Mari kita pecahkan untuk berjaga-jaga. Singkatan HLS berarti gaya hidup sehat. Salah satu yang sangat populer di negara-negara maju akhir-akhir ini sedang dibangun hampir menjadi sekte. Tapi kita tahu betul bahwa sekte apapun penuh dengan eksposur dan lebih baik untuk memahami terlebih dahulu di mana kebenaran dan di mana mitos itu, agar tidak menyimpan ilusi yang tidak berdasar.
APA ITU KESEHATAN
Tampak bagi kami bahwa kami tahu betul apa itu kesehatan individu, karena kebanyakan dari kami (semoga) merasa relatif sehat dan jarang sakit. Meskipun demikian, ada banyak sekali definisi ilmiah tentang kesehatan, dan masing-masing menarik dan benar dengan caranya sendiri. Bagaimana Anda menyukai ini, misalnya? "Kesehatan adalah keseimbangan dinamis tubuh dan fungsinya dengan lingkungan." Sepertinya tidak terlalu jelas, bukan? Faktanya, ini adalah referensi langsung ke para pemikir kuno. Pythagoras yang sama mendefinisikan kesehatan sebagai keseimbangan dan harmoni, dan pelanggarannya - penyakit. Hippocrates pun sependapat dengannya, mengingat seseorang yang organ tubuhnya seimbang itu sehat. Katakanlah segera bahwa kata "keseimbangan" yang digunakan dalam kaitannya dengan kesehatan memiliki arti yang sangat dalam. Orang dahulu merasakan dan memahaminya,dan sayangnya, para pemikir dan ilmuwan masa kini sering diabaikan. Bagaimanapun, siapa pun akan setuju bahwa menjadi sehat itu indah dan kita perlu melakukan segala daya kita untuk memperkuat dan menjaga kesehatan sampai usia yang sangat tua.
BAGAIMANA ITU DAN BAGAIMANA MENJADI
Salah satu mitos kesehatan yang paling umum dan bertahan lama adalah bahwa nenek moyang kita jauh lebih sehat daripada kita. Selain itu, semakin jauh ke abad-abad yang lalu, semakin banyak kesehatan - sehingga pada zaman epik itu mencapai ketinggian yang benar-benar belum pernah terjadi sebelumnya dan secara harfiah menjadi heroik. Dan sama sekali, dan tidak hanya di antara para pahlawan skuad Pangeran Vladimir Krasno Solnyshko. Mitos tersebut didasarkan pada faktor-faktor yang sulit dibantah. Yang pertama adalah situasi ekologis. Di masa lalu, udara dan air di planet ini jauh lebih bersih daripada saat ini, dan oleh karena itu orang-orang lebih sehat. Kedua, mereka makan makanan sehat alami tanpa "bahan kimia". Ketiga, mereka melakukan banyak pekerjaan manual di udara segar. Keempat, mereka memiliki pengetahuan rahasia tentang tubuh manusia, yang membantu mereka terhindar dari penyakit. Tampaknya semuanya benar. Hanya fakta yang tidak sesuai dengan ide-ide ini sama sekali. Faktanya, penyakit menular dan penyakit lainnya menumbangkan nenek moyang kita dengan sabit yang gagah dan menyapu, yang terlihat jelas pada rata-rata harapan hidup. Dari zaman kuno hingga akhir Abad Pertengahan, tidak melebihi 32 tahun, dan mulai tumbuh secara bertahap hanya pada abad ke-19, dan meningkat tajam pada abad ke-20. Saat ini, usia harapan hidup rata-rata di dunia adalah 83 tahun untuk wanita dan 78 tahun untuk pria. Hampir tiga kali lebih banyak dari pada zaman kuno yang "diberkati". Tidak ada rahasia di sini. Ini semua tentang obat-obatan, ketersediaan makanan, dan gaya hidup. Kerja keras di udara terbuka, terkait dengan pengambilan roti sehari-hari, sering kali merusak kesehatan, bukan memperkuatnya, dan bantuan berkualitas yang diberikan pada waktunya seribu kali lebih efektif daripada tarian perdukunan dan "rahasia" tabib. Dengan satu Anda bisa setuju. Beberapa dari nenek moyang kita yang jauh, yang bertahan sampai usia tua, memang jauh lebih sehat daripada kita. Karena hanya memiliki kesehatan alami yang kuat seseorang dapat hidup pada hari-hari itu selama enam dekade atau lebih.
Video promosi:
OLAHRAGA, MAKANAN, EKOLOGI DAN STRES
Sekarang mari kita lihat mitos lain terkait gaya hidup sehat. Yang pertama adalah olahraga. Kegiatan olahraga tidak diragukan lagi luar biasa dan membawa banyak menit yang menyenangkan dan menyenangkan. Apalagi saat saya masih muda. Tapi sejauh menyangkut kesehatan, tidak demikian. Olahraga seringkali mengurangi kesehatan. Dan semakin banyak hasil yang Anda perjuangkan, semakin besar risiko Anda kehilangan kesehatan. Setiap dokter olahraga yang jujur akan memberi tahu Anda tentang hal ini, dan juga seorang atlet. Namun, ada pengecualian. Misalnya, atlet angkat besi hebat Soviet Yuri Vlasov mendapatkan kembali kesehatannya yang hilang dengan bantuan aktivitas fisik yang hebat, bertindak sesuai dengan metode "apa yang membunuh saya akan menyembuhkan saya." Tetapi kasus seperti itu sangat jarang.
Mitos kedua adalah makanan sehat. Di sini, sebagian besar dari semua salinan polemik rusak dan lebih sering ada mitos tambahan terkait dengan "bahaya" atau "kegunaan" dari produk tertentu. Sampai pada titik di mana seseorang yang terlalu peduli dengan nutrisi yang "sehat", menjadi sakit dengan saraf orthorexia, mulai memilih hanya makanan yang menurutnya secara eksklusif "berguna" dan akibatnya tubuhnya tidak menerima zat yang sebenarnya berguna yang diduga terkandung dalam " berbahaya "makanan. Wahyu paling terkenal dalam beberapa tahun terakhir adalah makanan berlemak ini atau itu, gula, garam, kopi, alkohol. Semua ini (dan lebih banyak lagi) ternyata berdasarkan penelitian ilmiah baru-baru ini tidak hanya tidak berbahaya, tetapi, sebaliknya, berguna. Tentunya dengan konsumsi yang moderat.
Berikutnya adalah ekologi. Ini tidak sepenuhnya mitos, karena bernafas, misalnya, udara pegunungan atau taiga jauh lebih berguna daripada menghirup udara kota metropolitan, tidak ada yang perlu diperdebatkan. Tetapi dengan air yang sama, pertanyaan sudah muncul, karena air dalam sistem pasokan air di kota modern yang maju dan seimbang (misalnya, San Francisco yang sama) jauh lebih bersih dan lebih aman daripada air di beberapa aliran hutan, dan tidak ada yang bisa dikatakan tentang sumur desa. Belum lagi di tempat-tempat yang bersih secara ekologis, pada umumnya keadaan sangat buruk dengan ketersediaan obat-obatan yang baik, dan ternyata untuk bisa hidup di sana seseorang harus mempunyai kesehatan yang sangat baik terlebih dahulu.
Dan terakhir, stres. Ya, mereka tidak diragukan lagi berbahaya, dan kehidupan orang modern penuh dengannya. Tetapi keinginan untuk benar-benar menghilangkan stres tidak mengarah pada sesuatu yang baik. Mantra “mari berpikir positif” sering berakhir dengan seseorang berhenti memahami gambaran nyata dunia, yang pada gilirannya mengarah pada penipuan diri sendiri dan, sebagai akibatnya, kehilangan kesehatan. Hanya karena orang seperti itu lupa tentang perlunya melawan faktor negatif dengan tindakan (terkadang sulit dan tidak menyenangkan), dan bukan hanya "berpikir positif".
TENTANG UKURAN DI … UKURAN
Jadi, meski hanya sebentar berlari melalui "sapi suci" utama dari para pendukung gaya hidup sehat yang bersemangat, kita pasti sampai pada kesimpulan logis yang sederhana. Gaya hidup sehat itu luar biasa dan tidak diragukan lagi bermanfaat. Tapi! Hanya jika Anda memperlakukannya dengan bijak dan tidak bertindak terlalu jauh dalam upaya meningkatkan kesehatan dengan biaya berapa pun. Dan, tentu saja, semua eksperimen di bidang ini disarankan untuk dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Terutama yang terkait dengan beban yang tidak biasa atau berat pada tubuh: puasa medis, diet eksotis, aktivitas fisik, berenang di lubang es, dll. Sebenarnya, tidak ada yang orisinal dan baru - para pemikir besar umat manusia tidak pernah lelah mengulangi tentang arti proporsi, sebagai kualitas manusia yang paling diperlukan, berkontribusi pada pelestarian kesehatan dan umur panjang. Namun,ukuran juga merupakan konsep relatif dan tidak boleh dipahami sebagai batasan yang disengaja dari diri sendiri dalam segala hal. Iklan, Anda bisa berubah menjadi membosankan dan membosankan yang hanya sedikit orang yang tertarik. Hal-hal seperti cinta dan kebahagiaan tidak tahu ukuran (atau hampir tidak diketahui). Memang, bagaimana Anda bisa membatasi diri pada cinta untuk orang yang dicintai, teman, atau pekerjaan? Dan secara umum, terkadang ada baiknya menukar sedikit kesehatan dengan kegembiraan dan kebahagiaan dari tujuan yang dicapai (ini terutama berlaku untuk olahraga). Namun, ini percakapan yang sedikit berbeda. Bagaimanapun, mari tetap berpikir orang yang masuk akal dan, tentu saja, kita akan sehat!bagaimana Anda bisa membatasi diri pada cinta untuk orang yang dicintai, teman atau pekerjaan? Dan secara umum, terkadang ada baiknya menukar sedikit kesehatan dengan kegembiraan dan kebahagiaan dari tujuan yang dicapai (ini terutama berlaku untuk olahraga). Namun, ini percakapan yang sedikit berbeda. Bagaimanapun, mari tetap berpikir orang yang masuk akal dan, tentu saja, kita akan sehat!bagaimana Anda bisa membatasi diri pada cinta untuk orang yang dicintai, teman atau pekerjaan? Dan secara umum, terkadang ada baiknya menukar sedikit kesehatan dengan kegembiraan dan kebahagiaan dari tujuan yang dicapai (ini terutama berlaku untuk olahraga). Namun, ini percakapan yang sedikit berbeda. Bagaimanapun, mari tetap berpikir orang yang masuk akal dan, tentu saja, kita akan sehat!
Akim Bukhtatov
