Ilmuwan Amerika telah melakukan penelitian yang secara ilmiah membuktikan bahwa meditasi membantu orang menjaga emosi mereka. Telah dicatat bahwa latihan 20 menit ini setiap hari sudah cukup untuk hasil yang baik.
Subjek tes dibagi menjadi beberapa kelompok. Yang pertama adalah mereka yang, karena sifat karakternya, sangat tenang dan suka mengontrol emosi orang lain. Kelompok kedua terdiri dari mereka yang rutin bermeditasi, meskipun ciri kepribadiannya tidak terfokus. Dan kelompok ketiga, orang-orang yang tidak dapat menyebut dirinya tenang dan mengendalikan emosi mereka, dan mereka juga tidak menerapkan latihan relaksasi spiritual.
Ketiga bagian tersebut diperlihatkan potongan gambar dan video yang sama dengan konten yang tidak menyenangkan, misalnya jenazah korban kecelakaan mobil, rekaman operasi pada pasien yang sakit parah, dan lain-lain. Setelah itu, masyarakat diminta untuk berusaha kembali normal secepat mungkin, sedangkan aktivitas otak terus dipantau oleh para ilmuwan.
Ternyata hasil kelompok pertama dan kedua hampir sama. Berdasarkan hal ini, para ilmuwan menyimpulkan bahwa meditasi adalah cara yang bagus untuk mempelajari cara mengendalikan emosi. Pada saat yang sama, tidak membutuhkan banyak waktu, catat para peneliti, 20 menit sehari sudah cukup untuk latihan semacam itu.
Bogdan Svetlov
