Tentunya kita masing-masing ingin memiliki memori seperti itu untuk menghafal buku teks, kursus, bahasa dan informasi penting lainnya untuk kita dengan cepat dan selama mungkin. Tetapi banyak orang berpikir bahwa seorang jenius yang "istimewa" haruslah sejak lahir. Tapi tidak! Seperti yang dibuktikan oleh para ilmuwan dari University of Radboud dengan mempublikasikan hasil karyanya di jurnal Neuron (IF = 13.974).
Para ilmuwan telah menemukan bahwa setelah 40 hari pelatihan 30 menit setiap hari menggunakan metode strategis untuk meningkatkan daya ingat, orang-orang yang kemampuannya tidak disorot dan sebelumnya tidak dilatih lebih dari dua kali lipat jumlah informasi yang dihafal, menyebut 62 daripada 26 kata awal dalam daftar 72. Menarik bahwa setelah empat bulan tanpa melanjutkan pelatihan, tingkat hafalan tetap tinggi.
Pemindaian otak sebelum dan setelah pelatihan menunjukkan bahwa pendekatan strategis untuk menulis informasi ke dalam otak mengubah koneksi fungsionalnya, membuatnya lebih mirip dengan para juara ingatan dunia.
10 atlet paling "berkesan" di dunia beberapa tahun lalu termasuk penulis bersama Boris Konrad, pelatih memori profesional yang merupakan postdoc di lab penulis utama studi tersebut, Martin Dresler. Konrad, yang mengambil jenis olahraga intelektual yang tidak biasa ini untuk meningkatkan kinerja akademisnya, dan pesaing utamanya untuk gelar dunia, menghafal sekitar lima ratus angka atau seratus kata hanya dalam lima menit. Dia membantu menghubungkan Dresler dengan atlet top lainnya.
Memori fenomenal terlatih
Tim tersebut memeriksa otak dari 23 ahli olahraga kelas dunia dan 23 orang dengan usia, kesehatan dan kecerdasan yang sama, tetapi dengan kemampuan ingatan yang khas. Mereka menggunakan pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI) untuk mengukur perbedaan kekuatan ikatan antara berbagai wilayah otak. Selain itu, MRI struktural dihubungkan, yang memungkinkan untuk mengukur perbedaan ukurannya.
Awalnya, Dresler mengharapkan para juara memiliki anatomi otak yang sangat berbeda, seperti juara dunia angkat besi yang memiliki otot yang sangat kuat. Namun, tidak ada perbedaan yang ditemukan pada MRI. Kemungkinan besar, ini semua tentang model "koneksi", yang diikuti oleh sekitar 2.500 kontak interneuronal yang berbeda di otak. Dan satu subset dari 25 senyawa memilih atlet paling banyak dari "kerumunan".
Video promosi:
Konrad, yang juga menjalani pemindaian, tidak dilahirkan dengan kemampuan ingatan yang luar biasa. Sebenarnya, seperti atlet lain yang dipelajari Dresler.
"Mereka telah mempersiapkan otak mereka selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun menggunakan strategi mnemonik untuk mencapai kinerja tingkat tinggi yang luar biasa," catat ilmuwan itu.
Strategi adalah kekuatan
Untuk mengetahui bagaimana teknik ini akan bekerja pada otak, Dresler dan rekan-rekannya merekrut 51 orang, dicocokkan dengan parameter kesehatan yang dekat dengan atlet, tetapi dengan ingatan normal dan tanpa pelatihan sama sekali. Mereka dibagi menjadi tiga kelompok: dua pelatihan dan satu kontrol. Sebelum dan sesudah berolahraga, otak dipindai.
Dua kelompok menjalani dua metode pengajaran: pelatihan memori jangka pendek dan pelatihan menghafal strategis. Pada tahap pertama, taktik individu digunakan untuk membantu menghafal urutan yang tampak seperti permainan konsentrasi. Yang kedua mengajarkan cara sistematis menghafal daftar.
Untuk menghafal strategis, Dresler memilih apa yang disebut pelatihan memori lokus yang digunakan sebagian besar atlet. Menurutnya, elemen-elemen dari daftar tersebut dikaitkan dengan suatu tempat, dan orang-orang dibimbing olehnya untuk mereproduksi urutannya dengan benar (metode pengajaran ini tersedia di sini).
Mereka yang belajar dengan metode lokus menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kemampuan mereka untuk mengingat daftar kata. Sebelum pelatihan, rata-rata orang memainkan sekitar 26-30 kata. Beberapa saat kemudian, mereka mampu mengingat lebih dari 35 kata. Mereka yang melatih ingatan jangka pendek tidak dapat menyebutkan lebih dari 11 kata, dan tanpa pelatihan mereka berbicara sekitar 7. Empat bulan kemudian, kinerja memori dari "ahli strategi" meningkat rata-rata 22 kata dibandingkan dengan sebelum pelatihan.
Setelah suatu studi, scan otak menunjukkan bahwa mereka yang menghafal dengan "lokus", koneksi fungsional dan pola koneksi menjadi serupa dengan para atlet.
Apa rahasianya?
Untuk memahami apa inti dari restrukturisasi fungsional koneksi, para ilmuwan telah mempelajari dengan cermat 25 jenis "koneksi" yang paling berbeda antara profesional dan orang biasa. Mereka ditemukan di dua wilayah otak. Korteks prefrontal medial dikenal aktif ketika orang menghubungkan pengetahuan baru dengan pengetahuan sebelumnya. Dan korteks prefrontal dorsal lateral kanan terlibat dalam pembelajaran strategis.
Dresler dan timnya akan terus menganalisis pemindaian otak untuk mempelajari lebih lanjut tentang perbedaan pola koneksi dan pengaruhnya terhadap memori.
Anna Horuzhaya
