Sebuah tim ilmuwan internasional melakukan penelitian yang menemukan hubungan antara kode genetik manusia dan durasi tidur. Eksperimen tersebut melibatkan sekitar 90.000 orang. Data penelitian dipublikasikan di jurnal Nature Communications.
Sebuah studi tentang genom manusia mengungkapkan gen PDE11A, yang bertanggung jawab atas durasi dan kualitas tidur. Selama percobaan, para peserta menggunakan akselerometer, perangkat yang dirancang untuk mencatat tingkat aktivitas. Para ilmuwan telah menemukan bahwa keberadaan gen yang mengkode sindrom kaki gelisah dapat mengurangi kedalaman tidur. Selain itu, para ahli telah menentukan bahwa volume pinggang juga memengaruhi durasi tidur: satu sentimeter membutuhkan empat detik untuk tidur.
Studi ini mengkonfirmasi kemungkinan untuk mengobati berbagai gangguan neuropsikiatri dengan gen ini.
Para ahli menyarankan bahwa penemuan ini akan membantu dalam penelitian lebih lanjut tentang penyebab gangguan tidur dan metode penanganan insomnia.
Ilmuwan mengingatkan bahwa kurang tidur menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh. Pikiran tentang orang yang mengantuk dapat dibandingkan dengan orang yang mabuk. Begitulah gangguan tidur melemahkan pemikiran seseorang. Untuk memerangi insomnia, para ahli merekomendasikan untuk merevisi rutinitas dan diet harian Anda. Berguna untuk berolahraga, berjalan-jalan sebelum tidur, tidak termasuk konsumsi teh dan kopi malam.
Vozchikova Tatiana
