Pembentukan neuron baru di otak terjadi sepanjang hidup seseorang. Tetapi hanya upaya dan latihan rutin pada diri sendiri yang akan mengarah pada peningkatan kemampuan mental.
Dengan meningkatkan tingkat kecerdasan, Anda bisa menjadi lebih tahan stres dan belajar mengendalikan emosi.
Langkah pertama untuk meningkatkan kemampuan mental Anda harus makan dengan baik. Diet Anda harus mencakup makanan yang kaya asam lemak omega-3, serat, serta buah-buahan dan sayuran. Makanan semacam itu akan membantu mengatur usus Anda, dan diketahui terlibat dalam produksi zat yang berkontribusi pada pembentukan neuron baru.
Jika Anda ingin pikiran tetap jernih dan tajam, Anda harus belajar cara memainkan alat musik. Pilih sendiri apa yang paling Anda sukai: biola, piano, gitar. Para ahli menganalisis efek musik pada otak manusia dan sampai pada kesimpulan bahwa olahraga teratur pada alat musik memengaruhi otak kita sama seperti aktivitas olahraga memengaruhi tubuh kita.
Selain itu, jangan abaikan olahraga aktif. Memang, selama gerakan itulah proses pembentukan neuron yang bertanggung jawab atas ingatan dipercepat.
Ikuti yoga. Aktivitas seperti itu meningkatkan kemampuan otak untuk mengambil keputusan, serta memiliki efek stimulasi pada bagian otak lainnya.
Memperkuat keterampilan motorik halus tangan memiliki pengaruh besar pada memori dan keputusan kreatif kita. Merajut, memodelkan, menggambar, dll. Cocok untuk kegiatan semacam itu.
Vozchikova Tatiana
Video promosi:
