Otak menderita ketika Anda sarapan yang buruk (atau tidak punya waktu sama sekali), ketika Anda mengemudi di dalam mobil dan pada saat yang sama berbicara di telepon, ketika Anda merokok, minum, dan terus-menerus berada dalam situasi stres.
Profesor dan dokter berpengalaman ini telah menjadi direktur Rumah Sakit Darurat Bagdasar-Arseni, Rumania selama 10 tahun.
Ahli bedah saraf telah melakukan hampir 23.000 operasi otak. Pasien terkecilnya baru berusia dua hari.
Dia tahu lebih baik daripada siapa pun bahwa otak menjadi sakit justru karena diri kita sendiri. Dan hanya sedikit orang yang tahu bagaimana melindungi dan memperkuatnya
Langkah pertama untuk otak yang sehat sangat sederhana dan dapat diakses oleh semua orang. Untuk melakukan ini, Anda bangun pagi, lakukan setidaknya olahraga dasar, minum dua gelas air pada suhu kamar
Video promosi:
Selama tidur, otak tidak tidur, ia bekerja keras untuk menopang organ dalam. Tapi dia melakukan hal lain yang penting
Jika seseorang tertidur dengan pertanyaan sulit di kepalanya dan tidak tahu bagaimana menyelesaikannya, keesokan paginya dia akan mendapat jawaban.
Otak tidak menyukai lemak, tembakau dan alkohol, tetapi menyukai cokelat hitam
Rokok memiliki efek negatif yang sama pada otak seperti halnya pada jantung.
Jaga agar sarapan Anda tenang dan tenang. Jangan sarapan terburu-buru atau dalam perjalanan.
Di pagi hari, Anda membutuhkan energi dan mikronutrien untuk membantu tubuh Anda menjalankan fungsinya secara efisien sepanjang hari. Ini sangat penting! - menekankan Vlad Siurea.
Otak tidak menyukai lemak dan daging
Ahli bedah saraf juga mengatakan bahwa jika Anda sudah makan daging, maka jangan berhemat - belilah yang lebih sehat.
Otak tidak menyukai lemak, tidak menyukai garam. Mungkin sekali atau dua kali setahun pada hari libur. Tetapi Anda tidak perlu terbawa oleh makanan seperti itu,”kata dokter tersebut.
Bagaimana dengan permen? Tidak semuanya bermanfaat, terutama jika tinggi gula
Sahabat terbaik otak adalah senyuman
Dokter mengatakan bahwa sahabat otak adalah senyuman biasa yang tersedia untuk semua orang. Oleh karena itu, sangat penting untuk dapat melepaskan diri dari kesedihan, kemonotonan dalam waktu dan dapat menikmati hal-hal kecil.
Memori perlu dilatih
Kelupaan memanifestasikan dirinya tidak hanya di masa dewasa, tetapi juga di usia yang cukup muda. Untuk mencegah Alzheimer, Anda harus melatih daya ingat Anda.
Tidurlah pada pukul 10:00 malam, matikan TV dan komputer satu atau bahkan dua jam sebelum tidur. Bacalah bukunya. Dia akan mengaturmu untuk istirahat yang baik."
Tidur malam yang nyenyak harus berlangsung setidaknya enam jam. Ini membersihkan otak dari puing-puing.
Gerakan juga penting untuk otak. Jika kita pindah, kita ada. Tiga hal penting: pidato, tulisan, gerakan. Banyak yang lupa apa itu musik dan bagaimana menikmatinya, dan lebih buruk lagi, mereka tidak mau menari. Tarian telah terbukti mencegah perkembangan awal penyakit Alzheimer.
Jika Anda mengikuti tip ini, Anda akan merasakan perubahan yang luar biasa!
