Penelitian oleh para ilmuwan yang telah mempelajari bagaimana otak berubah selama doa
Kami telah menulis tentang pekerjaan ahli saraf Amerika Andrew Newberg dari Universitas Thomas Jefferson ("Doa dan meditasi meningkatkan konsentrasi" hormon kesenangan "di otak").
Dalam percobaan yang melibatkan 14 sukarelawan Katolik, Newberg menemukan bahwa praktik spiritual meningkatkan konsentrasi di otak dari "hormon kebahagiaan" - dopamin dan serotonin. Ini menjelaskan mengapa doa dan meditasi dapat membangkitkan emosi positif yang kuat. Tetapi apakah mekanisme ini bekerja untuk orang yang tidak percaya? Apakah psikolog mempraktikkan teknik serupa? Apakah mereka efektif? Kami memutuskan untuk bertanya kepada psikolog terkenal, calon ilmu sosiologi Anetta Orlova tentang hal ini.
- Para ilmuwan telah menemukan penjelasan material mengapa doa membawa kelegaan bagi orang percaya. Tapi tidak semua orang beragama. Apakah masuk akal bagi para ateis untuk mengadopsi metode ini: mengalami semacam trans untuk mendapatkan emosi positif?
- Agar seseorang merasakan masuknya energi, dia perlu memasuki ritme otak tertentu, ketika dia berhenti banyak berpikir. Ini berlaku untuk semua praktik spiritual, termasuk doa dan meditasi.
Jika seseorang pergi ke gereja, dia terputus dari dunia luar di sana. Dia membaca sesuatu untuk dirinya sendiri, mengutarakan pikiran dan kesadarannya mulai beristirahat. Dan jika ini berlangsung lama, maka setelah 15-20 menit seseorang akan mengalami trans. Ini adalah relaksasi yang terjadi saat bangun. Kami mengalami rezim internal ini sebelum tertidur. Ngomong-ngomong, pada saat-saat ini seseorang paling bisa dibujuk dan hipnoterapis selalu menggunakannya untuk mengubah program seseorang. Pada saat yang sama, dia merasa bahwa dia menjalankan ritual yang benar, bahwa perilakunya dibenarkan, dan membangkitkan persetujuan orang lain. Saat-saat seperti itu memiliki efek penenang yang luar biasa - seseorang menjadi lebih tenang, kecemasan hilang.
- Bagaimana memahami bahwa Anda telah mencapai trans?
- Hampir semua orang mengalami keadaan ini. Ingatlah saat Anda mengemudi dan pada titik tertentu Anda menyadari bahwa Anda telah melewati belokan, tetapi tidak ingat bagaimana keadaannya. Ini adalah trans harian yang sama yang terjadi ketika kita melakukan tindakan kebiasaan otomatis dan mematikan kesadaran. Pada saat ini, otot-otot rileks, pernapasan menjadi tenang, denyut nadi menjadi normal dan seseorang mengumpulkan energi. Tetapi pada saat ini ia memiliki reaksi yang berkurang terhadap rangsangan eksternal, jadi jika Anda sering bermeditasi saat mengemudi, berhati-hatilah.
Video promosi:
- Lebih mudah bagi orang yang beragama - ada ritual yang telah diuji selama berabad-abad, kata-kata doa tertentu yang harus diucapkan … Atau Anda dapat memberikan rekomendasi sederhana tentang bagaimana mencapai trans untuk orang yang tidak pergi ke gereja.
- Anda perlu berlatih meditasi. Mereka tidak dibebani dengan makna tambahan. Ingatlah beberapa hal saat melakukan ini. Pertama, Anda perlu memahami dengan jelas mengapa Anda melakukan ini? Bukan untuk memvisualisasikan tujuan Anda (meskipun itu benar-benar membantu). Anda memasuki kondisi trance sehingga alam bawah sadar Anda, yang memiliki sumber daya yang sangat besar, memiliki kemampuan untuk memberi makan Anda. Kedua, efek meditasi ditingkatkan dengan musik yang tepat. Segala sesuatu yang berhubungan dengan suara alam itu sempurna: kicau burung, suara ombak, dll. Ketiga, Anda bisa mengingat tempat yang bagus: sesuatu yang berhubungan dengan perjalanan atau situasi kehidupan yang cerah. Anda harus sekali lagi mengalami dengan tubuh Anda apa yang Anda rasakan saat itu dengan musik. Padahal, ini menjadi cobaan bagi perfeksionis yang terbiasa kesibukan dan mengasah hasil. Sulit bagi mereka untuk fokus pada tubuh mereka; mereka terus-menerus berada di dunia ide dan pencapaian. Bagi mereka, tugas utamanya adalah belajar bagaimana berhenti. Keempat, cara meditasi yang bagus adalah dengan bersantai diiringi musik yang menyenangkan dan mengajukan pertanyaan tentang bagian tubuh Anda, untuk mengetahui bagaimana perasaannya. Anda akan melihat bahwa tubuh mulai merespons - inilah cara kerja kesadaran manusia.
Yaroslav KOROBATOV
