Demensia mempengaruhi lebih banyak orang di seluruh dunia. Menurut beberapa laporan, di negara kita 1,3 hingga 1,8 juta orang menderita penyakit mengerikan ini, dan ini tidak bisa tidak mengkhawatirkan.
Sementara banyak dari kita bermimpi panjang umur, sehat dan hidup yang memuaskan, sayangnya, kehidupan di kemudian hari sering dikaitkan dengan masalah kesehatan, dengan penurunan kognitif menjadi penyebab utama perhatian banyak orang.
Anda mungkin menyadari gejala umum demensia, seperti kehilangan ingatan, tetapi ini tidak selalu yang pertama dan tentunya bukan satu-satunya tanda bahwa otak Anda tidak berfungsi. Padahal, ada beberapa tanda tak terduga yang mungkin mengindikasikan risiko terkena demensia yang harus diwaspadai.
Di bawah ini adalah lima tanda tak terduga bahwa Anda berisiko mengalami pikun.
Kehilangan pendengaran
Masalah pendengaran yang terjadi pada usia paruh baya dianggap sebagai salah satu faktor risiko paling signifikan untuk demensia. Masalah ini terjadi pada 9,1% orang yang kemudian mengembangkan kondisi tersebut.
Video promosi:
Bahkan gangguan pendengaran ringan bisa melipatgandakan risiko terkena demensia, sementara gangguan pendengaran sedang melipat-tigakan risikonya, dan gangguan pendengaran yang parah meningkatkan risiko lima kali lipat.
Untuk mengurangi kemungkinan terkena penyakit yang begitu mengerikan, pastikan Anda melakukan tes pendengaran secara teratur. Jika perlu, jangan menolak untuk memasang alat bantu dengar, karena penggunaannya tidak hanya dapat mengurangi risiko terkena demensia, tetapi jika penyakit memang muncul, kurangi dampaknya pada hidup Anda.
Masalah tidur
Penelitian telah menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia. Cobalah untuk memperbaiki pola tidur Anda dengan mempertahankan jadwal istirahat dan bangun yang konsisten sehingga tubuh Anda terbiasa dengan waktu ini dan tahu kapan harus pergi tidur dan kapan harus bangun.
Cobalah untuk membatasi jumlah waktu yang Anda habiskan dengan perangkat elektronik sebelum tidur, karena cahaya biru yang terpancar dari layar menekan produksi melatonin, hormon tidur. Membatasi perangkat elektronik sebelum tidur tidak hanya akan mendukung kesehatan kognitif Anda, tetapi juga akan meningkatkan suasana hati dan kebugaran fisik Anda.
Herpes
Herpes adalah penyakit yang cukup umum yang sering terjadi pada orang yang mendekati usia tua. Telah ditemukan bahwa terjadinya herpes dapat menjadi penyebab lebih dari separuh kasus penyakit Alzheimer.
Penelitian menunjukkan bahwa virus memasuki otak manusia pada usia paruh baya, di mana ia tetap tidak aktif sampai diaktifkan oleh hal-hal seperti peradangan dan infeksi. Kerusakan ini dapat menyebabkan perkembangan penyakit Alzheimer.
Depresi atau kecemasan
Ada semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa penyakit mental mungkin terkait dengan perkembangan demensia di kemudian hari.
Tidak sepenuhnya jelas apakah depresi dan kecemasan adalah bagian dari gejala awal demensia, atau apakah memiliki penyakit mental meningkatkan risiko demensia.
Kesehatan mental bukanlah sesuatu yang dapat Anda perbaiki dengan mudah, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk melindunginya. Perawatan non-medis untuk kecemasan, seperti latihan kesadaran dan meditasi, bisa sangat efektif.
Isolasi sosial
Satu penelitian terbaru menemukan bahwa kesepian meningkatkan risiko demensia hingga empat puluh persen.
Isolasi sosial adalah salah satu bentuk stres yang dapat disebabkan oleh perasaan terputus secara emosional dari orang lain.
Kesepian kronis menyebabkan produksi kortisol yang berlebihan, hormon stres dalam tubuh yang dapat memengaruhi tidur, suasana hati, dan kekebalan, masalah yang sekarang juga dikaitkan dengan kesehatan otak yang buruk dan dapat mempercepat gangguan kognitif dan, akibatnya, menyebabkan pikun.
Penulis: Lyudmila Antonova
