Kelumpuhan tidur, atau disebut juga dengan istilah sleep pingsan, adalah gangguan tidur yang umum terjadi antara tidur dan terjaga, baik sebelum waktu tidur atau tepat saat bangun. Dalam keadaan ini, seseorang tiba-tiba terbangun, menyadari dirinya sepenuhnya dan apa yang terjadi di sekitarnya, tetapi pada saat yang sama tetap lumpuh secara fisik, tidak dapat menggerakkan salah satu anggota tubuhnya. Menurut penelitian para ilmuwan, sekitar 7% populasi dunia setidaknya sekali dalam hidup mereka mengalami episode kelumpuhan otot saat bangun.
Apa penyebab kelumpuhan tidur?
Penyebab utama pingsan tidur disebut stres, insomnia, pelanggaran rejimen harian, penggunaan zat psikotropika, faktor keturunan, gangguan kejiwaan, dan gangguan pada tingkat hormonal. Menurut Presiden Perkumpulan Somnolog Rusia, Dokter Kehormatan Federasi Rusia, Dokter Kedokteran, Profesor Roman Buzunov, ada dua penyebab kelumpuhan tidur. “Pertama, bahkan pada orang sehat, secara berkala, ketika mereka sangat kurang tidur atau ketika ada kegagalan ritme sirkadian, misalnya, dalam kasus penerbangan yang lama atau perubahan jadwal kerja, pengaturan siklus tidur-bangun terganggu. Pada saat ini, seseorang mengembangkan blok neurokimia antara otak yang bekerja secara aktif dan tubuh yang lumpuh. Ini diperlukan agar perintah seperti "pergi" dan "melawan" tidak dikirimkan ke kelompok otot. Pada anak-anak dan hewan, fungsi ini sedikit terganggu, dan terkadang kita melihat bagaimana anak-anak meringis, bagaimana anjing “menggaruk” dengan cakar mereka, dll. ", Kata Buzunov.
Selama tahap tidur, orang memiliki aktivitas sel otak yang kuat dan otot yang kurang. Semua neuron motorik di sumsum tulang belakang dinonaktifkan, sehingga mencegah pergerakan. Dan jika seseorang bangun pada saat ini, dia tidak dapat bergerak atau melakukan tindakan apa pun. “Orang itu menyadari bahwa dia ada di tempat tidur, tetapi penyumbatan ototnya belum hilang. Ternyata otaknya aktif, dan tubuh masih lumpuh. Ngomong-ngomong, di sinilah datang cerita tentang semua jenis goblin dan brownies, "melumpuhkan" yang terbangun. Seseorang seharusnya merasa bahwa seseorang sedang duduk di sudut, tetapi dia tidak dapat melihat ke sana, karena dia masih tidak dapat bergerak. Banyak orang mengalami halusinasi visual dan pendengaran pada saat ini,”kata somnolog.
Dalam kasus lain apa yang dapat menyebabkan kelumpuhan tidur?
Kelumpuhan tidur juga dapat terjadi dengan narkolepsi, gangguan di mana ada rasa kantuk yang berlebihan di siang hari atau episode tidur berulang yang tidak terkontrol selama jam bangun normal ditambah episode kelemahan otot yang tiba-tiba (cataplexy).
Video promosi:
“Ada situasi ketika seseorang, setelah beberapa emosi, pengalaman, positif atau negatif, dapat tertawa, dan kemudian benar-benar jatuh dan tertidur. Artinya, proses sebaliknya diamati di sini, ketika tidur langsung terjadi. Biasanya dibutuhkan waktu 90 menit bagi seseorang untuk tertidur, dalam hal ini mereka dapat langsung tertidur dan dapat mengalami kelumpuhan tidur. Contoh lain: seseorang dapat mengemudi, tiba-tiba ada sesuatu yang membuatnya takut - dan dia mengambilnya dan tertidur. Ngomong-ngomong, narkolepsi adalah dasar dari penolakan mengeluarkan SIM,”kata Buzunov.
Oleh karena itu, dalam setiap kasus, penyebab kelumpuhan tidur harus dibedakan, catat para ahli. Jika kita tidak berbicara tentang patologi, kondisi seperti itu tidak dianggap sebagai penyakit dan tidak memerlukan pengobatan. Jika itu terjadi relatif sering, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, yang pertama-tama akan merekomendasikan untuk menetapkan rejimen tidur dan bangun, melakukan latihan relaksasi, mengecualikan penggunaan minuman beralkohol dan tidak terlalu banyak bekerja secara fisik.
Seberapa cepat kelumpuhan tidur hilang?
Kelumpuhan tidur hilang dalam beberapa menit. Menurut Buzunov, pada saat pingsan mengantuk, fungsi okulomotorik tetap terjaga. “Seseorang bisa menggerakkan matanya. Setelah beberapa lama, otot mimik dipulihkan, seseorang bisa meringis, mengedipkan mata pada seseorang, dan setelah itu kerja otot lain pulih lebih cepat,”jelas ahli somnolog.
Bagi mereka yang menghadapi kondisi serupa, Buzunov menganjurkan untuk tidak gugup. Setelah bangun tidur, ahli menyarankan pertama-tama untuk "menggerakkan mata ke depan dan ke belakang", kemudian Anda bisa meringis, mengedipkan mata - dan kemudian keadaan kelumpuhan ini akan berlalu.
Elena Slobodyan
