Orang-orang telah berlatih meditasi selama ribuan tahun. Belakangan ini, ini menjadi semakin populer, karena sains telah membuktikan bahwa hal itu berdampak positif pada kesehatan.
Mengurangi stres, meregenerasi sel-sel otak - meditasi bisa disebut obat mujarab nyata untuk kenyamanan psikologis dan fisik.
Bereksperimen dengan meditasi
Sebuah studi delapan minggu oleh para ilmuwan Harvard menunjukkan bahwa meditasi secara harfiah meregenerasi sel-sel otak dalam waktu singkat. Ini adalah studi terdokumentasi pertama yang menunjukkan perubahan dalam materi abu-abu.
Dalam studi lain, para ilmuwan bekerja dalam tim dengan relawan dan biarawan. Dalai Lama bahkan mengirim delapan muridnya yang paling sukses ke para ilmuwan untuk berpartisipasi dalam pemindaian otak. Para bhikkhu ini berlatih meditasi selama puluhan ribu jam selama 15-40 tahun.
Video promosi:
Hasil yang luar biasa
Ketika para ilmuwan menguji para biksu, ternyata otak mereka menampilkan aktivitas gelombang gamma yang luar biasa, gelombang dengan frekuensi tertinggi dan nilai tertinggi untuk mentransmisikan impuls otak. Tetapi, walaupun mungkin mengejutkan, ada hal lain yang menarik dalam meditasi.
Ini adalah keadaan pikiran yang khusus, dan setiap orang dapat mencapai tingkat perkembangan otak yang sama dengan para bhikkhu berpengalaman ini. Dan tidak ada satu cara pasti untuk mencapai ini. Ada berbagai cara untuk menemukan keadaan kesadaran alternatif dan mendapatkan semua manfaat meditasi.
Inti dari kelas meditasi
Berlawanan dengan kepercayaan populer, tidak perlu bekerja berjam-jam dan tidak perlu duduk sendiri dan dalam diam. Seseorang dapat bermeditasi sambil berjalan atau, misalnya, berbaring di tempat tidur. Pada siang hari, Anda dapat menahan keinginan untuk mengendalikan pikiran Anda dan membiarkannya mengalir, berada dalam keadaan tenang dan sadar - inilah meditasi. Berlawanan dengan stereotip, ada banyak cara untuk bermeditasi. Tidak ada teknik khusus yang mengarah ke ini.
Ini bukan hasil dari latihan. Ini berada di luar pikiran manusia, dan definisi kebiasaan tidak dapat mencapai batasan ini. Tentu saja, duduk dalam posisi tertentu untuk jangka waktu tertentu juga merupakan meditasi, tetapi tidak semua orang harus melakukan ini untuk mendapatkan manfaat yang diinginkan. Penting untuk memperhatikan esensi dari proses meditasi - dan kemudian akan menjadi lebih jelas bagi Anda bagaimana cara mempraktikkannya. Jika Anda memahami semuanya dengan benar, Anda dapat mencapai hasilnya dalam hal apa pun.
