Sebuah survei tahun 2015 oleh sebuah perusahaan Inggris menanyakan 1.989 karyawan berapa jam mereka menghabiskan waktu "bekerja secara produktif" setiap hari. Rata-rata: hanya dua jam dan 53 menit. Delapan hari kerja lainnya adalah duduk santai dan mengecek media sosial, membaca berita, atau mengobrol dengan teman.
Di satu sisi, ini tampaknya sepenuhnya salah. Kami harus bekerja 24/7 dan sampai kami mati, pensiun untuk yang lemah (menurut pemerintah).
Tetapi mungkin para karyawan ini secara tidak sadar memahami sesuatu tentang sifat pekerjaannya. Sains menemukan semakin banyak bahwa ada nilai yang luar biasa dalam mengurangi bekerja dan lebih banyak istirahat. Bahkan mungkin menjadi rahasia kinerja yang sebenarnya.
Pikirkan tentang kehidupan beberapa orang paling berpengalaman dalam sejarah. Ketika Alex Pang, penulis Rest: Why You Do More When You Work Less, melihat jadwal harian orang-orang ini, dia terkejut saat mengetahui bahwa mereka secara teknis bekerja sekitar … empat jam sehari. Darwin, misalnya, akan bekerja selama tiga atau empat jam di pagi hari, kemudian berjalan-jalan, menulis beberapa surat, dan kemudian tidur siang. Dia bekerja 90 menit lagi sebelum makan malam dan kemudian menyelesaikan harinya. Namun, ia menciptakan The Origin of Species, sebuah terobosan kreatif yang mengubah sains. Apa apaan?
“Ternyata semua orang ini banyak istirahat dan hobi, dan kehidupan sehari-hari mereka jauh lebih tenang dari kami,” kata Pang. Sebuah studi tahun 1951 oleh para ilmuwan dan ahli teknologi menemukan bahwa orang yang paling produktif bekerja 10 hingga 20 jam seminggu di kantor, meskipun mereka juga bekerja dari rumah.
Kecepatan ini bisa luar biasa, karena istirahat memungkinkan kita untuk mengisi kembali sumber daya kita. Berjalan-jalan dan berjam-jam, hobi, menimbulkan pemikiran dan kreativitas yang dalam. Bagaimana dengan tidur siang hari? Ini emas kognitif, seperti yang ditemukan Sara Mednick, peneliti tidur di UC Irvine. “Tidur meningkatkan kewaspadaan, membantu mengkonsolidasikan informasi yang telah Anda pelajari sebelumnya, dan membantu dalam regulasi emosional,” katanya.
Menjadi penunda yang moderat mungkin hanya cara pikiran Anda menuntut lebih banyak ruang dan waktu - atau berfokus pada hal-hal yang benar-benar penting, dan mungkin bukan tugas # 1 yang menarik perhatian Anda karena daftar tugas Anda. (Filsuf John Perry menyebut ini "penundaan terstruktur").
Satu catatan peringatan: sains waktu luang tidak mengizinkan kemalasan tanpa akhir seperti menonton serial TV. Karena, hei, semua orang super produktif yang bekerja empat jam sehari tidak hanya memarkir otak mereka di luar jam kerja. Tidak, mereka bermain ski, bermain alat musik, melukis, dan mengobrol dengan teman-teman di pub. Mereka terlibat dalam apa yang disebut Pang sebagai "aktivitas luar ruangan". Mungkin lebih mudah untuk sementara waktu sebelum ada internet dan media sosial. Waktu luang mereka bersifat regeneratif karena dijalin oleh aktivitas yang disengaja yang merangsang pikiran dan jiwa.
Video promosi:
Namun, ini kabar baik tentang waktu luang, bukan? Kalau saja kita bisa mengikuti metode ini! Tapi ini tidak mudah; sayangnya, budaya tempat kerja memberontak melawannya, mengelola dengan cara yang sama seperti dalam etos kerja Puritan. (“Akan ada banyak tidur di kuburan,” seperti yang biasa dikatakan Benjamin Franklin.) Gaya kerja yang menantang ini sulit untuk disesuaikan dengan tuntutan tempat kerja. Dan bahkan untuk kerah putih, standarnya adalah menghabiskan delapan jam sehari di kursi.
Sampai kita memecahkan masalah ini, kita akan menghabiskan waktu luang kita dengan cara yang sedikit dan tidak produktif yang sama seperti yang kita lakukan sekarang, di kantor kita.
