Pada artikel ini, kita akan melihat fisiologi ketakutan. Mari kita cari tahu zat apa yang diproduksi dalam tubuh manusia dalam situasi berbahaya, bagaimana zat ini bekerja. Dan bagaimana Anda dapat memperbaiki metabolisme Anda untuk mengurangi kerentanan terhadap kepengecutan, untuk membuat reaksi Anda terhadap rasa takut lebih konstruktif. Kami akan memberi perhatian khusus pada tiga hormon: adrenalin, norepinefrin, dan testosteron.
Adrenalin adalah hormon ketakutan
Respons pertama dan utama terhadap bahaya yang akan datang adalah pelepasan sejumlah besar adrenalin ke aliran darah oleh korteks adrenal. Untuk alasan ini, adrenalin secara kiasan disebut hormon ketakutan. Setelah “suntikan” internal dalam tubuh memulai sejumlah proses kompleks, yang tujuannya pada akhirnya adalah memaksimalkan kemampuan untuk bertahan hidup dalam situasi ekstrim. Di bawah pengaruh adrenalin, tekanan naik dan pembuluh otak membesar. Ini meningkatkan nutrisi otak, mempertajam persepsi, mempercepat pemrosesan informasi dan membuat berpikir lebih mudah. Adrenalin sendiri adalah hormon katabolik, dan merangsang produksi hormon katabolik lain - kortisol. Artinya di bawah aksinya ada percepatan metabolisme dan peningkatan kejenuhan darah dengan zat yang memudahkan kerja fisik dan mental. Ini meningkatkan glukosa, dan dalam pengertian ini adalah kebalikan dari hormon insulin anabolik. Pada saat yang sama, detak jantung dan laju pernapasan serta kedalamannya meningkat. Ini adalah pengganti alami untuk pemanasan. Melakukan pemanasan sebelum beban berikutnya, atlet mencapai efek yang persis sama, hanya secara tidak langsung dan menghabiskan lebih banyak waktu.
Ini memastikan efek memobilisasi semua sumber daya yang tersedia. Secara umum, hal ini dapat menyebabkan perasaan semangat dan dorongan internal tertentu, mendekati euforia. Sensasi ini sangat dikenal oleh perokok, karena nikotin merangsang pelepasan adrenalin, dan efek euforia rokok yang menyegarkan sebagian besar disebabkan oleh adrenalin. Beberapa orang sangat menikmati sensasi ini sehingga mereka berusaha untuk mengekstraksi adrenalin dari kelenjar adrenal mereka berulang kali, menempatkan diri mereka dalam bahaya. Perilaku ini disebut kecanduan adrenalin. Namun, untuk mendapatkan "dosis" berikutnya, sama sekali tidak perlu melompat dengan parasut atau mengendarai sepeda motor. Anda hanya perlu menuangkan seember air es ke tubuh Anda. Intinya adalah adrenalin adalah adaptogen. Artinya, dilepaskan sebagai respons terhadap stres apa pun, termasuk fisik,dan bukan hanya sebagai respons terhadap bahaya. Dengan inilah mode untuk menyiram dingin terhubung, yang menyegarkan tidak lebih buruk daripada sebatang rokok atau melarikan diri dari anjing yang marah. Tetapi Anda harus membayar semuanya. Semua orang tahu bahwa narkoba itu buruk. Dan bahkan jika obat atau stimulan disekresikan oleh tubuh itu sendiri, tetap saja buruk. Efek destruktif dari injeksi adrenalin secara teratur ke dalam darah hanya baik untuk diamati pada pecinta penyiraman dingin. Douche pagi pertama menyegarkan sepanjang hari. Jika prosedur diulang setiap pagi, maka pasokan kekuatan akan cukup untuk waktu yang lebih singkat dan lebih pendek dari waktu ke waktu. Pada akhirnya, itu hanya akan berlangsung selama beberapa menit, dan pada saat yang sama banyak bencana alam internal akan terjadi, yang dapat disebut dalam satu ekspresi sederhana - keausan umum pada tubuh.yang menyegarkan seperti rokok atau melarikan diri dari anjing yang marah. Tetapi Anda harus membayar semuanya. Semua orang tahu bahwa narkoba itu buruk. Dan bahkan jika obat atau stimulan disekresikan oleh tubuh itu sendiri, tetap saja buruk. Efek destruktif dari injeksi adrenalin secara teratur ke dalam darah hanya baik untuk diamati pada pecinta penyiraman dingin. Douche pagi pertama menyegarkan sepanjang hari. Jika prosedur diulang setiap pagi, maka pasokan kekuatan akan cukup untuk waktu yang lebih singkat dan lebih pendek dari waktu ke waktu. Pada akhirnya, itu hanya akan berlangsung selama beberapa menit, dan pada saat yang sama banyak bencana alam internal akan terjadi, yang dapat disebut dalam satu ekspresi sederhana - keausan umum pada tubuh.yang menyegarkan seperti rokok atau melarikan diri dari anjing yang marah. Tetapi Anda harus membayar semuanya. Semua orang tahu bahwa narkoba itu buruk. Dan bahkan jika obat atau stimulan disekresikan oleh tubuh itu sendiri, tetap saja buruk. Efek destruktif dari injeksi adrenalin secara teratur ke dalam darah hanya baik untuk diamati pada pecinta penyiraman dingin. Douche pagi pertama menyegarkan sepanjang hari. Jika prosedur diulang setiap pagi, maka pasokan kekuatan akan cukup untuk waktu yang lebih singkat dan lebih pendek dari waktu ke waktu. Pada akhirnya, itu hanya akan berlangsung selama beberapa menit, dan pada saat yang sama banyak bencana alam internal akan terjadi, yang dapat disebut dalam satu ekspresi sederhana - keausan umum pada tubuh.itu masih buruk. Efek destruktif dari injeksi adrenalin secara teratur ke dalam darah hanya baik untuk diamati pada pecinta penyiraman dingin. Douche pagi pertama menyegarkan sepanjang hari. Jika prosedur diulang setiap pagi, maka pasokan kekuatan akan cukup untuk waktu yang lebih singkat dan lebih pendek dari waktu ke waktu. Pada akhirnya, itu hanya akan berlangsung selama beberapa menit, dan pada saat yang sama banyak bencana alam internal akan terjadi, yang dapat disebut dalam satu ekspresi sederhana - keausan umum pada tubuh.itu masih buruk. Efek destruktif dari injeksi adrenalin secara teratur ke dalam darah hanya baik untuk diamati pada pecinta penyiraman dingin. Douche pagi pertama menyegarkan sepanjang hari. Jika prosedur diulang setiap pagi, maka pasokan kekuatan akan cukup untuk waktu yang lebih singkat dan lebih pendek dari waktu ke waktu. Pada akhirnya, itu hanya akan berlangsung selama beberapa menit, dan pada saat yang sama banyak bencana alam internal akan terjadi, yang dapat disebut dalam satu ekspresi sederhana - keausan umum pada tubuh. Pada akhirnya, itu hanya akan berlangsung selama beberapa menit, dan pada saat yang sama banyak bencana alam internal akan terjadi, yang dapat disebut dalam satu ekspresi sederhana - keausan umum pada tubuh. Pada akhirnya, itu hanya akan berlangsung selama beberapa menit, dan pada saat yang sama banyak bencana alam internal akan terjadi, yang dapat disebut dalam satu ekspresi sederhana - keausan umum pada tubuh.
Norepinefrin - hormon kemarahan
Hampir semua orang tahu sensasi sedikit pusing di saat yang sama seperti "mengaburkan" kepala, gelombang kekuatan dan amukan liar yang hanya ingin menghancurkan. Dipercaya bahwa ini adalah tindakan norepinefrin, hormon amarah dan amarah. Ini benar sampai batas tertentu, tetapi dengan amandemen. Stres memicu pelepasan sejumlah hormon ke dalam aliran darah, yang utama dan paling kuat adalah adrenalin. Norepinefrin agak lebih lemah dan lebih mudah pada tubuh secara keseluruhan, dan efeknya harus dipertimbangkan hanya dalam kombinasi dengan adrenalin. Dan pada akhirnya tergantung pada rasio bahan dalam "koktail" ini (dan juga pada sejumlah faktor) apakah respons terhadap stres akan lebih agresif atau, sebaliknya, pengecut.
Video promosi:
Norepinefrin mengkonstriksi pembuluh darah lebih kuat dan meningkatkan tekanan darah lebih kuat. Tetapi itu memiliki efek yang jauh lebih kecil pada fungsi tubuh lainnya. Misalnya pernapasan dan detak jantung. Norepinefrin merupakan komponen penting dalam mekanisme terjaga, menyebabkan seseorang menjadi lebih fokus dan aktif. Konsentrasinya yang lebih tinggi sebenarnya dapat memicu respons stres yang agak agresif. Rasio adrenalin terhadap norepinefrin dalam darah sebagai respons terhadap stres adalah nilai fisiologis yang telah ditentukan sebelumnya, dan tidak ada yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Oleh karena itu, sikap pengecut sampai batas tertentu dapat dianggap sebagai karakter bawaan. Namun tidak semuanya begitu menyedihkan, karena tidak semua hal dalam hidup kita ditentukan oleh fisiologi. Hanya saja keberanian diberikan kepada beberapa dengan mudah dan alami, sementara yang lain harus mendidiknya, itu saja. Ini mirip dengan pengembangan kekuatan fisik - untuk beberapa orang cukup berjalan sedikit di gym, dan otot segera tumbuh, sementara yang lain harus bekerja lebih banyak. Namun dalam analisis terakhir, kemenangan bukan pada yang lebih berbakat, tetapi lebih pada pekerja keras. Ini akan dibahas di bawah.
Testosteron - hormon keberanian
Jika adrenalin dan norepinefrin dilepaskan dalam tubuh sebagai respons terhadap stres secara umum, dan bahaya pada khususnya, maka testosteron hadir dalam darah dengan konsentrasi yang kurang lebih konstan sepanjang waktu. Dan tindakannya juga konstan, dia menjaga reaksi yang disebabkan olehnya pada tingkat tertentu. Testosteron terutama diproduksi oleh testis pria dan menentukan maskulinitas gambar mereka - otot yang berkembang, rambut wajah, warna suara rendah, panggul sempit, dan bahu lebar. Ini juga diproduksi dalam jumlah tertentu oleh kelenjar adrenal dan juga oleh ovarium wanita. Karena itu, wanita juga bisa mengalami peningkatan kadar testosteron, yang memberi mereka penampilan maskulin. Tetapi testosteron tidak hanya bertanggung jawab atas kinerja fisik. Dia juga memberi karakter apa yang bisa digambarkan oleh satu kata sebagai maskulinitas. Ini adalah semacam agresivitas, tetapi tidak situasional, tetapi lebih konseptual, ketika Anda ingin memperluas lingkup pengaruh Anda, menjadi yang pertama, untuk menaklukkan wilayah baru dalam arti harfiah dan kiasan dari kata tersebut. Artinya, melakukan segala sesuatu yang biasa dilakukan pria. Dalam arti yang lebih sempit dan praktis, kadar testosteron yang tinggi memberi seseorang keberanian, keinginan untuk mengambil risiko, dan yang terpenting, kemampuan untuk menanggung kesulitan sesaat demi kemenangan pencapaian berikutnya.dan yang paling penting - kemampuan untuk menanggung kesulitan sesaat demi kemenangan pencapaian selanjutnya.dan yang paling penting - kemampuan untuk menanggung kesulitan sesaat demi kemenangan pencapaian selanjutnya.
Jumlah adrenalin dan norepinefrin yang diproduksi telah ditentukan sebelumnya dan tidak dapat diperbaiki, tetapi kadar testosteron dapat dipengaruhi. Oleh karena itu, Anda dapat mengatasi kepengecutan dan sifat penakut tidak hanya dengan mengembangkan kualitas yang berlawanan, tetapi juga dengan memperbaiki proses fisiologis! Cara terpendek dan paling alami untuk meningkatkan kadar testosteron adalah melalui olahraga. Tapi bukan sembarang yang mengerikan, tapi dengan bobot maksimal. Dan latihannya juga harus khusus - dasar. Mereka juga disebut poliartikular, karena saat melakukannya, beberapa sambungan harus terlibat sekaligus. Faktanya, ada dua latihan utama untuk meningkatkan kadar testosteron: squat with a barbell dan deadlift. Bench press, pull-up di bar, dan press dari dada juga bekerja dengan baik. Pembaca berpengalaman telah dengan mudah mempelajari hampir seluruh rangkaian latihan yang diberikan pelatih kepada pemula. Dan mereka memberikannya karena secara harfiah menyebabkan "ledakan testosteron", sebagai akibatnya pertumbuhan otot eksplosif yang sama dimulai. Dan hanya setelah setidaknya enam bulan setelah penggunaan rutin kompleks testosteron ini, masuk akal untuk menghubungkan latihan isolasi untuk memberikan otot yang tumbuh lebih bentuk yang indah.
Ada trik lain untuk meningkatkan kadar testosteron. Beberapa merekomendasikan pria untuk menjalani kehidupan seks yang intensif dan persiapan dari jangkar yang merayap. Dan produk antagonis testosteron sebaiknya dihindari. Ini termasuk, pertama-tama, bir, dari mana sosok banci "bir" tertentu dengan semua konsekuensi fisiologis berikutnya muncul. Makanan kedelai juga tidak terlalu baik dalam hal ini, sehingga protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan otot lebih baik didapatkan atlet dari daging, ikan dan produk susu. Saya khususnya ingin memperingatkan agar tidak menggunakan bahan kimia untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Mereka adalah turunan atau analog dari testosteron. Dalam kedua kasus tersebut, setelah efek jangka pendek tercapai, sintesis testosteron alami dalam tubuh ditekan, dan sangat sulit untuk memulihkannya nanti. Meringkas uraian di atas, dapat dikatakan bahwa ada cara untuk memengaruhi fisiologi tubuh untuk mengembangkan keberanian. Dan ini terutama merupakan latihan atletis, yang mengembangkan tidak hanya otot, tetapi juga atribut maskulinitas lainnya.
Penulis: Valentin Rykov
