Terlepas dari keyakinan agama mereka, banyak orang mencoba bermeditasi pada saat-saat yang sangat menegangkan dalam hidup mereka. Sekarang, sebuah studi baru mengklaim bahwa meditasi mengaktifkan area otak yang tetap tidak aktif dengan relaksasi sederhana.
Selama meditasi, orang memproses lebih banyak pikiran dan perasaan daripada saat mereka hanya beristirahat. Membiarkan pikiran Anda mengembara lebih efektif daripada berfokus pada mengosongkan kepala dari pikiran yang tidak perlu.
Para peneliti di Rumah Sakit St. Olavs di Trondheim, Norwegia, percaya temuan mereka, yang diterbitkan dalam jurnal Neuroscience, menunjukkan meditasi lebih dari sekadar cara untuk menghilangkan stres.
Ada banyak metode seperti Zen, Buddha, dan Meditasi Transendental. Mereka semua dapat dibagi menjadi dua kelompok utama, yang dikenal sebagai meditasi konsentrasi, di mana seseorang memusatkan perhatian pada napas dan pikiran tertentu, dan tidak diarahkan, yang memungkinkan pikiran mengembara sesuka hati.
Semua peserta dalam penelitian ini mempraktikkan jenis meditasi kedua, yang di Norwegia disebut ASEM. Menggunakan pemindai MRI selama percobaan menunjukkan bahwa bagian otak mereka yang bertanggung jawab untuk memproses pikiran dan perasaan terkait lebih aktif daripada saat istirahat. Ketika subjek melakukan meditasi konsentrasi, aktivitas di bagian otak ini hampir sama dengan saat istirahat sederhana.
Saya terkejut! Aktivitas otak paling besar ketika peserta melepaskan pikiran mereka, memungkinkan mereka untuk mengembara sendiri, daripada ketika otak bekerja untuk mencapai konsentrasi maksimum,”kata Dr. Jian Xu dalam wawancara dengan tabloid Inggris Mail Online.
Profesor Sven Davenger dari Universitas Oslo berkata: “Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi tidak langsung memperluas ruang untuk memproses ingatan dan emosi lebih dari sekedar meditasi konsentrasi.
Menurut ilmuwan tersebut, area otak ini paling aktif ketika seseorang sedang beristirahat dan merupakan sejenis sistem operasi dasar yang mengambil alih kendali ketika tugas-tugas eksternal tidak memerlukan perhatian kita. Profesor Davenger adalah satu-satunya anggota tim peneliti yang bermeditasi secara teratur dan, menurutnya, penelitian yang baik bergantung pada memiliki tim yang dapat menggabungkan pengalaman meditasi pribadi dengan sikap kritis terhadap hasil.
Video promosi:
»Jutaan orang berlatih meditasi. Penting bagi kami untuk mengetahui cara kerjanya, tambahnya.
