Proyeksi astral pertama paling sering terjadi selama tidur. Tetapi setelah terbangun, seseorang tidak selalu dapat memahami apakah dia benar-benar mengunjungi dunia paralel atau hanya menonton mimpi yang jernih. Agar tidak menyiksa diri dengan keraguan seperti itu, banyak pemula yang lebih memilih untuk mencoba memasuki alam astral secara sadar, dan bukan saat tidur.
Namun, kendala sering muncul di jalur peneliti pemula dari dunia halus. Faktanya adalah bahwa teknik proyeksi astral bisa sangat efektif untuk beberapa orang, tetapi secara praktis tidak berguna untuk orang lain. Secara umum diterima bahwa alasan kegagalan terletak pada ketidakmampuan untuk benar-benar bersantai.
Bayangkan saja - Anda telah mempersiapkan proyeksi astral, menyelesaikan semua latihan yang diperlukan, dan bahkan mulai merasakan momen transisi ke bidang astral (saat seseorang merasakan jatuh, yang lain tampak seperti terayun di atas ombak). Tetapi di sini Anda diliputi oleh kegembiraan yang menggembirakan, napas Anda tertahan, jantung Anda mulai berdetak lebih cepat … Dan upaya lain berakhir dengan kegagalan.
Adakah cara untuk menjaga diri Anda agar tidak terlalu cemas saat mencoba proyeksi astral? Tentu saja, tetapi untuk ini Anda perlu mencapai relaksasi yang dalam. Untungnya, ada latihan khusus yang dapat Anda gunakan untuk melakukan ini.
Teknik relaksasi progresif
Teknik ini dikembangkan oleh Sylvan Muldon - penulis buku "Proyeksi Tubuh Astral". Inti dari teknik ini didasarkan pada memperlambat denyut nadi, yang menyebabkan relaksasi dan meningkatkan kemampuan untuk memusatkan pikiran.
Ambil posisi horizontal, yang terbaik adalah berbaring telentang, dan regangkan lengan di sepanjang tubuh. Jika posisi ini terasa tidak nyaman bagi Anda, Anda dapat berbaring miring ke kanan. Tarik napas dalam-dalam, dan jangan buang napas selama 2-3 detik. Lalu buang napas dan ulangi napas dalam 6..8 kali. Tugas Anda sekarang adalah mengendurkan solar plexsus, pusat sistem saraf manusia, secara maksimal.
Video promosi:
Sekarang tutup mata Anda dan coba bayangkan gambar Anda sendiri. Kencangkan sejenak lalu kendurkan otot-otot wajah, alis, pipi. Kemudian, alihkan perhatian Anda ke leher, kencangkan dan kendurkan otot yang sesuai. Alihkan fokus Anda ke bahu, bisep, dan tangan. Kepalkan tangan Anda, lalu rilekskan tangan Anda. Lakukan ini sampai Anda mencapai kaki Anda.
Saat otot Anda sangat rileks, Anda dapat melanjutkan ke fase utama - fokus pada jantung. Cobalah untuk mengenali pemukulannya, tetapi jangan memaksakan atau berkecil hati jika Anda tidak dapat segera mencapai ini. Tetap fokus pada area dada sampai Anda mulai meningkatkan detak jantung Anda.
Ini menarik! Saat berada dalam keadaan proyeksi astral, orang mengalami sedikit denyutan yang terlokalisasi di bagian belakang kepala. Pada titik ini, tali astral berada, yang menghubungkan tubuh halus dan fisik. Denyut nadi terjadi di tali pusat seiring dengan detak jantung.
Setelah Anda memiliki kemampuan untuk merasakan detak jantung dengan percaya diri, Anda dapat melanjutkan ke latihan berikutnya. Sekarang Anda harus fokus pada leher Anda dan merasakan denyut nadi yang sesuai dengan detak jantung Anda. Setelah Anda mencapai ini, lanjutkan ke pipi, lalu ke dada, betis, paha, dan kaki. Pada tahap ini, Anda secara praktis telah mempelajari cara mencapai relaksasi mendalam, yang cocok untuk pergi ke alam astral.
Dampak pada alam bawah sadar
Perhatian! Latihan berikut dikontraindikasikan untuk penderita penyakit jantung!
Anda sekarang perlu memperlambat detak jantung Anda. Konsentrasilah pada denyut nadi Anda, cobalah untuk tidak hanya merasakan denyut jantung, tetapi juga denyut nadi di seluruh tubuh. Hitung detak jantung Anda secara mental selama beberapa menit. Kemudian mulailah menghitung sedikit lebih lambat dari detak jantung Anda. Lanjutkan latihan ini sampai detak jantung Anda "menyesuaikan" dengan hitungan lambat Anda.
S. Muldon memastikan bahwa setelah beberapa kali latihan, Anda akan dapat mengontrol detak jantung Anda bahkan tanpa persiapan dan relaksasi sebelumnya. Untuk melakukan ini, cukup mengatakan sesuatu seperti ini kepada diri Anda sendiri: "jantung, saya ingin Anda berdetak dengan ritme 50 detak per menit". Muldon tidak menyarankan pemeriksaan denyut nadi dengan arloji, karena ini dapat mengurangi keefektifan sugesti.
Dengan belajar memperlambat detak jantung Anda, Anda dapat mencapai keadaan relaksasi yang jauh lebih dalam dalam hitungan menit. Ini berarti latihan Anda untuk naik pesawat astral akan menjadi lebih efektif.
