Bagaimana tidak kehilangan kepalamu di dunia modern? Lindungi isi tengkorak! Ini pasti akan berguna untuk Anda.
Untuk Anda - 10 hal yang berdampak negatif pada otak.
Kurang sarapan
Melewatkan makan pagi secara negatif memengaruhi kinerja dan nada seseorang di siang hari. Ini tampak jelas, tetapi ini bukan tentang asupan energi yang dibutuhkan tubuh, tetapi tentang fakta bahwa tidak sarapan pagi menurunkan gula darah. Ini, pada gilirannya, menyulitkan otak untuk mendapatkan nutrisi.
Gula berlebih
Video promosi:
Paragraf sebelumnya menjelaskan mengapa dianjurkan makan yang manis-manis, terutama cokelat hitam, untuk otak yang produktif. Namun, jumlah gula yang berlebihan menyebabkan masalah pada penyerapan protein dan nutrisi. Hasilnya sama dengan gula darah rendah: nutrisi tidak disuplai ke otak.
Menekankan
Stres psiko-emosional yang kuat menyebabkan putusnya koneksi antara neuron dan membuatnya sulit untuk memahami hubungan sebab-akibat dan urutan kejadian. Terkait dengan ini adalah kegembiraan gugup yang kuat dan perasaan bahwa semuanya jatuh di luar kendali. Stres yang terakumulasi merusak memori dan menurunkan potensi intelektual.
Antidepresan dan pil tidur
Masalah kegilaan narkoba paling mendesak di Amerika Serikat, di mana obat semacam itu sangat mudah diresepkan. Penggunaan obat tidur dan antidepresan populer seperti Xanax dapat merusak daya ingat hingga amnesia, menyebabkan demensia dan pikiran-pikiran obsesif untuk bunuh diri.
Merokok
Jika kita berbicara tentang dampak negatif rokok bagi tubuh, hal pertama yang terlintas di benak kita adalah gambaran paru-paru yang hitam dan gigi yang rusak. Pada saat yang sama, sedikit yang dikatakan tentang bagaimana rokok mempengaruhi otak: nikotin menyempitkan pembuluh darahnya. Namun, cognac berkembang kembali. Selain masalah yang terkait dengan kekurangan nutrisi di otak, ini sangat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.
Matahari
Kurangnya sinar matahari secara langsung memengaruhi kemampuan kognitif seseorang. Pertama, sinar ultraviolet dari sinar matahari mengatur sirkulasi darah, yaitu aliran oksigen dan nutrisi. Kedua, sinar matahari meningkatkan produksi serotonin, hormon yang memengaruhi suasana hati seseorang.
Kekurangan air
Kekurangan air menyebabkan penurunan volume otak, yang secara signifikan mengurangi kinerjanya dan menyebabkan kemampuan menghafal informasi hampir nol. Dianjurkan untuk mengkonsumsi rata-rata 2 liter air setiap hari.
Informasi berlebih
Tahun demi tahun, jumlah informasi yang diasimilasi oleh seseorang meningkat seperti longsoran salju. Tampaknya ini melatih otak dan mempertahankan nadanya. Faktanya, ini adalah kelebihan, yang ditanggapi dengan jelas oleh otak - perlawanan. Hal ini diungkapkan oleh fakta bahwa di beberapa titik informasi berhenti diasimilasi hingga penyimpangan memori.
Multitasking
Anomali lain dari dunia informasi: seseorang secara bersamaan melihat beberapa aliran informasi. Akibatnya, tidak satupun dari mereka terasimilasi dengan baik, dan kesadaran terbiasa dengan cara kerja seperti itu. Informasi dirasakan secara dangkal, dan menjadi semakin sulit untuk berkonsentrasi dan melakukan satu hal tanpa sering berubah dalam aktivitas.
Kurang tidur
Fenomena akrab ini menjadi masalah global. Menurut WHO, selama 100 tahun terakhir, orang mulai tidur rata-rata 20% lebih sedikit. Kurang tidur yang parah dipenuhi dengan fakta bahwa dalam keadaan terjaga yang sebenarnya, berbagai bagian otak memasuki fase tidur lambat. Pada saat ini, seseorang "hang" pada satu titik, menjadi bubar, keterampilan motorik halus menurun. Kurang tidur secara teratur menyebabkan kematian sel-sel otak.
