Menerjemahkan instruksi Shinzen Young tentang teknik yang hebat dan berhasil untuk memanfaatkan energi dari pengalaman yang tidak menyenangkan untuk meningkatkan dan menyebarkan cinta kasih.
pengantar
Semua tradisi spiritual mengatakan bahwa penting untuk menghadapi keadaan negatif dengan cinta. Anda sering dapat mendengar kata-kata yang Anda butuhkan untuk mencintai musuh Anda dan orang-orang yang sulit bagi kami. Tetapi terlepas dari kenyataan bahwa ada cita-cita seperti itu di semua tradisi spiritual, pada kenyataannya itu sangat, sangat sulit untuk dicapai, bahkan jika hanya sebagian.
Orang-orang telah mengembangkan berbagai strategi untuk membantu Anda menyambut hal-hal negatif dengan cinta dan hati yang baik. Misalnya, salah satu trik yang jelas adalah membiarkan yang negatif muncul, tetapi membiarkannya di latar belakang, mengabaikannya sebanyak mungkin, dan fokus pada yang positif sebagai gantinya. Pendekatan lain adalah dengan melarutkan yang negatif ke dalam aliran dan kemudian menggunakan aliran tersebut untuk memelihara cinta kasih. Kita mungkin menyebut pendekatan kedua ini "alkimia spiritual".
Pada Abad Pertengahan, alkemis mencoba mengubah zat umum seperti timbal menjadi zat mulia seperti emas. Alasan mereka gagal adalah karena transformasi semacam itu akan memerlukan penempatan timbal ke dalam reaktor atom dan membangunnya kembali di tingkat atom. Alkemis percaya bahwa jika mereka dapat mengecat ulang permukaan timbal secara kualitatif, maka secara bertahap akan memperoleh sifat-sifat emas. Tapi sekarang kita tahu bahwa cara kerjanya tidak seperti itu. Seseorang harus turun ke tingkat yang paling dalam, tingkat atom, untuk mengubah satu zat menjadi zat lainnya. Demikian pula, Anda dapat pergi ke tingkat struktural terdalam dari negatif (perasaan seperti takut, marah, malu, dll.) Dan melihatnya sebagai aliran energi. Pada tingkat ini, perasaan kehilangan "warna" negatifnya dan, dalam arti tertentu, menjadi transparan. Anda kemudian dapat mewarnainya kembali sebagai cinta dan kebaikan, dan menyebarkan perasaan baru ini ke luar.
Tujuan artikel ini adalah untuk menjelaskan algoritme langkah demi langkah tentang cara melakukannya. Sejujurnya, ini akan membutuhkan sedikit usaha. Anda perlu bersiap untuk melakukannya secara teratur dan banyak berlatih, seperti Anda akan berlatih dalam olahraga atau musik. Tetapi seperti halnya keterampilan apa pun, seiring waktu, Anda menjadi lebih baik dan lebih baik lagi sampai itu menjadi kebiasaan. Ketika ini terjadi, Anda akan menemukan diri Anda ditutupi dengan baju besi yang unggul. Anda akan dapat dengan percaya diri mengatasi situasi interaksi antarpribadi. Jadi, meskipun teknik ini dapat menantang dan membutuhkan kerja yang sistematis dan berkelanjutan, Anda akan mendapatkan penghargaan atas pekerjaan ini sepenuhnya!
Video promosi:
Langkah 1
Langkah pertama dalam teknik ini melibatkan kemampuan untuk mengalami ketidaknyamanan sebagai gerakan energi. Misalkan seseorang mengatakan hal-hal buruk tentang Anda, atau seseorang mengganggu Anda, atau Anda merasakan ketidaknyamanan fisik karena penyakit atau kelemahan. Keadaan eksternal negatif seperti itu selalu mencakup penyebaran perasaan internal yang tidak menyenangkan. Sensasi ini tidak pernah permanen. Mereka tidak pernah sepenuhnya tidak bergerak. Mereka selalu bergerak dan berubah dalam beberapa hal. Mereka datang dan pergi seperti ombak.
Dengarkan kualitas gelombang sensasi ini: bagaimana mereka muncul, menjadi sedikit lebih kuat, dan pergi. Bagaimana mereka mengalir dari satu area tubuh ke area lain. Bagaimana intensitasnya berubah seiring waktu. Ini semua adalah aspek perubahan dan ketidakkekalan.
Tidak peduli seberapa intens, menarik, dan merangkul ketidaknyamanan, dalam satu atau lain bentuk itu selalu berubah dan bergerak hanya karena sifat pengalaman kita adalah perubahan dan aliran.
Jadi, langkah pertama dalam teknik ini adalah mengabaikan ketidaknyamanan itu sendiri, fokuslah pada perubahannya.
Jika seseorang menindas Anda atau mengatakan sesuatu yang kasar tentang Anda, rasakan bagaimana dampak ini bergerak ke seluruh keberadaan Anda - seperti getaran. Abaikan emosi dengan memusatkan perhatian pada sensasi gerakannya. Ini akan mengurangi jumlah penderitaan dan menciptakan buaian yang lembut dan energik di mana cinta tanpa syarat dapat berkembang. Jika Anda bisa melakukan ini, lanjutkan ke langkah kedua.
Langkah 2
Langkah kedua melibatkan secara sengaja menciptakan pikiran positif dan menemukan sensasi menyenangkan dalam tubuh yang terkait dengan pikiran tersebut. Pikirkan sesuatu yang membangkitkan perasaan cinta dan niat baik dalam diri Anda. Anda mungkin berpikir tentang teman. Anda dapat memikirkan kualitas positif Anda sendiri. Anda mungkin berpikir tentang betapa beruntungnya Anda dalam banyak hal. Anda bisa mengingat nilai tertinggi Anda, misalnya kebahagiaan untuk semua orang. Semua pikiran positif ini akan dikaitkan dengan sensasi menyenangkan di tubuh. Mereka bisa berada di dalam hati, di dada, di seluruh tubuh … Jangan khawatir jika sensasi ini sangat halus dan tak terlihat; segera Anda akan belajar meningkatkannya! Setiap orang memiliki kemampuan untuk merasakan setidaknya setetes cinta alami dan niat baik di dalam tubuh.
Pada langkah pertama, kami belajar untuk mengalami ketidaknyamanan dari keadaan negatif bukan sebagai ketidaknyamanan, tetapi sebagai gerakan, sebagai energi. Pada langkah kedua, kami menciptakan setetes perasaan cinta dan niat baik yang menyenangkan. Sekarang kita sampai pada langkah ketiga - dan terakhir -, di mana kita menggabungkannya.
LANGKAH 3
Biarkan gerakan energi mengambil setetes kecil cinta dan niat baik ini dan menyebarkannya ke seluruh keberadaan Anda. Biarkan itu menyebar seperti awan ke ruang di sekitar Anda. Sama seperti setetes kecil pewarna makanan, diteteskan ke dalam segelas air bersih, menyebar ke seluruh volume dengan pergerakan molekul air, dengan cara yang sama, setetes kecil perasaan positif dapat terbawa oleh energi yang mengalir melalui kita; energi yang diciptakan dengan mengalami "negatif" asli sebagai gelombang yang bergerak.
Mungkin akan ada banyak ketidaknyamanan pada tahap ini jika Anda melakukan komunikasi yang sangat negatif. Tetapi Anda mungkin dapat merasakan setidaknya sebagian kecil dari ketidaknyamanan ini hanya sebagai gerakan murni, dan Anda akan dapat menciptakan setetes sensasi positif. Kemudian Anda memiliki kesempatan untuk menggunakan energi dari gerakan ini untuk menyebarkan dan meningkatkan tetesan ini hingga mengelilingi Anda seperti awan. Pada saat ini, Anda akan merasakan rasa aman dan kekuatan yang luar biasa. Dan ini akan mendorong Anda untuk lebih banyak mempraktikkan metode ini.
Izinkan saya memberi Anda contoh yang jelas. Misalkan seseorang memperlakukan Anda dengan buruk, dan sekarang dia ada di depan Anda, mengungkapkan klaimnya. Dengan setiap ungkapan tidak baik yang dia ucapkan, beberapa ketidaknyamanan muncul di tubuh Anda. Tentu saja, alasan orang ini mengatakan kata-kata buruk kepada Anda adalah karena mereka sendiri merasa tidak nyaman yang tidak dapat mereka atasi, jadi mereka menyebarkannya begitu saja. Anda merasakan setidaknya sebagian dari ketidaknyamanan yang dia sampaikan kepada Anda sebagai sesuatu yang bergerak melalui tubuh Anda. Setiap kali orang itu mengatakan sesuatu yang negatif, gelombang ketidaknyamanan melewati tubuh Anda, itu terasa seperti gelombang energi. Jika saat ini Anda menciptakan pengalaman cinta dan niat baik yang menyenangkan, gelombang energi ini akan dapat menyebarkan pengalaman ini lebih dan lebih luas lagi. Getaran halus kebajikan mulai mengalir dari setiap pori keberadaan Anda. Anda menjadi semacam transformator. Seseorang mencampakkan rasa sakitnya pada Anda, dan itu mengubah Anda (setidaknya sampai batas tertentu) menjadi perasaan cinta dan niat baik, yang terpancar di luar tubuh Anda. Semakin banyak energi negatif yang dibangkitkan dalam diri Anda, semakin banyak energi positif yang mulai memancar dari Anda.
Kesalahpahaman umum
Sekarang saya ingin membahas satu aspek dari praktik ini yang paling sering disalahpahami. Menanggapi instruksi ini, banyak orang berpendapat: “Jika saya menghadapi setiap kenegatifan dengan cinta, bukankah itu membuat saya pasif dan tidak efektif? Bukankah itu akan membuatku menjadi kain lap untuk mengelap kakiku? Bukankah ada situasi di mana kita perlu mengambil inisiatif sendiri, mengambil tindakan yang bertujuan dan aktif dalam hal ini?
Menanggapi keberatan ini, saya mengusulkan untuk merefleksikan ini: dalam teks di atas dikatakan hanya tentang mengubah sensasi yang tidak menyenangkan menjadi perasaan cinta. Tidak ada sepatah kata pun yang diucapkan tentang tindakan apa yang masuk akal untuk diambil tentang situasi yang menyebabkan ketidaknyamanan. Situasi perlu ditangani satu per satu, masing-masing secara terpisah.
Terkadang masuk akal untuk tidak melakukan apa pun, atau bersikap lembut. Dalam kasus lain, Anda harus kuat, dan bahkan tangguh. Secara umum, intinya adalah bahwa tindakan harus muncul secara spontan dari realitas setiap situasi individu. Namun, tindakan kita sering kali terdistorsi karena merasa kesakitan. Kemampuan untuk menciptakan perasaan cinta di tengah pengalaman negatif berarti Anda sedang mengurangi efek distorsi dari rasa sakit batin Anda sendiri. Bisakah seseorang memiliki tujuan dan ketangguhan, dan pada saat yang sama memancarkan cinta dan niat baik? Tentu! Inilah bukti paling sederhana: Amati bagaimana orang yang lebih dewasa secara spiritual bereaksi terhadap situasi yang berbeda. Secara internal, mereka sepenuhnya membiarkan segala sesuatu terjadi dan menyerah pada keadaan, tetapi secara lahiriah mereka terus bertindak secara efektif. Kehidupan Kristus memberikan banyak contoh bagus tentang ini.
Meringkaskan
Ada dua tujuan utama dalam kehidupan spiritual. Salah satunya: hidup dari perasaan kebebasan penuh dan kepuasan dengan apa yang terjadi. Kedua: menjadi sumber cinta dan niat baik terhadap orang lain. Ketika Anda dapat mengenali emosi negatif sebagai energi, kemudian "mewarnai ulang" menjadi cinta dan kebaikan, dan menyebarkannya ke sekitar Anda, Anda akan secara bersamaan mewujudkan kedua tujuan ini. Siapapun dapat belajar melakukan ini melalui olahraga. Artinya, setiap orang dapat menemukan sumber kekuatan, stabilitas, dan energi yang luar biasa dalam kehidupan sehari-hari.
Pada awalnya, Anda mungkin hanya bisa melakukan ini dengan perasaan negatif dan jengkel yang kecil. Pikirkan tentang langkah-langkah yang harus diambil. Keadaan negatif menciptakan perasaan yang kuat. Perasaan ini datang secara bergelombang. Fokus pada gelombang ini. Kemudian, ciptakan perasaan positif, dan biarkan gelombang yang sebelumnya emosi negatif - "diwarnai" dengan perasaan positif baru sehingga energi mereka menyebarkan perasaan ini ke segala arah, memperkuatnya.
Biarkan diri Anda menjadi awan perasaan positif, awan energi cinta. Dan bawa getaran ini bersama Anda selama interaksi yang tidak menyenangkan, dan sepanjang hari Anda.
Victor Shiryaev
