Sahabat terbaik orang modern - ponsel cerdas dan Internet? Atau apakah seseorang membutuhkan seseorang? Perkembangan gadget yang pesat dan internet juga memiliki sisi negatif.
Ini adalah penyakit yang disebabkan oleh teknologi.
Kuas atau jari sakit - pengaruh keyboard, mouse dan smartphone
Setelah sakit punggung dan leher, banyak orang mulai mengeluh mati rasa dan nyeri di daerah pergelangan tangan. Penyakit "baru" yang paling umum pada penggemar gadget adalah carpal tunnel syndrome, alias carpal tunnel syndrome. Paling sering, orang yang mengetik teks dalam jumlah besar menderita: sekretaris, jurnalis, penerjemah. Dalam beberapa tahun terakhir, sindrom terowongan telah didiagnosis pada gamer. Mereka banyak menggunakan keyboard dan mouse atau gamepad.
Apa itu Sindrom Terowongan? Tangan saat menggunakan mouse atau gadget ditekuk secara tidak wajar di pergelangan tangan. Ini dapat menekan saraf dan menyebabkan nyeri di tangan dan mati rasa di jari. Penyakit lain yang terkait dengan aktivitas konstan dari jenis otot yang sama, seperti mengetik atau menggulir layar ponsel cerdas, adalah tendovaginitis, di mana selubung tendon meradang. Itu juga sangat menyakitkan.
Pengguna smartphone biasa semakin mengeluh sakit di tangan mereka.
Video promosi:
Blogger teknologi dan startup Om Malik menolak iPhone 7 Plus karena sindrom terowongan. “Berapa banyak luka yang ditimbulkan orang pada diri mereka sendiri sejak awal era antarmuka sentuh? Gadget menjadi lebih besar dan mengakar dalam hidup kita. Artinya, saya bukan satu-satunya yang menderita,”Malik yakin. Karena sakit di pergelangan tangan kiri dan ibu jari, dia harus beralih ke iPhone SE. Kemungkinan besar, dia akan dioperasi.
Bagaimana melindungi diri sendiri. Saran dokter:
“Mencegah sindrom terowongan dan tendovaginitis lebih mudah daripada menyembuhkan. Anda perlu istirahat dari pekerjaan setiap setengah jam. Selain itu, senam paling sederhana berguna: berjabat tangan, mengepalkan tangan, menggunakan expander. Musuh seseorang dengan gadget monoton dan penggunaan otot yang sama. Cobalah untuk menambah variasi pada gerakan Anda dengan bergantian dengan relaksasi. - Nina Antonenko, dokter umum, calon ilmu kedokteran
Penglihatan yang memburuk - bahaya dari radiasi tampilan
Ingat monitor CRT besar yang digantung dengan hati-hati dengan jaring pelindung dan dihiasi kaktus? Dunia telah berubah, layar menjadi lebih tipis dan menampilkan gambar yang lebih keren. Namun, layar komputer dan gadget masih merusak penglihatan.
Layar apa pun adalah sumber cahaya. Selain itu, ada banyak detail kecil yang harus Anda intip. Jika Anda juga memegangnya di tangan atau di atas lutut, alat itu terus bergerak. Hal ini menyebabkan kelelahan visual dan pergeseran ritme sirkadian - ini adalah proses biologis yang terkait dengan perubahan siang dan malam. Bahkan pabrikan sudah memperhatikan masalah kelelahan mata pengguna. Banyak ponsel cerdas dan tablet memperkenalkan mode "malam" dengan filter biru.
Gadget sangat berbahaya bagi anak-anak. Mereka sering memegang ponsel atau tablet sangat dekat dengan mata dan menghabiskan berjam-jam bermain game atau menonton film kartun. Karena fokus pandangan yang konstan, penglihatan anak memburuk dan miopia berkembang. Untuk banyak anak, dokter mata meresepkan kacamata.
Bagaimana melindungi diri sendiri. Saran dokter:
“Kacamata dengan lensa pelindung dan senam untuk mata akan membantu menghindari ketegangan otot mata yang berlebihan. Idealnya, istirahatlah setiap jam (untuk anak-anak setiap empat puluh menit) untuk mengistirahatkan mata. Dianjurkan untuk berpaling dari layar, berkedip beberapa kali, fokus pada objek yang terletak di kejauhan. - Vladimir Zolotarev, dokter mata.
Kecanduan, defisit perhatian - terlalu banyak informasi
Gadget ada di mana-mana bersama kita, dan kita menghabiskan beberapa jam sehari di Internet. Selain bekerja atau belajar, ada terlalu banyak hal penting yang harus dilakukan. Serangan "pasukan sofa", para troll yang marah, serta foto liburan orang lain. Dan juga perselisihan tentang politik, olahraga, cryptocurrency (tergantung tren apa).
Penggunaan smartphone secara konstan juga menyebabkan perubahan psikologis.
Kecanduan media sosial atau game online merupakan gangguan serius yang sulit dikenali. Seseorang sepertinya hanya membuang-buang waktu online: berbelanja, bermain, menyukai video. Semakin sulit mendiagnosis penggunaan internet kompulsif.
Penyakit lainnya adalah gangguan defisit perhatian dan atrofi otak terbatas. Anak-anak sangat rentan terhadap kedua gangguan tersebut. Internet memberikan terlalu banyak informasi. Kami mengambilnya di beberapa bagian untuk menyelesaikannya. Otak yang kelebihan beban selamanya kehilangan fokus.
Tidak ada tempat untuk menghafal informasi dalam situasi seperti itu. Lebih mudah ke Google. Yakni, dalam proses pembelajaran, koneksi saraf terbentuk di otak, di mana "kecepatan" otak bergantung.
Bagaimana melindungi diri sendiri. Saran dokter:
“Pemikiran klip adalah kiasan, antipodanya adalah pemikiran tekstual. Anda perlu membaca teks lebih banyak, dan tidak menonton video. Sejauh menyangkut kecanduan internet, ini adalah perubahan psikologi. Jika seseorang hanya memiliki virtual, dia mulai bermigrasi ke dunia itu. Untuk mencegah hal ini terjadi pada anak kecil, Anda perlu mendidik mereka. Jika seorang ibu, ketika seorang anak menangis, menyodorkan smartphone, mengapa terkejut dengan kecanduannya? Praktik menunjukkan bahwa perilaku tersebut merupakan konsekuensi dari masalah lain yang lebih dalam dalam keluarga. Kecanduan internet adalah gejala yang jelas. - Alexander Fedorovich, psikoterapis kategori tertinggi.
Anda kelebihan berat badan, punggung Anda sakit - gaya hidup yang tidak banyak bergerak
Internet telah mendobrak perbatasan dan menghubungkan orang. Di sisi lain mata uang - kami telah duduk terlalu lama. Dengan komputer dan smartphone, Anda dapat berkomunikasi dengan jutaan orang tanpa meninggalkan kursi Anda. Semua layanan sudah tersedia secara online: dari mengantarkan bahan makanan hingga memesan pembersihan di apartemen.
Masalahnya adalah cara kita bekerja dengan gadget. Di meja, kita melihat ke depan, tetapi paling sering laptop atau monitor diposisikan sedemikian rupa sehingga kita harus melihat ke bawah. Plus, Anda perlu mencari kursi yang nyaman dan menyesuaikannya sendiri.
Pekerjaan menetap dengan cepat mempengaruhi kesehatan.
Hanya sedikit orang yang melakukannya dengan serius. Tulang belakang adalah yang pertama menderita. Postur membungkuk dan postur yang buruk adalah tanda pertama. Gaya hidup menetap yang berkepanjangan menyebabkan sakit punggung dan leher. Selain itu, kelengkungan tulang belakang bisa berubah. Penyakit leher yang terabaikan menyebabkan pusing, masalah tekanan darah, sakit kepala. Masalah punggung bisa menyebabkan linu panggul.
Penyakit populer lainnya adalah obesitas. Kami tidak hanya bergerak sedikit, tapi juga makan entah bagaimana.
Bagaimana melindungi diri sendiri. Saran dokter:
“Bangun dan bergerak. Anda tidak bisa membuang kalori dengan duduk di kursi. Apalagi gadget bisa membantu menurunkan berat badan. Ada konsol game dengan permainan luar ruangan, pedometer, aplikasi. Poin penting: usahakan untuk memisahkan gadget dan makanan. Berhentilah mengunyah keripik untuk menonton film, minum cola sambil bermain, dan makan pizza sambil membuka-buka media sosial. Dalam kasus ini, otak tidak mengontrol volume dan kualitas makanan, dan Anda menambah berat badan."
Penyakit mental yang disebabkan oleh Internet dan ponsel
Dokter Amerika telah mendokumentasikan beberapa penyakit mental lain yang baru-baru ini muncul pada orang-orang, diyakini karena penyebaran Internet dan keterikatan yang berlebihan pada perangkat seluler. Para ahli telah mendeskripsikan delapan penyakit mental paling umum yang sering berkembang pada orang yang secara aktif menggunakan jaringan.
Telah terbukti bahwa hasrat yang berlebihan terhadap Internet sangat merusak kemampuan untuk berkonsentrasi pada satu teks selama lebih dari tiga puluh detik. Semakin sulit orang membaca artikel panjang dengan kalimat kompleks dan berkonsentrasi pada konten. Dan para dokter memastikan bahwa ini jauh dari konsekuensi terakhir yang diberikan oleh teknologi modern kepada kita. Dan beberapa di antaranya sudah secara resmi diakui sebagai penyakit.
Nomophobia, atau takut ditinggalkan tanpa ponsel
Ini berkembang pada orang-orang yang bergantung pada komunikasi seluler. Penyakit ini menyerang pengguna yang rajin mengikuti perkembangan industri dan menghabiskan lebih dari dua jam sehari untuk ponsel mereka. Dan dengan tidak adanya akses ke ponsel, pasien mengalami kecemasan. Dalam kasus klinis penyakit ini, seseorang yang tidak memiliki telepon benar-benar panik.
Secara total, hampir 99% pengguna aktif ponsel cerdas di AS menderita nomofobia. Untuk mencegah penyakit ini, psikiater merekomendasikan untuk mengurangi penggunaan smartphone seminimal mungkin - panggilan ke orang yang dicintai. Membaca surat dan berita tidak termasuk dalam definisi "minimum yang diperlukan".
Sindrom panggilan hantu
Penggemar telepon juga sering rentan terhadap sindrom cincin hantu - seseorang mengalami halusinasi pendengaran dan motorik, tampaknya telepon di sakunya berdering atau bergetar, meskipun tidak ada yang benar-benar terjadi.
Penyakit ini berkembang dengan latar belakang stres, dan juga menyebar luas. Menurut penelitian Dr. Larry Rosen, yang dengan sengaja mempelajari dampak teknologi seluler pada jiwa manusia, 70% orang yang menyebut diri mereka sendiri penggemar teknologi modern setidaknya sekali dalam satu jam merasa ponsel mereka bergetar di saku mereka - bahkan jika telepon pertama kali diletakkan di atas meja.
Sindrom ini diperlakukan kira-kira seperti stres - dengan bantuan antidepresan, liburan dan penolakan dari perangkat teknologi tinggi untuk waktu yang lama.
Penyakit dunia maya, atau "mabuk laut digital"
Penyakit ini muncul karena penyalahgunaan penggunaan smartphone dan komputer tablet. Pasien benar-benar "sakit" karena menggunakan telepon - ini dijelaskan oleh efek visual dari antarmuka dan gangguan alat vestibular.
Faktanya adalah bahwa layar modern terlalu baik meniru realitas di sekitarnya - yang membingungkan otak. Oleh karena itu, semakin tinggi kualitas gambar, semakin besar kemungkinan masalah ini terjadi. Saat ini, sekitar 90% orang Amerika rentan terhadap penyakit ini - para peneliti belum dapat memberikan angka pasti karena berbagai merek perangkat seluler.
Namun demikian, sebagian besar peserta tes mengeluhkan mual dan pusing setelah penggunaan smartphone dalam waktu lama. Saat ini, tidak ada obat untuk penyakit seperti itu - dokter menyarankan untuk mengurangi waktu yang dihabiskan dengan ponsel, tablet, dan di depan layar komputer.
Efek Google
Mereka yang menderita "efek Google" yakin bahwa mereka tidak membutuhkan pengetahuan, karena informasi apa pun hanya dengan sekali klik. Dalam kasus ini, bahkan mereka yang tidak memiliki keyakinan yang sama pun rentan terhadap penyakit - otak menolak untuk mengingat informasi, terlepas dari keinginan manusia.
Hari ini di Amerika Serikat hal itu mempengaruhi sekitar 40% remaja di bawah usia 25 tahun. Dalam jangka panjang, Efek Google yang tampaknya tidak berbahaya ini penuh dengan sklerosis dan penyakit Alzheimer.
Depresi Facebook
Kondisi ini diekspresikan dalam fakta bahwa orang menjadi depresi dari kontak di jejaring sosial, atau karena ketidakhadiran mereka. Psikolog menjelaskan hal ini dengan fakta bahwa di jejaring sosial orang, pada umumnya, hanya memposting foto dan berita tentang diri mereka sendiri yang menunjukkan kepada mereka secara menguntungkan. Dengan demikian, pengguna mendapat kesan bahwa teman dan kenalan memiliki kehidupan yang lebih baik, lebih cerah, dan lebih kaya darinya.
Para peneliti di University of Michigan mencatat bahwa persentase orang muda yang menderita depresi berbanding lurus dengan jumlah waktu yang mereka curahkan untuk jejaring sosial. Secara umum penyakit ini dianjurkan untuk diobati dengan cara yang sama seperti depresi biasa. Selain itu, psikolog menyarankan untuk mengambil langkah putus asa dengan standar modern dan pensiun dari jejaring sosial.
kecanduan internet
Mereka yang menderita itu terus-menerus ingin mendapatkan akses ke Internet. Keinginan sepenuhnya menggantikan kebutuhan apa pun, dan memaksa Anda untuk melepaskan pekerjaan dan kehidupan pribadi. Kecanduan hampir disamakan dengan kecanduan narkoba.
Para peneliti mencatat bahwa kecanduan internet dalam jangka panjang menghasilkan rasa rendah diri yang kuat pada orang, ditambah dengan harga diri yang rendah. Selain itu, kecanduan sarat dengan degradasi keterampilan sosial, hingga ketidakmampuan memanggil ambulans.
Saat ini, psikiater sedang mempertimbangkan kemungkinan perawatan obat, tetapi sejauh ini mereka menganjurkan agar pasien diisolasi dari tempat di mana mereka akan memiliki akses ke Internet. Perhatikan bahwa di Amerika Serikat, satu demi satu kamp khusus untuk pecandu internet, seperti kamp musim panas, dibuka.
Kecanduan judi online
Ketergantungan pada game online sangat mirip dengannya, yang, bagaimanapun, terkenal lebih merusak. Seringkali ada kasus ketika sebuah game menyeret seseorang ke dunia maya, akibatnya dia kehilangan pekerjaan, keluarga, dan terkadang nyawanya.
Ngomong-ngomong, sejauh ini hanya kecanduan yang dihasilkan oleh dunia teknologi tinggi, di mana seseorang mengembangkan kebutuhan fisik untuk bermain, hingga munculnya gejala penarikan.
Menurut angka resmi, sekitar 8% dari total penduduk AS menderita kecanduan. Orang berusia 9 hingga 39 tahun sangat rentan terhadapnya. Saat ini, kecanduan dianggap sangat berbahaya, dan psikolog sedang mengembangkan program komprehensif untuk menghilangkannya.
Cyberchondria
Terakhir, penderita cyberchondria yakin bahwa mereka memiliki kondisi medis yang mereka baca di Internet, dan, biasanya, lebih dari satu. Akibatnya, orang sehat yang hanya mengalami sakit kepala dapat meyakinkan dirinya sendiri bahwa ia memiliki masalah yang serius.
Di sini semacam "cermin distorsi dari efek Placebo" memainkan peran serius - seseorang di tingkat bawah sadar mulai meyakinkan dirinya sendiri bahwa dia sakit parah. Otak secara aktif mengumpulkan informasi yang datang dari organ persepsi, dan seseorang mulai memperhatikan dalam dirinya sendiri semua perubahan kecil yang tidak dia perhatikan sebelumnya. Ketegangan saraf yang konstan pada akhirnya menyebabkan munculnya semua jenis penyakit.
Mengingat bahwa hipokondria sudah ada jauh sebelum munculnya Internet, para peneliti ragu untuk mengatakan dengan tepat berapa banyak orang yang terpengaruh oleh cyberchondria. Namun demikian, penyakit mulai lebih sering terjadi karena ketersediaan semua jenis bahan referensi di Web.
