Jika tiba-tiba, tanpa pernyataan perang dan tanpa alasan yang jelas, sesuatu di tubuh Anda sakit, meradang, jengkel atau berhenti bekerja - apa yang harus dilakukan?
Sebelum memberi tahu apa yang harus dilakukan dengan ini dari sudut pandang psikologi, saya ingin mengingatkan Anda:
I. Jika Anda tahu alasannya - hapus alasannya
Dengan kata lain - sebagai seorang dokter dalam lelucon yang direkomendasikan kepada seorang wanita dari Rusia baru - "Alergi akan hilang ketika nanas hilang." Ngomong-ngomong, wanita itu terkejut dengan ini: "Aneh, bisakah nanas lewat?"
Jangan seperti itu. Tidak mungkin makan nanas dan kunyah hazel belibis sampai alergi akhirnya hilang.
II. Jika Anda tidak tahu alasannya, lakukan tes
Video promosi:
Ketika mereka mengatakan bahwa semua penyakit berasal dari saraf, mereka lupa menjelaskan bahwa beberapa dari penyakit ini telah berjalan sangat jauh sehingga penyebab fisiknya cukup obyektif.
Di hadapan lesi organik, obat-obatan jauh lebih efektif daripada psikoterapi. Jangan abaikan.
Pekerjaan psikologis pada diri sendiri tidak pernah mengganggu - tetapi juga tidak menggantikan obat yang efektif …
Jika Anda telah menyelesaikan poin 1 dan 2, Anda dapat melanjutkan ke poin ketiga:
AKU AKU AKU. Apa yang ingin dikatakan gejala ini dari sudut pandang psikologis?
Jika gejala Anda tidak memiliki penyebab yang jelas, dan dokter tidak menemukan adanya perubahan pada tubuh Anda, maka itu berarti kita sedang membicarakan tentang psikosomatis.
Tubuh jelas mengalami ketidaknyamanan psikologis, dan mencoba memberi tahu Anda sesuatu yang sudah lama tidak ingin Anda dengar …
Gejalanya hampir selalu berupa tangisan tubuh minta tolong. Bicaralah padanya, bantu dia: dia bukan orang asing bagimu, tubuhmu.
Gejalanya tidak akan menghubungi Anda di telepon, jadi Anda harus mendatanginya, dan bukan sebaliknya … Ini bukan pekerjaan mudah, ya. Tetapi pada saat yang sama, itu juga merupakan perjalanan yang menghibur, perjalanan ke dalam diri sendiri, percakapan dengan diri sendiri dalam bahasa gambar: alam bawah sadar tidak memiliki bahasa lain. Jika Anda belajar berbicara dengan gejala dalam bahasanya - secara harfiah, penemuan luar biasa menanti Anda. Mereka akan membantu Anda bahkan jika Anda mengetahui penyebab gejala dan lesi organik yang menyertainya. Jika Anda tidak mengetahui semua ini, percakapan dengan gejala Anda sendiri memperoleh relevansi khusus untuk Anda.
Jadi, mari selami dongeng!
1. Fokus pada gejalanya. Perkuat, rasakan semaksimal mungkin.
Bagaimana rasanya di dalam dirimu? Warna apa dia Temperatur? Formulir? Tekstur?
Bayangkan dengan sangat akurat sehingga Anda dapat dengan mudah menggambarnya.
2. Jadilah gejala ini dan gambarkan sebagai diri Anda sendiri
Bergeraklah seolah-olah Anda adalah gejalanya; terdengar seperti Anda adalah gejalanya.
Dengarkan perasaan Anda saat bergerak: ke mana energi mereka diarahkan? Apa tujuan dari gerakan magis ini?
3. Perhatikan perasaan, gambaran, dan gagasan yang muncul sehubungan dengan gerakan dan energi ini.
Biarkan mereka membawa Anda ke dalam fantasi kelahiran kembali energi ini: mencapai tujuan gerakan Anda, rasakan energi pencapaian ini dan ke mana arahnya … dan rasakan tujuan berikutnya.
Fantasi ini bisa selama yang Anda suka - biarkan berkembang sampai Anda merasa bahwa tujuan terakhir yang dicapai adalah yang terakhir.
4. Selidiki status yang dicapai
Apa yang dikatakannya? Bagaimana perasaan Anda dalam keadaan ini? Apa yang akan terjadi jika Anda membawa perasaan ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda?
Mungkin gejalanya mengingatkan Anda tentang kekurangan Anda dalam kehidupan sehari-hari? Atau mungkin memperingatkan fakta bahwa ada terlalu banyak dalam hidup?
5. Rumuskan pesan gejala, pikirkan cara meringkasnya, dan tuliskan.
6. Tanyakan pada diri Anda sendiri apa yang telah Anda temukan atau pelajari tentang diri Anda dan gejala Anda dengan melakukan latihan ini.
Pertimbangkan bagaimana Anda bisa membawa pesan gejala tersebut ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
7. Mulailah mengubah hidup Anda sesuai dengan pesan gejala - dan ketika hidup Anda berubah, gejala itu akan hilang.
Peribahasa dan ucapan rakyat dapat memberikan bantuan dalam dialog dengan gejala:
Jika gejalanya baru saja muncul, maka dengan berbicara dengannya, Anda mungkin akan segera mengetahui bagaimana cara mengubah hidup Anda sedemikian rupa untuk memuaskan keinginannya.
Jika Anda sudah lama tidak tinggal bersamanya tanpa satu sama lain dalam waktu yang lama, mungkin Anda harus berbicara untuk waktu yang lama … tetapi itu sepadan.
Pemahaman yang lebih baik tentang tubuh Anda sendiri adalah sumber daya yang sangat besar dan tidak boleh diabaikan.
