Rasa takut akan kegagalan telah dikenal sejak lama, tetapi di dunia modern hal itu bersifat epidemi. Sampai tingkat tertentu, jutaan orang "terinfeksi" dengannya, tanpa memandang usia, status, kekayaan materi. Katakan dengan jujur, dari waktu ke waktu Anda memiliki pemikiran bahwa Anda tidak akan menangani proyek penting, tidak akan dapat masuk ke dalam tim baru, menguasai program komputer, dll.?
HANYA POSITIF
Baik jika ketakutan seperti itu muncul hanya sesekali, tetapi jika mereka mengunjungi seseorang secara teratur, itu berarti bahwa rasa takut yang "tidak berhasil" telah menguasai orang tersebut dan tidak hanya mengganggu pencapaian kesuksesan, tetapi juga membuat hidup praktis tidak tertahankan.
Sedangkan momok ini tidak sulit untuk dihilangkan, dan langkah pertama adalah bekerja dengan harga diri. Mari kita menerapkan beberapa aturan sederhana.
Setiap hari, cobalah untuk menemukan sesuatu yang baik, kualitas positif dalam diri Anda yang membedakan Anda dari orang lain. Ini bukan tentang bakat unik seperti kefasihan dalam ratusan bahasa. Cukup menemukan keterampilan atau karakter yang tidak begitu umum di lingkungan Anda. Dan jangan mencoba untuk segera mengevaluasinya dari sudut pandang penggunaan praktis, cukup sebutkan fakta. Jadi, bisakah Anda menjahit silang? Bisakah Anda bersepeda sejauh 10 kilometer tanpa merasa lelah? Apakah Anda bisa memaafkan? Baik. Anda hanyalah keajaiban!
Lebih lanjut. Singkirkan pikiran buruk tentang diri Anda dengan cara apa pun. Tidak tahu cara mengendarai mobil? Apakah ilmu eksakta sulit bagi Anda? Apakah Anda mengayun lama sebelum memulai bisnis?
Tidak menakutkan. Pertama, semuanya bisa diubah - pasti ada keinginan. Dan kedua, tidak ada orang yang sempurna.
Video promosi:
Singkirkan kebiasaan mengkritik tindakan Anda (serta penampilan, kemampuan, dll.): Dengan cara ini Anda terpaku pada masalah yang ingin Anda singkirkan.
Kembangkan sikap positif terhadap diri sendiri dan dunia. Nikmati hidup meski banyak kesulitan. Pagi yang cerah, percakapan santai dengan seorang teman, secangkir kopi, dengkuran kucing - semua ini dan banyak lagi adalah alasan bagus untuk kebahagiaan.
PAGI KEBAHAGIAAN MASA DEPAN
Saya ingin menawarkan kepada Anda algoritme tindakan yang praktis bebas masalah yang akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan rasa takut yang "tidak berhasil".
Pagi harus dimulai dengan rasa syukur kepada Tuhan, Alam Semesta, Kekuatan Yang Lebih Tinggi atas fakta bahwa hari lain dimulai, yang dapat membuka peluang baru bagi Anda, memberi Anda pertemuan yang menarik dan kesan yang jelas. Tidakkah hal seperti ini terjadi pada Anda untuk waktu yang lama? Artinya pasti akan terjadi, karena sekarang Anda terbuka dan siap menerima anugerah takdir.
DIALOG DENGAN REFLEKSI
Sekarang mari kita pergi ke cermin. Apa yang pertama kali Anda perhatikan tentang dia? Seorang wanita yang menarik (atau pria yang menarik dan sukses)? Luar biasa! Dengan itu saya mengucapkan selamat kepada Anda. Tapi bagaimana jika mata tertuju pada kerutan lain yang kemarin tidak ada? Tenang, ini sama sekali bukan tragedi. Gantikan pikiran negatif dari serial “Aku semakin tua”, “Beredar”, “Masa muda berlalu” dengan sikap positif: “Aku semakin bijak,” “Aku tumbuh dewasa,” dll. Tentu saja, saat ini banyak wanita lebih memilih untuk tumbuh tanpa kerutan. Nah, dalam hal ini, pertimbangkan setitik apa pun sebagai alasan untuk menjaga diri Anda sendiri: tata rias modern bekerja dengan sangat baik, Anda tahu!
Dan beberapa kata lagi tentang usia. Tidak peduli berapa usia Anda, sering ucapkan kalimat: "Saya di puncak saya!", "Saya memiliki usia yang indah sekarang!", "Setiap hari saya menjadi lebih baik!"
Ada orang yang, pada prinsipnya, tidak senang dengan penampilan mereka - sejak kecil atau sejak remaja. Dalam situasi seperti itu, sikap berikut akan membantu: “Saya adalah orang yang unik dengan penampilan yang unik”, “Saya menyukai penampilan saya, saya menjadi lebih menarik setiap hari!”, “Saya sendiri yang memilih penampilan saya, dan sepenuhnya senang (senang) dengan pilihan saya!"
PANAH SUKSES DAN MAGNET UNTUK KEBERUNTUNGAN
Jika pada siang hari Anda disusul oleh kegagalan (dan ini terjadi bahkan dengan antek-antek nasib, jangan ragu!), Penting untuk dipahami bahwa ini hanyalah sebuah episode yang sama sekali tidak menentukan hidup Anda. Dan karena itu, Anda tidak punya hak untuk kehilangan harapan! Ingat kata-kata John Chrysostom: "Orang yang, setelah setiap kejatuhan, bangkit dan melanjutkan, datang ke surga!"
Dan jangan pernah lupa: mengubah pecundang menjadi kesayangan keberuntungan adalah tidak mungkin tanpa melepaskan rasa takut akan masa depan. Meditasi sederhana akan membantu Anda mengatasi tugas ini. Sekali atau dua kali sehari, kesampingkan semuanya, duduklah di kursi favorit Anda, pejamkan mata, rileks, dan visualisasikan tujuan Anda sebagai target. Tekad akan menjadi anak panah Anda. Fokus pada keinginan Anda, periksa apakah itu benar-benar hanya milik Anda, dan tidak dipaksakan oleh masyarakat, kerabat, kenalan. Apakah Anda yakin? Kemudian rumuskan dengan jelas dan singkat (dengan suara keras atau mental), maksimalkan niat Anda - dan lepaskan seperti anak panah, visualisasikan bahwa itu tepat sasaran!
Teknik lain yang berguna dan sederhana adalah membayangkan diri Anda sebagai magnet keberuntungan. Sekali lagi, Anda perlu rileks, memahami apa yang sebenarnya Anda inginkan, dan membayangkan bahwa Anda dikelilingi oleh medan magnet yang kuat yang menarik peristiwa, hal, kesuksesan, cinta, kesejahteraan yang diinginkan bagi Anda.
Lebih cerah dari pelangi
Saya mengusulkan untuk menggunakan pelatihan efektif lain yang akan memungkinkan Anda untuk mengkonsolidasikan kesuksesan dan menetralkan kualitas dan keyakinan yang menghalangi jalan menuju keberuntungan.
Duduklah kembali, rileks, bebaskan diri Anda dari pikiran asing, dengarkan yang positif - dan bayangkan di depan Anda pelangi di separuh langit, di mana tulisan itu menyala: "Saya beruntung (s)!"
Perhatikan tulisan tangan di mana frasa itu ditulis, kejelasan dan ketegasan garis besar hurufnya. Jika prasasti itu pudar, redup, segera "hapus" dan tulis lagi dengan huruf-huruf besar, tebal, dan indah: "AKU BERUNTUNG (-A)!"
Pertahankan prasasti ini dengan tatapan batin Anda, kumpulkan kekuatan Anda dan coba ucapkan formula yang didambakan itu sekeras dan sejelas mungkin. Idealnya, jika Anda berhasil mencium aroma keberuntungan selama pelatihan. Tentu saja, itu harus menyenangkan dan membangkitkan asosiasi yang menggembirakan, kenangan indah.
Sekarang secara mental gambarlah gambar keberuntungan Anda. Rasakan bahwa Anda dan keberuntungan Anda tidak dapat dipisahkan. Kesadaran akan fakta ini harus merasuk ke dalam setiap sel tubuh, memenuhi seluruh kesadaran Anda.
Latihan ini akan paling efektif jika Anda melakukannya setiap hari setidaknya selama 3-5 menit per sesi.
PENYELESAIAN UNTUK KEMENANGAN KECIL
Dan, tentunya jangan lupa untuk selalu menjaga rasa kesuksesan Anda sendiri. Dan untuk ini, pujilah diri Anda untuk pencapaian yang paling tidak berarti. Misalnya, Anda telah berhasil menukar uang di bank, atau membeli produk berkualitas dengan harga murah, atau sekadar menagih. Di mana pun Anda berada pada saat kemenangan kecil, secara mental katakan pada diri sendiri betapa hebatnya Anda, atau bahkan nyatakan bahwa Anda pantas mendapatkan hadiah. Dalam hal apa pun, jangan takut untuk menjadi tidak sopan: tidak perlu memuji seluruh distrik tentang pencapaian Anda, yang utama adalah menyampaikan ide ke alam bawah sadar.
Nah, di malam hari, begitu di tempat tidur, ingatlah semua hal baik yang terjadi di siang hari, dan programkan diri Anda secara mental untuk keberuntungan yang menanti Anda besok. Untuk tidur yang nyenyak, bayangkan Anda sedang berbaring di padang bunga, di padang rumput yang baru dipotong, bergoyang di atas ombak laut, dan seterusnya (gambar positif selalu bersifat individual). Tertidur, tersenyumlah pada diri sendiri dan hari baru, bahagia, dan sukses.
Evgeny TARASOV, kandidat ilmu psikologi, psikoterapis kategori tertinggi
