video promosi:
Dengan sumber daya yang luar biasa untuk mengekspresikan perasaan dan gagasan Anda, mengapa Anda harus menghadapi kemiskinan kosakata Anda?
Tetapi bagi kebanyakan orang, masalahnya bukan pada jumlah kata yang mereka ketahui, tetapi kata apa yang mereka gunakan. Otak kita bekerja dengan kecepatan tinggi, memproses makna dari berbagai hal dan membantu kita membuat keputusan secepat mungkin. Akibatnya, kami biasanya menggunakan kumpulan kata yang sama. Kita terlalu sering menggunakan jalan pintas - tetapi seringkali kita secara emosional memiskinkan diri kita sendiri karenanya.
Selama dua dekade sekarang, saya telah memberikan kepada hadirin, yang sebelumnya saya bicarakan di berbagai negara di dunia, satu tugas sederhana: membuat daftar emosi yang Anda alami setidaknya sekali seminggu. Saya memberi mereka lima sampai sepuluh menit dan meminta mereka untuk menuliskan bukan perasaan yang mengunjungi mereka sesekali (sebulan sekali atau setahun), tetapi hanya perasaan yang mereka alami terus-menerus.
Ironi nasib terletak pada kenyataan bahwa tidak peduli berapa banyak orang yang hadir pada pidato saya - 2.000 atau 30.000 - 90% dari mereka menulis rata-rata 12 kata, yang lebih dari setengahnya adalah emosi negatif. Artinya, secara harfiah, dari 3.000 kata dalam bahasa untuk menggambarkan emosi, sebagian besar hanya mengalami 5-6 perasaan baik, dan mereka mengalami perasaan buruk berulang kali.
Kita merasa senang dan bergairah, lalu marah, menderita, sedih, atau bahkan depresi, misalnya. Pernahkah Anda mencoba menganalisis kata-kata apa yang biasa Anda gunakan untuk menggambarkan perasaan Anda? Menurut Anda, apakah mungkin ketika kita mengalami perasaan negatif, perasaan itu dapat diubah secara emosional dengan melabelinya secara lisan?
Masalahnya adalah kita biasanya tidak menggunakan kata-kata secara sadar untuk menggambarkan emosi kita. Perasaan apa pun yang mengganggu kita, biasanya kita sebut kata-kata yang secara tidak sadar kita lampirkan padanya, dan intinya adalah kata-kata yang kita lampirkan pada pengalaman kita menjadi pengalaman kita.
Kata-kata mempengaruhi biokimia tubuh. Saat Anda menggunakan kata "hancur", Anda memiliki efek biokimia yang sama sekali berbeda dengan saat Anda mengucapkan frasa "Saya sedikit kesal."
Efek ini tidak sulit terlihat dalam percakapan dengan orang lain. Misalnya, Anda mungkin diberi tahu "Saya pikir Anda salah" atau "Saya pikir Anda salah" atau "Anda berbohong." Menurut Anda, apakah respons biokimia tubuh Anda akan berbeda dalam tiga kasus ini?
Hal yang sama terjadi ketika kita berbicara dengan diri kita sendiri, hanya, sayangnya, efek ini lebih sulit kita sadari.
Saya pertama kali menyadari kekuatan kata-kata yang kami gunakan untuk menunjukkan emosi kami, dalam satu percakapan serius, satu setengah dekade lalu. Saya berbagi informasi dengan lawan bicara dengan harapan akan membantu dua mitra bisnis saya dan saya untuk beralih dari kata-kata ke perbuatan dan membuktikan keseriusan niat kami. Sayangnya, alih-alih bertindak dengan itikad baik sebagai balasannya, pihak lain mencoba menggunakan informasi ini untuk menekan kami ke dalam kesepakatan yang sepenuhnya bertentangan dengan kami.
Tidak menyenangkan untuk sedikitnya. Ketika, setelah pertemuan, saya dan dua mitra mulai membahas hal ini, saya tidak bisa tidak memperhatikan betapa berbedanya kami menggambarkan negosiasi ini. Saya kesal dan marah, tetapi bahkan dengan kejengkelan saya sendiri, saya benar-benar kewalahan oleh kekuatan emosi salah satu pasangan saya. Dia sangat marah dan mengatakan betapa marahnya dia dengan perilaku mereka, dia berkata, dia merasa bahwa kami "menodongkan senjata ke kepala kami." Dia duduk semerah bit dan nyaris tidak bisa mengendalikan dirinya.
Saya mencoba menenangkannya - kekuatan emosinya mengejutkan saya, betapa lebih kuatnya itu daripada kemarahan dan ketidakpuasan saya. Dan saya tidak bisa tidak memperhatikan bahwa pasangan kedua saya, sebaliknya, seolah-olah sama sekali tidak tersentuh oleh situasi ini. Saya bertanya kepadanya: “Kamu sepertinya tidak marah sama sekali. Apakah kamu tidak marah sama sekali? " Dia menjawab: “Tidak, mungkin. Saya sedikit tidak puas dengan itu. " Saya tidak percaya. "Tidak puas?" Saya bertanya. "Apakah Anda tahu apa yang telah dilakukan orang-orang ini?" Dia menjawab: “Tentu saja saya mengerti. Yah, itu membuatku sedikit kesal. " "Kesal?" Saya bertanya. "Bagaimana apanya?" Dia menjawab: "Ya, tidak ada gunanya menjadi sangat marah, menurut perasaan saya."
Saya kagum: masing-masing dari kami menggunakan kata-kata dengan intensitas yang berbeda - "marah" versus "marah" versus "tidak senang". Bagaimana bisa saya “marah” dan “kesal”, salah satu mitra saya “marah” dan “geram”, dan yang lainnya “tidak senang” dan “sedikit kesal”?
Kata “kesal” membuat saya kesal. Saya berpikir, "Sungguh kata yang bodoh untuk menggambarkan apa yang telah dilakukan orang-orang ini kepada kita." Bagiku itu tampak konyol. Saya berpikir bahwa saya tidak akan pernah mengatakan itu untuk menggambarkan perasaan saya … Tapi di sisi lain, saya tidak pernah bisa mempertahankan ketenangan seperti itu dalam situasi ketidakadilan. Dan saya berpikir: "Dan jika memungkinkan, apa yang akan saya rasakan?" Saya mungkin akan menertawakan kata "kesal". Betapa bodohnya itu.
Mungkinkah kata-kata yang kita gunakan untuk menggambarkan pengalaman kita benar-benar menjadi pengalaman itu? Apakah kata-kata memiliki efek biokimia? Selama beberapa minggu terakhir, saya mulai memperhatikan bagaimana orang-orang tertentu berbicara dan bagaimana hal itu meningkatkan atau melembutkan emosi mereka.
Dan saya memutuskan untuk melakukan eksperimen 10 hari: pertama-tama saya harus mengidentifikasi emosi yang paling sering saya rasakan dan yang paling mengganggu saya, lalu menemukan kata baru yang akan melembutkan perasaan ini, atau bahkan betapa konyolnya hal itu akan menghancurkan pola pikiran dan perasaan yang akrab.
Peluang pertama untuk ini datang setelah serangkaian panjang penerbangan lanjutan, yang semuanya ditunda. Saya tiba di hotel pada pukul dua pagi, mengetahui bahwa saya harus tampil pada pukul delapan pagi. Jadi, selama 10 menit saya berkeliaran di resepsi sementara karyawan tersebut mencari nama saya di komputernya dengan kecepatan yang akan membuat marah siput.
Aku merasa jengkel menumpuk di dalam, yang sudah berubah menjadi amarah, jadi pada akhirnya aku berpaling padanya, merasa bahwa aku mendidih, dan berkata: "Aku tahu itu bukan salahmu, tapi sekarang aku jatuh begitu saja dan setuju dengan apapun. nomor, yang dapat Anda temukan, karena saya sudah merasa bahwa ini semua "sedikit mengganggu saya". Dan penggunaan kata "kesal" mengubah nada suara saya, dan seluruh situasi mulai tampak konyol. Petugas itu menatap saya, bingung, dan tersenyum lebar. Aku balas tersenyum: templatku dihancurkan. Perbedaannya seperti antara "Anda tampaknya salah" dan "Anda berbohong." Gunung berapi emosi yang naik di dalam diriku segera mendingin.
Mungkinkah sesederhana itu? Dengan hanya mengubah kata-kata yang biasa kita gunakan untuk menggambarkan emosi kita, dapatkah kita mengubah pola perasaan kita yang biasa dan dengan demikian kualitas hidup kita? Sepuluh hari berlangsung hingga satu bulan, dan saya dapat memberi tahu Anda tanpa sedikit pun keraguan bahwa itu adalah pengalaman yang mengubah hidup. Saya tidak bermaksud mengatakan bahwa tidak ada saat di mana Anda ingin merasa marah atau bahkan marah, tetapi bukankah itu buruk bahwa ini bisa menjadi pilihan yang disengaja daripada reaksi kebiasaan yang buta?
Inilah yang saya temukan: momen kunci untuk mengubah hidup Anda, untuk pembentukan yang benar dari keputusan dan tindakan Anda, adalah perubahan kualitatif dalam pola emosional Anda. Dan alat terbesar yang dapat membuat perubahan ini lebih cepat adalah pilihan kata-kata yang Anda gunakan secara sadar untuk menggambarkan perasaan Anda. Jadi, Anda memberi diri Anda kesempatan untuk memilih, daripada mengikuti reaksi yang biasa.
Saya menyebutnya "Kosakata Transformasional" karena ini memberi Anda kekuatan untuk mengubah pengalaman hidup Anda dengan mengurangi intensitas emosi negatif ke titik di mana emosi tersebut tidak lagi mengendalikan Anda. Sebaliknya, ini dapat digunakan untuk meningkatkan pengalaman positif sehingga Anda dapat lebih menikmatinya.
Jika Anda memikirkannya, kedengarannya seperti omong kosong, bukan? Apa arti dari permainan kata tersebut? Tetapi setelah mencobanya sendiri, Anda akan melihat bahwa itu berhasil.
Akan seperti apa hidup Anda jika Anda dapat mengambil semua perasaan negatif dan mengurangi intensitasnya? Seberapa baik kualitas hidup Anda jika Anda dapat memperkuat setiap pengalaman positif yang Anda miliki?
Oleh Tony Robbins
