Ilmu pengetahuan telah lama mengetahui tentang fenomena meditasi, dan beberapa studi ilmiah serius yang berlangsung hampir 10 tahun menunjukkan banyak fakta menarik tentang keadaan meditasi dan pikiran (otak) para meditator. Ternyata, keyakinan subjektif tentang biksu dan praktisi Zen diukur dengan teknologi modern. Studi tentang efek meditasi pada kondisi fisik seseorang juga tidak kalah menarik.
apa kekuatan meditasi
Meditasi adalah keadaan pikiran dan tubuh khusus di mana meditator mencapai kesadaran diri, memotong kesia-siaan pikiran, dan meningkatkan energi tubuhnya. Dalam banyak kasus, ini disebut pencerahan. Praktik menarik dari bentuk-bentuk ekstrim sering digambarkan sebagai mendekati kematian.
Ada banyak literatur tentang hal ini. Sumbernya mencakup sejumlah metode untuk membantu Anda memasuki keadaan meditasi, jadi kami tidak akan terus menjelaskan topik ini, tetapi akan berfokus pada fakta ilmiah.
Selama 5-6 tahun terakhir, hanya sedikit sarjana - dari Barat dan Timur - yang tertarik pada budaya Timur dan, khususnya, meditasi. Pengalaman ini merupakan elemen penting dalam banyak tradisi dan agama Timur. Berikut adalah beberapa studi tentang bagaimana pikiran seorang praktisi berubah dan menunjukkan hubungan langsung antara meditasi dan peningkatan indikator kesehatan tertentu.
STUDI DAVIDSON
Studi modern tentang fungsi otak melalui EEG (Brain Electroencephalogram) telah dengan tegas menunjukkan fakta-fakta yang telah diketahui para pejuang meditasi selama berabad-abad. Melalui meditasi, perubahan cara kerja otak dan tingkat kesadaran yang lebih tinggi dapat dicapai, dengan tingkat respons yang tinggi.
Video promosi:
Para peneliti di University of Wisconsin mampu menerjemahkan pengalaman transendental ke dalam bahasa sains dalam bentuk panjang gelombang yang sangat intens dan meningkatkan sinkronisasi otak saat bekerja dengan biksu Tibet.
“Apa yang kami temukan adalah bahwa meditator berpengalaman menunjukkan aktivasi otak dalam skala yang belum pernah terjadi sebelumnya,” kata Richard Davidson, pakar sistem saraf. "Latihan mental mereka memiliki efek seperti pegolf - meningkatkan produktivitas." Ini menunjukkan bahwa otak dapat dilatih dan struktur fisiknya diubah melalui meditasi.
Sampai saat ini, para ilmuwan percaya bahwa hubungan sel-sel otak terbentuk sejak usia dini dan karenanya tidak dapat berubah. Dalam beberapa tahun terakhir, penglihatan ini telah berubah berkat kemajuan dalam penelitian otak. Profesor Davidson sebenarnya mengambil ide ini satu langkah lebih jauh dengan secara efektif menunjukkan bahwa meditasi mengubah cara kerja dan koneksi batin.
Dalam percobaan tersebut, Dalai Lama mengirimkan 8 muridnya untuk belajar, dan kelompok kontrol terdiri dari 8 murid yang sebelumnya tidak bersemedi. Pertama-tama siswa mengambil kursus meditasi satu minggu. Setiap bhikkhu dan murid kemudian dihubungkan ke 256-sensor EEG dan diinstruksikan untuk bermeditasi dengan penekanan pada "kasih sayang tanpa syarat" (karena tidak ada kata yang lebih baik untuk belas kasih).
Hasil pengamatan instrumen dengan jelas menunjukkan bahwa otak para bhikkhu sangat berbeda dengan otak siswa. Elektroda melaporkan intensitas aktivitas gamma yang jauh lebih besar, dan bahwa pergerakan serta koordinasi para bhikkhu jauh lebih terkoordinasi dan terorganisir.
Para pendatang baru dalam meditasi hanya menunjukkan rentang aktivitas yang sedikit lebih tinggi. Tetapi beberapa bhikkhu, yang berada antara 15 dan 40 tahun meditasi, menunjukkan nilai-nilai yang jauh melebihi batas orang biasa.
Bhikkhu yang paling berpengalaman memiliki tingkat gelombang gamma tertinggi. Respon terhadap meditasi ini persis seperti yang dicari oleh para ilmuwan. Dalam studi lain di masa lalu, aktivitas mental seperti fokus, memori, pembelajaran, dan kesadaran telah dikaitkan dengan jenis peningkatan koordinasi saraf yang terlihat pada para bhikkhu.
Menurut profesor psikiatri Davidson, hasil penelitian menunjukkan bahwa meditasi jangka panjang memiliki efek jangka panjang pada otak praktisi. Bahkan sebelum orang Tibet memasuki keadaan meditasi, mereka menunjukkan tingkat aktivitas yang jauh lebih tinggi daripada kelompok kontrol.
EKSPERIMEN UNIVERSITAS TOKYA
Akira Kasamatsu dan Dr. Tomio Hirai melakukan percobaan pada tahun 1963 dengan biksu Zen yang menunjukkan sesuatu yang sangat menarik - otak mereka lebih sadar akan lingkungan. Studi EEG menunjukkan bahwa dalam satu setengah menit setelah memulai meditasi, penurunan ritme dalam aktivitas otak, yang dikenal sebagai gelombang alfa, dimulai.
Penundaan terjadi dengan mata terbuka dan meningkat dengan perkembangan meditasi, sedangkan pada menit ke-30 gelombang alfa adalah 7-8 per detik (7-8 Hz). Efeknya bertahan beberapa menit lagi setelah meditasi berakhir.
Patut dicatat bahwa gambaran EEG ini sangat berbeda dari gelombang dalam tidur, berjalan, kesadaran, dan trans hipnosis pada orang yang tidak memiliki kemajuan dalam meditasi. Pengamatan menarik lainnya adalah bahwa penilaian guru Zen terhadap keberhasilan siswa sepenuhnya konsisten dengan gambaran EEG. Meskipun bagaimana seorang guru dapat "melihat / merasakan" murid-muridnya pada umumnya di luar pemahaman.
Kembali ke apa yang disebut "pemblokiran alfa" atau menghentikan gelombang alfa, bayangkan seseorang sedang membaca buku, tetapi ketenangannya tiba-tiba terganggu oleh suara yang keras. Jika suara yang sama berulang setelah beberapa detik, perhatiannya masih akan diculik, tetapi tidak selama itu. Jika suara mulai berulang pada interval tetap, orang tersebut akhirnya akan mengabaikan pengaruh luar.
EEG seorang non-meditator memiliki gelombang alfa sendiri, sementara sistem pendengarannya dirangsang dengan cara yang dijelaskan di atas. Untuk suara pertama, durasi pemblokiran alfa rata-rata adalah 7 detik. Jika suara berulang setelah 15 detik, orang normal rata-rata menghentikan pemblokiran alfa setelah pengulangan ke-5.
Penurunan pemblokiran alfa ini disebut "habituasi" dan terlihat pada semua orang normal jika suara terus berulang pada interval tetap.
Namun, para master Zen menemukan "kebiasaan" yang berbeda. Pemblokiran alfa bagi mereka adalah 2 detik untuk suara pertama, 2 detik untuk suara ke-5 dan 2 detik untuk suara ke-20. Ini menunjukkan bahwa guru Zen memiliki kesadaran yang lebih tinggi terhadap lingkungan sebagai hasil dari latihan meditasi.
MEDITASI DALAM OBAT
Tentunya Anda memperhatikan kesesuaian istilah - meditasi dan pengobatan. Lebih dari 200 rumah sakit di Amerika Serikat menawarkan perawatan tradisional dan yang disebut MBSR (Pengurangan Stres yang Bijaksana). Intinya, programnya adalah pelatihan meditasi. Manfaatnya termasuk tekanan darah dan pengaturan kolesterol, pereda nyeri, pengurangan stres dan kecenderungan depresi, pengaturan tidur.
Di salah satu institusi medis, sekelompok ilmuwan Amerika memutuskan untuk mencari tahu apakah meditasi akan mempengaruhi tingkat melatonin pada wanita. Hormon ini adalah biomolekul yang sangat penting dengan berbagai efek pada tubuh. Ini menekan perkembangan tumor, melindungi DNA dari mutasi, memperkuat sistem kekebalan, membantu psoriasis dan banyak masalah lainnya.
Melatonin disintesis di kelenjar pineal saat terkena sinar matahari. Menurut filsuf dan ahli matematika terkenal Descartes, di kelenjar ini (mata ketiga atau cakra keenam, para yogi yang mengingat) ada jiwa, dan roh terhubung dengan jiwa, ekspresi fisiknya adalah otak. Namun, bagi para ilmuwan, satu-satunya pertanyaan adalah apakah praktik meditasi akan meningkatkan sintesis melatonin sebagai alat untuk melawan kanker payudara dan prostat.
Luar biasa, tapi jawabannya ya. Wanita yang bermeditasi menghasilkan lebih banyak melatonin daripada mereka yang tidak.
Penemuan yang mencengangkan, mungkin mengisyaratkan pencegahan dan bahkan pengobatan kanker, adalah bahwa pasien yang bermeditasi bisa berumur panjang. Menariknya, meditasi memiliki efek (sintesis melatonin) yang diyakini hanya mungkin terjadi dengan paparan sinar matahari.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi meningkatkan kadar vasopresin hormonal, meningkatkan daya ingat, menurunkan kadar kortisol, dan meningkatkan stres hormon pertumbuhan. Latihan konstan meningkatkan hasil tes kecerdasan rata-rata 2 kali setahun. Meditasi cenderung meningkatkan kadar endorfin dan serotonin, yang memiliki efek menguntungkan yang luar biasa pada jiwa kita.
Mungkin studi yang paling mengesankan menemukan bahwa praktik meditasi bahkan secara positif mengubah fungsi gen kita. Efek keseluruhannya adalah meningkatkan kapasitas antioksidan tubuh, merangsang sistem kekebalan tubuh, memperlambat penuaan dan mencegah kanker.
Tentu saja, efek dari meditasi terlihat luar biasa fantastis. Tetapi sebagai ahli saraf Francisco Varela pernah mencatat kemajuan dalam meditasi: "Mereka telah mempelajari otak selama 2.500 tahun, kami hanya memiliki beberapa dekade lagi, dan kami dapat memberitahu Anda sesuatu."
