Bayangkan Anda sedang berdiri di atas panggung dalam kegelapan total - dan tiba-tiba cahaya lampu sorot menyala: semua perhatian penonton diarahkan tepat kepada Anda.
Dalam kehidupan nyata, situasi seperti itu bahkan tidak perlu dibayangkan, karena kebanyakan orang sudah percaya bahwa terkadang orang lain hanya melihat mereka. Baca tentang apa itu efek sorotan dan pendapat orang tentang penampilan Anda di blog kami.
Dalam situasi normal, seseorang mengarahkan perhatiannya pada dirinya sendiri: pikiran dan perasaannya, perbuatannya, penampilan, prestasi dan kegagalannya. Jika penampilan seseorang mengalami beberapa perubahan (misalnya, ia pertama kali datang untuk bekerja dengan potongan rambut baru atau dengan gaun yang indah), maka tampaknya perubahan ini diperhatikan dan dihargai oleh semua orang di sekitarnya. Ini menciptakan "efek sorotan" - distorsi kognitif yang membuat kita percaya bahwa orang-orang di sekitar kita lebih memperhatikan kita daripada yang sebenarnya.
"Efek sorotan" pertama kali dijelaskan oleh salah satu peneliti bias kognitif yang paling terkemuka - profesor di Cornell University Thomas Gilovich (Thomas Gilovich). Terlepas dari kenyataan bahwa Gilovich telah lama mempelajari persepsi penilaian sosial (setidaknya sejak akhir 1980-an), untuk pertama kalinya distorsi kognitif ini dinamai olehnya dengan cara ini dalam sebuah karya yang baru diterbitkan pada tahun 2000.
Dalam penelitian yang dilakukannya dengan sesama mahasiswa, peserta diminta untuk datang ke perkuliahan dengan mengenakan kaos Barry Manilow. Manilow adalah penyanyi pop Amerika, dan mengenakan kaus bergambar dirinya di akhir tahun 1990-an sebagai mahasiswa di Amerika seperti mengaku simpati kepada Philip Kirkorov sebagai mahasiswa di Rusia pada awal tahun 2010-an. Penulis karya itu sendiri menggambarkan Manilow sebagai "seorang musisi yang tidak terlalu populer di kalangan mahasiswa." Siswa (yang jelas merasa tidak nyaman) dikirim ke kelas, kemudian ditanya berapa banyak orang di kelas yang menurut mereka akan memperhatikan bahwa mereka memiliki Manilow di kaus mereka, dan kemudian membandingkan jawaban mereka dengan bilangan asli.
Para peneliti berasumsi bahwa peserta penelitian akan menemukan kaos mereka dengan sosok menjijikkan yang menonjol; bahkan, mereka melebih-lebihkan perhatian orang di sekitar mereka sebesar 23 persen. Hal yang sama terjadi ketika peserta diminta untuk mengenakan kaus yang menampilkan kepribadian yang lebih populer (Martin Luther King, Bob Marley dan Jerry Seinfeld): kali ini, perhatian dilebih-lebihkan sebesar 40 persen.
Dalam penelitian selanjutnya, Gilovich juga mengevaluasi bagaimana pendapat orang tentang bagaimana orang lain menilai penampilan dan pencapaian mereka berbeda dari penilaian sebenarnya. Ternyata kuat: orang lain tidak memperhatikan perubahan dalam penampilan atau kinerja orang lain sesering yang mereka pikirkan.
Tentu saja, perhatian orang lain terhadap diri sendiri tidak selalu dilebih-lebihkan, tetapi hanya jika seseorang percaya bahwa ada sesuatu yang berubah dalam penampilan, perilaku, atau pencapaiannya. Secara umum, seperti kebanyakan bias kognitif, tidak masalah untuk melebih-lebihkan perhatian orang terhadap diri mereka sendiri (terutama bila ada perubahan yang signifikan). Namun demikian, ada juga tahapan "patologis" dari perilaku tersebut, dan tahap inilah yang mendasari kecemasan sosial (yang juga disebut 'kecemasan sosial' dalam literatur berbahasa Inggris): seseorang yang sangat percaya bahwa semua perhatian orang di sekitar diarahkan kepadanya, di beberapa titik mulai menghindarinya.
Video promosi:
Mereka mengaitkan "efek sorotan" dengan distorsi kognitif lain yang sedikit kurang dipelajari - "efek konsensus palsu", yang terdiri dari fakta bahwa orang cenderung mengaitkan pendapat mereka dengan semua orang di sekitarnya: dengan kata lain, menurut seseorang, orang lain sering berpikir dengan cara yang sama seperti dan dia sendiri. Itulah mengapa "efek sorotan" bisa memiliki sisi negatif dan positif, tetapi pada saat yang sama selalu bergantung pada pendapatnya sendiri tentang diri sendiri.
Untuk setiap orang, dia sendiri dan apa yang dia lakukan secara alami menjadi pusat perhatian. Tetapi, tentu saja, ini tidak berarti bahwa orang lain hanya memandangnya dan hanya memikirkannya. Orang lain memiliki cukup kekhawatiran tentang mereka sendiri (dan perhatian utama mereka adalah diri mereka sendiri dan segala sesuatu yang berhubungan dengan mereka), jadi percaya bahwa mereka lebih suka mengutuk Anda daripada mengabaikan Anda adalah buruk dalam mengenali keadaan orang lain. Ini, seperti distorsi kognitif lainnya - "kutukan pengetahuan", dapat dijelaskan dengan pelanggaran pemahaman tentang pekerjaan kondisi mental orang lain.
Oleh karena itu, jika Anda masih benar-benar ingin mengenakan T-shirt bersama Philip Kirkorov (atau orang lain), lakukan dengan berani: kebanyakan orang di sekitar Anda tidak akan peduli. Kecuali, tentu saja, jika itu melanggar kode berpakaian di kantor Anda.
Penulis: Elizaveta Ivtushok
