Secara umum, saya memiliki sikap yang sangat "sulit" terhadap ilmu seperti psikologi. "Sulit" kemungkinan besar bukan apa-apa, yaitu, Saya tidak berpikir metodenya efektif atau bermakna khusus untuk saya sendiri. Namun, psikologi adalah salah satu bidang di mana hampir semua orang merasa seperti seorang ahli - lagipula, kita berbicara tentang sesuatu yang akrab bagi semua orang! Orang suka mendiagnosis dan menasihati teman dan rekan kerja (agar terlihat lebih pintar). Tapi seperti yang terjadi dengan sains apa pun yang keluar kepada orang-orang, seiring waktu, banyak pernyataan yang benar-benar tidak masuk akal telah berakar dalam kesadaran publik, di mana untuk beberapa alasan semua orang percaya.
Sebagai contoh…
1. Jika Anda melepaskan uapnya, itu akan segera terasa lebih baik
Kita sering mendengar bahwa "jika Anda selalu menahan amarah, maka Anda bisa menjadi gila!"
Cara seperti memukuli boneka khusus, berteriak menyayat hati ke bantal, atau latihan dengan karung tinju bagi banyak orang tampaknya merupakan alternatif yang aman dan bahkan berguna untuk memberi tahu bos tiran semua yang Anda pikirkan tentang dia.
GAGASAN UNTUK MENGURANGI Kemarahan PADA BENDA-BENDA GILA ADALAH DASAR DARI BANYAK TERAPI SAAT INI. Dan itu terlihat cukup masuk akal (dan aman untuk karier).
Video promosi:
Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa semua metode ini sama sekali tidak berguna. Melepaskan amarah, bahkan pada benda mati, tidak berarti membuang amarah itu sendiri. Setelah sesi seperti itu, seseorang memiliki keinginan untuk menemukan alasan untuk semakin marah. Kemarahan "menghangat" dengan sendirinya.
Kita semua mengembangkan kebiasaan - begitulah cara kita. Ketika Anda secara teratur melakukan sesuatu untuk meningkatkan kesejahteraan Anda, maka seiring waktu kebiasaan itu akan menguat, dan Anda akan membutuhkan lebih banyak lagi. "Catharsis" (perasaan pembebasan, pembersihan), yang kita alami, melampiaskan amarah, membuat ketagihan tidak kurang dari orang lain. kebiasaan buruk. Melepaskan tenaga untuk mengendalikan amarah seperti mengendalikan alkoholisme dengan vodka.
Jika Anda telah belajar diri sendiri untuk memecahkan piring atau berteriak ke bantal karena alasan apa pun, apa yang terjadi jika Anda marah, katakanlah, selama negosiasi penting, dan Anda tidak memiliki alasan yang masuk akal untuk pergi keluar, pensiun di suatu tempat dengan benda mati yang sesuai dan lepaskan ketegangan ?..
2. Percayalah pada diri Anda sendiri dan semuanya akan berhasil
Diyakini bahwa anak-anak yang percaya diri akan lebih mudah belajar, berteman lebih banyak, dan kemudian tumbuh lebih beradaptasi dengan kehidupan di masyarakat. "Percayalah pada dirimu sendiri!" - orang tua mendorong. Lebih percaya diri pada eksklusivitas Anda sendiri, dan semua yang Anda butuhkan untuk kehidupan yang indah akan jatuh ke kaki Anda dengan sendirinya.
PADA PRAKTIS SETIAP FILM HOLLYWOOD DARI HIDUP PUPIL ANDA AKAN MENEMUKAN KONFIRMASI TEORI INI. Penjahat gemuk, terbiasa dengan ejekan terus-menerus, sebagai hasil dari suatu acara mendapatkan kepercayaan diri - biasanya sebelum acara sekolah penting. Teman sekelas memperhatikan perubahan radikal yang telah terjadi, pahlawan tiba-tiba mengungkapkan banyak bakat yang tidak aktif, dan dia langsung menjadi bintang di seluruh sekolah.
Ide ini menjadi dasar dari banyak pelatihan dan buku seperti "Bagaimana Sukses dalam Hidup". Di masing-masingnya Anda dapat menemukan pernyataan bahwa kepercayaan diri adalah kunci universal untuk menyelesaikan semua masalah dan masalah.
Di sini kita berurusan dengan salah satu kasus ketika orang menjadi bingung dalam hubungan sebab-akibat. Alih-alih mengatakan "anak-anak yang percaya diri hidup jauh lebih baik karena mereka belajar dengan baik dan memiliki banyak teman", para "psikolog" ini, setelah membalikkan efek dan sebab, mencoba menanamkan dalam diri kita gagasan bahwa "kesuksesan datang kepada mereka yang percaya diri ". Artinya, Anda diundang untuk merasa sukses secara praktis dari awal, dan kemudian, secara teori, alasan sebenarnya dari kesadaran diri semacam itu juga harus diperketat.
Namun, menurut sains, pada kenyataannya semuanya sama sekali berbeda. Kesombongan anak yang terlalu membesar-besarkan hanya mengarah pada fakta bahwa ia menjadi agresif pada tanda-tanda tidak mengakui superioritasnya. Dan kemungkinan besar, dia sering kali sangat kecewa, karena peristiwa dalam kehidupan nyata tidak selalu berkembang sesuai dengan skenario yang ideal (sementara orang gemuk yang tidak populer, sudah lama kebal terhadap kekecewaan semacam ini).
Kami, tentu saja, bukan ahli, tetapi bagi kami tampaknya akan lebih baik untuk mengajari anak-anak apa yang benar-benar mengarah pada kesuksesan - bagaimana berkomunikasi secara konstruktif dengan orang lain, misalnya, atau mengatasi kesulitan. Bukankah lebih baik membiarkan anak-anak benar-benar sukses dan secara alami merasa mereka berharga?
3. Iklan penuh dengan sinyal rahasia yang mempengaruhi pikiran bawah sadar Anda dan memanipulasi perilaku Anda
Selama beberapa dekade, mitos ini secara teratur muncul, dan setiap saat dalam bentuk baru. Pada 1980-an, ada gagasan populer tentang sinyal dan gambar rahasia (selalu tidak menyenangkan) dalam musik rock yang dapat ditemukan, misalnya, dengan menggulir lagu ke arah yang berlawanan. Diasumsikan bahwa musik seperti itu, bahkan dengan pendengaran biasa, memiliki efek merugikan pada alam bawah sadar remaja.
ADA CERITA YANG LEBIH POPULER TENTANG TEKNOLOGI KHUSUS MENCIPTAKAN ROLL IKLAN, di mana bingkai tertentu berkedip begitu cepat sehingga tidak mungkin untuk menyadarinya ("bingkai ke-25"). Bidikan ini dirancang untuk persepsi bawah sadar dan setelah menontonnya, Anda, tanpa menyadarinya, menjalankan perintah pengiklan yang berbahaya.
Saat ini, ide dari seri yang sama telah muncul dengan nama "pemrograman neurolinguistik". Itu terletak pada fakta bahwa diduga mungkin untuk mengontrol orang lain dengan secara cekatan dan tanpa disadari memasukkan kata-kata tertentu ke dalam kalimat. Teori ini adalah upaya lain untuk menciptakan bentuk komunikasi yang secara ajaib akan melewati kesadaran dan memanipulasi alam bawah sadar, yaitu mengubah lawan bicara menjadi boneka yang tidak berdaya.
Sejauh yang dapat dinilai dari bukti ilmiah yang ada saat ini, tidak ada metode "pengendalian pikiran bawah sadar" yang berhasil.
Tidak, otak kita tidak dapat melihat pesan yang terbalik. Meskipun Anda sengaja memutar lagu secara terbalik, sebagian besar "pesan rahasia" yang dapat Anda ambil adalah imajinasi Anda. Dahulu kala, penelitian semacam itu dilakukan: penonton bioskop diperlihatkan film-film dengan gambar iklan Coca-Cola dan popcorn, yang sulit dipahami pada tingkat sadar. Grup yang melakukan percobaan melaporkan peningkatan yang luar biasa dalam penjualan produk terkait setelah pemutaran tersebut. Namun, belakangan ternyata hasil penelitian itu dipalsukan.
Adapun "pemrograman neuro-linguistik" … Bayangkan seseorang benar-benar telah menemukan cara yang dapat diandalkan untuk mengirim sinyal yang tidak dapat dilihat atau didengar, mengubah orang menjadi robot, tanpa ragu mengeksekusi kehendak orang lain. Siapapun yang unggul dalam keterampilan ini pasti telah menguasai seluruh dunia sejak lama, bukan? Tentara tidak diperlukan untuk menyerang negara asing. Untuk apa? Anda cukup menampilkan siaran pers di saluran TV lokal dan memerintahkan orang-orang untuk menyapa penjajah dengan roti dan garam. Dan karena belum ada pemerintah di planet ini yang menemukan cara yang begitu ajaib (walaupun banyak yang jelas sangat menyukainya), maka metode itu sendiri dapat dengan aman disebut omong kosong.
4. Detektor kebohongan
Apa kesamaan tokoh utama dalam acara TV populer, orang yang dituduh melakukan pembunuhan, dan calon pejabat tinggi? Semuanya bisa diuji pada detektor kebohongan.
TEKNOLOGI, MEMISAHKAN UNTUK MEMISAHKAN KEBENARAN DARI KEBOHONGAN, MULAI DIGUNAKAN TENTANG ABAD YANG LALU. Selama waktu ini, detektor ditingkatkan secara signifikan dan mulai digunakan secara aktif di semua jenis acara TV di seluruh dunia. Peserta diuji pada detektor kebohongan dan membiarkan diri mereka dipermalukan di depan jutaan penonton dengan harapan memenangkan sejumlah besar uang.
Masalah pendeteksi kebohongan sudah terlihat di namanya. Ini menyiratkan bahwa mesin entah bagaimana tahu seperti apa kebenaran itu dan dapat mengambil sedikit pun ketidakkonsistenan dengannya. Tentu saja, seorang teknisi tidak dapat melakukan hal seperti itu. Ini hanya mengukur serangkaian respons tubuh yang dapat berarti bahwa orang tersebut tidak mengatakan yang sebenarnya.
Eksperimen ilmiah telah menunjukkan bahwa detektor memang cukup sering menentukan mana yang benar dan mana yang tidak. Namun masih sangat jauh dari akurasi dan reliabilitas. Pada tahun 2003, masalah ini dipelajari dengan cermat oleh National Academy of Sciences (AS) dan sampai pada kesimpulan bahwa detektor hanya dapat mengenali kebohongan sedikit lebih akurat daripada dengan membalik koin. Dan jika kesalahan mesin sangat tinggi, lalu apa gunanya sama sekali?
Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi keakuratan suatu hasil tes, mulai dari kepribadian dan kondisi fisik peserta tes hingga cara operator mengajukan pertanyaan dan menafsirkan hasil tes. Selain itu, ada banyak trik mengelabui teknik tersebut. Jadi, dalam arti tertentu, detektor lebih buruk daripada dilempar
5. Harga diri yang tinggi adalah kunci sukses
Kami mendengar dari buaian bahwa orang yang tidak percaya diri dengan harga dirinya tidak akan mencapai apa pun dalam hidup. Untungnya, penulis psikologi telah menemukan cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri. Kita harus menggunakan persuasi diri, misalnya di pagi hari, mengulangi slogan-slogan kegembiraan di depan cermin seperti: “Saya orang yang luar biasa”, “Saya memiliki potensi yang tidak terbatas”, “Saya mampu lebih”. Mungkin lebih baik mendengarkan psikolog Kanada dari University of Waterloo di Ontario, yang menurutnya, karena pernyataan optimis yang ditujukan kepada mereka, orang-orang terkenal merasa lebih buruk setelah satu menit euforia. Mantra seperti “Saya merasa baik! Saya merasa ajaib! dapat menyebabkan kontradiksi internal: pada kenyataannya, saya tidak menginginkan apa pun, dan saya, paling-paling, rata-rata.
Hubungan antara kepuasan diri dan prestasi dalam studi, pekerjaan atau olahraga adalah sebuah fakta, hanya saja hal itu berlawanan dengan cara kerja orang bijak profesional dari TV, majalah glossy, dan beberapa pusat pelatihan. Ini dibuktikan dengan eksperimen lintas budaya yang melibatkan pemecahan tes matematika. Orang Asia melakukan yang terbaik dengan itu, meskipun mereka tidak melihat diri mereka sepositif orang Amerika. Sulit untuk tidak setuju dengan psikolog sosial Profesor Wilhelmina Wosińska: “Diyakini bahwa harga diri yang tinggi berkontribusi pada pencapaian kesuksesan. Sementara itu, yang sering terjadi adalah sebaliknya: Anda perlu meraih kesuksesan untuk membentuk harga diri yang tinggi."
6. Kompleks berkontribusi pada patologi
Persepsi diri yang negatif mendorong orang untuk melakukan agresi dan pelanggaran hukum, guru meyakinkan realisasi diri. Sosiolog Amerika Martin Sanchez-Janowski membuktikan hal semacam itu, yang selama 10 tahun mengamati anggota kelompok gangster selama 10 tahun. Dia menemukan bahwa kebanyakan dari mereka dicirikan oleh peningkatan harga diri, kecenderungan untuk membual dan ego yang membengkak. Seperti Luke Woodham, yang membunuh ibu dan dua temannya pada usia 16 tahun. Pemeriksaan oleh para psikolog memastikan bahwa dia memiliki sifat narsistik yang khas, kepercayaan diri yang luar biasa, dan arogansi.
Harga diri yang tinggi seharusnya menjadi obat untuk kejahatan dan patologi lainnya - alkoholisme, pengangguran, kehamilan remaja yang tidak diinginkan. Sementara itu, hal itu ternyata menjadi penyebab munculnya (atau paling tidak, intensifikasi) sebagian besar masalah etika dan sosial. "Apakah penting untuk memiliki opini yang tinggi tentang diri sendiri?" - mencerminkan humas Amerika Dinesh D'Souza (Dinesh D'Souza). "Saya tidak yakin. Ketika saya diliputi oleh perasaan arogan, otak saya segera membunyikan bel, karena saya tahu bahwa saya akan melakukan sesuatu yang bodoh.
7. Yang terpenting adalah jujur pada diri sendiri
Keyakinan akan kesempurnaan diri sendiri bukanlah segalanya. Kita harus menerima diri kita sepenuhnya, yaitu, bahkan ketika kita melakukan, misalnya, tindakan yang dipertanyakan secara moral. Hanya dengan begitu hidup kita akan benar-benar bahagia, kreatif dan sehat. Norma, larangan, dan hukum tidak diperlukan, karena sumber penilaian ada di dalam diri kita masing-masing. Di Hamlet, Polonius mengajar Laertes: "Di atas segalanya: setia pada diri sendiri." Sekarang kami hanya mengatakan: jadilah diri sendiri! Slogan ini, menurut filsuf Tadeusz Kotarbiński, dapat menjadi panggilan untuk meninggalkan artifisial dalam perilaku, tetapi itu juga bisa berarti - ikuti kecenderungan, kebiasaan, kecenderungan, patuhi aturan Anda sendiri, dengarkan suara hati nurani Anda sendiri. Di sini filsuf menyarankan untuk berhati-hati, karena dorongannya buruk, kecenderungannya menyimpang, dan hati nurani tidak murni.“Saya belajar dengan Jesuit,” kata Dinesh D'Souza, “dan salah satu guru saya berkata bahwa 'jadilah dirimu sendiri' adalah nasihat terburuk yang dapat Anda berikan kepada beberapa orang. Dia benar: Anda seharusnya tidak menyarankan sesuatu seperti Charles Manson atau Hitler."
8. Ingin adalah mampu
Jika kita melihat ke dalam pandangan batin dari 100 orang Polandia terkaya, maka segera jumlah tujuh sampai delapan digit akan muncul di rekening kita. Dan jika kita ingin dipromosikan dengan cukup kuat, kita akan segera menemukan diri kita sendiri di kursi direktur. Kedengarannya tidak masuk akal, bukan? Namun, banyak orang percaya bahwa membayangkan peristiwa bahagia itu cukup untuk meningkatkan kemungkinan kejadiannya dalam kehidupan nyata. Mereka menyebut metode ini visualisasi atau hukum tarik-menarik (jutaan hanya sampai kepada mereka yang merasa seperti orang kaya di hati).
Shelley Taylor dan Lien Pham dari Universitas California menuangkan air dingin ke atas kepala yang naif. Visualisasi, menurut mereka, sama sekali tidak efektif karena kita lebih fokus pada hasil daripada proses mencapai keadaan tertentu. Para peneliti mengamati lebih dekat perilaku siswa selama sesi. Beberapa terutama memikirkan pesta di mana mereka akan merayakan keberhasilan ujian mereka. Karenanya, mereka mendapati diri mereka dalam suasana hati yang baik, yang secara bersamaan disertai dengan penurunan semangat pendidikan. Yang lain berfokus pada langkah-langkah sulit yang mengarah ke suatu tujuan: pengiriman semua item. Ini, bagaimanapun, tidak berkontribusi pada suasana hati yang baik, tetapi cenderung untuk kerja keras. Sangat mudah untuk menebak siapa, setelah beberapa minggu, merayakan akhir tahun ajaran dengan bahagia, dan siapa yang berduka,karena dia dikeluarkan dari universitas.
9. Tuliskan tujuan Anda dan Anda akan mencapainya
Menetapkan tujuan adalah teknik motivasi paling umum yang digunakan oleh guru psikologi populer. Dalam buku teks dan dalam pelatihan, mereka suka merujuk pada eksperimen yang dilakukan pada tahun 1953 di Universitas Yale. Para peneliti meminta siswa yang lulus untuk menuliskan apa yang ingin mereka capai dalam hidup - semakin akurat, semakin baik. Setelah 20 tahun, lulusan ini ditemukan, ternyata 3% - mereka yang menjelaskan tujuan mereka secara rinci, mencapai kesuksesan materi yang jauh lebih besar daripada 97% lainnya: mereka yang tidak memiliki rencana atau tidak dapat mengungkapkannya secara akurat. Ini adalah kisah luar biasa yang benar-benar bekerja berdasarkan imajinasi. Hanya ada satu masalah: tidak ada penelitian seperti itu!
Terlalu fokus pada tujuan tidak selalu baik, kata Oliver Burkeman, penulis Antidote: Happiness for People who Can't Stand Positive Thinking. Perusahaan dengan kegigihan obsesif mencoba menerapkan tujuan yang dirumuskan, alih-alih bersikap fleksibel untuk menanggapi kebutuhan pasar. Pada gilirannya, karyawan yang terlalu fokus pada tujuan yang didefinisikan secara sempit lebih cenderung berperilaku tidak etis.
Apa salahnya jika kita membayangkan seorang wanita yang ingin kita tua bersama? Dan jika alih-alih berambut cokelat imajiner dengan pertumbuhan pemain bola basket, kita jatuh cinta dengan pirang pendek dan rapuh, mungkin lebih baik membuang cita-cita asli dan mengikuti suara hati? Seperti yang John Lennon nyanyikan: "Hidup adalah apa yang terjadi pada kita saat kita sibuk membuat rencana lain."
9. Manusia adalah penempa dari kebahagiaannya sendiri
“Semakin sulit diprediksi hidup kita, semakin condong kita untuk mencari jalan kita sendiri, menjadi tuan atas takdir kita, untuk mengubah diri kita sendiri,” tulis filsuf Slovenia Renata Salecl dalam bukunya The Tyranny of Choice. Keyakinan orang-orang bahwa segala sesuatu bergantung pada mereka tampak seperti sadisme yang tidak disengaja: bagaimanapun, seseorang hanya bertindak sebagian sebagai pandai besi dari kebahagiaannya sendiri.
Karier dan kebahagiaan kita bergantung pada banyak faktor yang sepenuhnya berada di luar kendali kita. Misalnya, pada tahun berapa kita memasuki usia dewasa: selama ledakan ekonomi atau setelah krisis global. Contoh? Di awal tahun 90-an, siapa pun yang setidaknya menguasai bahasa Inggris dapat menaiki tangga karier. Saat ini, sejumlah besar orang dengan pendidikan dan pengetahuan yang baik tentang beberapa bahasa menjual hamburger dan kentang goreng yang disebut makanan cepat saji.
Ilusi kemungkinan tak terbatas berbalik melawan kita. Ketika kita gagal mencoba untuk mewujudkan mimpi tentang kehidupan yang ideal, rasa ketidaksempurnaan kita sendiri tumbuh dalam diri kita. Saletsl bercerita tentang seorang pemuda yang kehilangan pekerjaannya di sebuah perusahaan IT saat krisis Internet. Setelah menerima perintah untuk mengundurkan diri, dia tampak seperti akan menangis. Tapi dia dengan cepat menenangkan diri dan bertanya apa yang sebenarnya dia lakukan dengan buruk, dan apa yang bisa dia lakukan lebih baik di pekerjaan berikutnya. Kepala desa menjawab kepada pemuda itu bahwa dia sangat senang dengannya, tetapi situasi pasar memaksanya untuk melakukan pemotongan. Namun, yang diberhentikan itu bertubi-tubi meminta tambahan informasi agar di kemudian hari bisa "menjadi versi terbaik dari dirinya". Alih-alih menyalahkan keadaan eksternal, dia bertanggung jawab penuh untuk dirinya sendiri.
10. Apa yang tidak membunuh kita membuat kita lebih kuat
Kehilangan pekerjaan, kebangkrutan, perceraian - ini adalah kesempatan baru untuk mengagumi guru dari buku dengan nasihat. Dalam dunia psikologi populer, kekalahan telah menjadi ritual yang diharapkan untuk pindah ke level baru, itu dianggap sebagai pelajaran yang tanpanya tidak mungkin untuk maju. Tetapi kenyataannya hanya sedikit yang bisa keluar dari krisis, mendapatkan kekuatan baru. Humas sosial Barbara Ehrenreich dengan meyakinkan berpendapat bahwa aliran pemikiran positif, yang menganggap jalan buntu sebagai sesuatu yang sementara dan tidak layak perhatian, telah menyebabkan krisis dalam ekonomi global. "Apa yang tidak membunuh kita membuat kita lebih kuat. Dimana gunanya? " - tanya penulis Marcin Szczygielski. Setiap kali dia mendengar tentang efek menguntungkan dari kekecewaan, kegagalan, dan cedera, dia membayangkan sebatang pohon disambar petir, melepaskannya dari cabang dan daunnya. Hanya batang kasar yang kesepian yang tersisa, tempat kehidupan berangsur-angsur pergi. “Hal yang sama terjadi pada seseorang,” tulis Shchigelsky. - Setiap pengalaman negatif menghilangkan lapisan atas yang lembut, lembut dan sensitif … Ketika jumlah impuls mencapai ambang terakhir, hanya inti awal yang akan tersisa: padat dan acuh tak acuh, digerakkan hanya oleh naluri mempertahankan diri dan keinginan biologis untuk bertahan hidup."
Apakah Anda setuju bahwa ini hanyalah mitos?
