Para ilmuwan tidak bercanda ketika mereka mengatakan bahwa memiliki telepon berdampak negatif pada kemampuan kognitif pemiliknya. Menurut penelitian terbaru, meskipun ponsel dimatikan atau dibaringkan dengan layar menghadap ke bawah, tetapi pada saat yang sama di bidang penglihatan, kemampuan kognitif dan aktivitas otak secara umum seseorang berkurang secara signifikan. Ini dibuktikan oleh data dari laporan "Brain Drain: Memiliki Smartphone di Bidang Pandang Mengurangi Kemampuan Kognitif," yang diterbitkan dalam JournaloftheAssociationforConsumerResearch oleh sekelompok peneliti di University of Texas di Austin.
Dalam sebuah eksperimen ilmiah, ditemukan bahwa kemampuan otak manusia untuk menyimpan dan memproses informasi meningkat secara signifikan jika smartphone berada di ruangan lain sementara pemiliknya lulus ujian untuk mengontrol perhatian dan proses kognitif. Selain itu, ditemukan bahwa hasil subjek yang menyimpan ponsel di saku atau tasnya mengungguli mereka yang ponselnya ada di atas meja selama tes. Dan bahkan jika ponsel cerdas dimatikan atau diletakkan di atas meja dengan layar menghadap ke bawah, sekilas ponsel saja sudah memicu penurunan kemampuan kognitif.
Pada Juni 2016, penelitian lain menemukan bahwa pemilik smartphone biasa menggunakan ponsel mereka rata-rata 85 kali sehari. Ini termasuk, misalnya, memeriksa ponsel Anda segera setelah bangun tidur, sebelum tidur, dan sering kali di tengah malam. (Meskipun tidak menyenangkan bagi saya untuk mengakuinya, tetapi saya adalah pengguna yang sangat kecanduan, dan semua statistik ini persis mencerminkan kebiasaan saya "menggantung" di telepon sebelum tidur atau memeriksanya sebelum saya bangun. - Kira-kira.).
Pernahkah terjadi bahwa Anda tidak dapat berkonsentrasi pada sesuatu untuk waktu yang lama dan, karena tidak dapat menahan godaan, memeriksa telepon Anda lagi dan lagi? Saya pikir jika kita dibiarkan sendiri, maka tidak ada yang akan menahan godaan untuk terus-menerus membolak-balik umpan berita di jejaring sosial atau bertukar komentar. Tetapi hidup di dunia nyata, di tengah-tengah kekhawatiran nyata dan pekerjaan rutin, Anda harus melakukan upaya luar biasa setiap hari dan setiap menit untuk secara fisik menjaga diri Anda sejauh mungkin dari ponsel cerdas Anda. Misalnya, saya sengaja membiarkan ponsel saya terkunci di laci mobil saya untuk menulis teks ini di kafe setempat.
Data yang dikumpulkan oleh para ilmuwan membuktikan bahwa kita perlu membuat smartphone tidak terlihat ketika kita perlu sepenuhnya fokus pada sesuatu di sini dan saat ini. Studi lain dari McComb School of Business di University of Texas di Austin juga menegaskan pentingnya menjaga jarak dan menyerahkan ponsel Anda dalam aspek kehidupan lainnya, seperti saat mengemudi atau berkumpul dengan teman dan keluarga.
Dalam sebuah penelitian yang meneliti efek ponsel pada kognisi, Adrian Ward dan rekannya di McComb Business School melakukan dua eksperimen berbeda yang melibatkan hampir 800 pengguna ponsel cerdas.
Pada percobaan pertama, peneliti meminta partisipan untuk mengambil serangkaian tes yang membutuhkan konsentrasi penuh dan kemampuan kognitif yang terukur. Sebelum memulai tes, semua subjek diminta untuk meletakkan ponsel mereka pada mode pesawat "senyap". Selain itu, peserta juga meletakkan ponsel di atas meja, memasukkannya ke dalam saku atau tas pribadi, atau meninggalkannya di ruangan lain. Peserta yang meninggalkan ponselnya di ruangan lain ternyata secara signifikan mengungguli mereka yang ponselnya berada di sebelahnya dalam tes.
Dalam percobaan kedua, para peneliti menemukan bahwa skor tes dari subjek tes yang diidentifikasi sangat kecanduan smartphone mereka secara signifikan lebih buruk daripada rekan-rekan mereka yang kurang bergantung. Hasil tes sangat menyedihkan jika "pecandu smartphone" menyimpan ponsel mereka di atas meja, di saku atau tas. Kabar baiknya adalah jika ponsel berada di ruangan yang berbeda, maka semua peserta tes, terlepas dari tingkat ketergantungan yang diidentifikasi sebelumnya pada gadget, melakukan tes keterampilan kognitif yang sama baiknya.
Video promosi:
Adrinan Ward menyimpulkan pekerjaan tim peneliti yang dia pimpin dari University of Texas di Austin:
Salah satu temuan paling berharga dari penelitian ini adalah bahwa tidak masalah sama sekali apakah smartphone dihidupkan atau tidak, apakah itu di atas meja di depan Anda, layar ke atas atau ke bawah … Hanya dengan memiliki telepon di bidang penglihatan Anda dapat mengurangi kemampuan Anda untuk menyelesaikan tugas mental. membutuhkan konsentrasi perhatian. Untungnya, ada solusi yang cukup sederhana untuk masalah ini: Anda hanya perlu memindahkan smartphone ke ruangan lain, bahkan saku atau tas sudah cukup.
Ingat: ketika Anda perlu fokus pada sesuatu dan benar-benar membenamkan diri dalam pekerjaan, sembunyikan ponsel Anda. Ini akan memungkinkan otak untuk menggunakan kekuatannya secara maksimal.
