Jika Anda menganggap diri Anda anggota masyarakat yang sehat secara mental, Anda mungkin salah. Hampir setiap orang memiliki masalah mental, tanpa memandang usia, ras atau kelas, dan tingkat kejelasan mereka meningkat setiap hari.
Berikut adalah 10 fakta yang tidak banyak diketahui tentang kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Kebanyakan masalah kesehatan mental tidak serius atau permanen. Memiliki penyakit mental tidak berarti membenturkan kepala ke dinding atau melemparkan pisau ke orang. Spektrum keparahan dapat berkisar dari halus hingga parah.
Definisi yang diterima secara umum dari istilah "kesehatan mental" sebagai "keadaan kesejahteraan di mana seseorang menyadari kemampuannya" terlalu kabur, dan jika Anda mau, sangat mudah untuk melewatkan kecoa dari bentuk kegilaan ringan yang tersembunyi di balik alam bawah sadar.
Statistik menyebutkan bahwa saat ini di dunia 300 juta orang menderita depresi, dan 4% populasi menderita berbagai gangguan kecemasan. Kedua jenis psiko-malaise ini adalah momok nyata di zaman kita.
***
Pada tahun 2050, sekitar 152 juta orang dijamin menderita beberapa bentuk demensia, dengan 68% dari mereka berada di negara berpenghasilan rendah dan menengah. Dan pada tahun 2030, pengeluaran tahunan untuk demensia akan mencapai $ 2 triliun.
Setiap 3 detik dunia didiagnosis dengan demensia (gangguan memori, pemikiran, perilaku dan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, degradasi umum), dengan penyakit Alzheimer menjadi penyebab paling umum. Artinya, peningkatan 10 juta pasien potensial per tahun.
Video promosi:
***
Kecemasan lingkungan bergabung dengan daftar panjang gangguan kecemasan kepribadian abad ke-21. Pada 2019, 68% populasi dunia menganggap perubahan iklim sebagai ancaman serius.
Sayangnya, mereka yang memiliki kesempatan untuk mempengaruhi akar penyebab neurosis, dan mereka yang khawatir bahwa anak-anak mereka tidak akan mendapatkan bahkan menghirup udara dan air bersih, adalah orang-orang yang sama sekali berbeda, oleh karena itu sejumlah besar orang mengalami perasaan tidak berdaya mutlak dan dipaksa untuk melakukannya. saksikan kehancuran lingkungan yang akrab.
***
Ya, psikolog tidak mandi dengan bra, tetapi masalah mental dibedakan berdasarkan jenis kelamin juga.
Data menunjukkan bahwa depresi, kecemasan, gangguan makan, dan gangguan bipolar lebih sering terjadi pada wanita, sedangkan pria lebih rentan terhadap skizofrenia dan gangguan penggunaan narkoba dan alkohol.
Alasan paling jelas bagi perempuan untuk menjadi gila adalah persalinan, kehamilan dini, dan “beban ganda” pekerjaan rumah tangga tidak berbayar yang digabungkan dengan pekerjaan utama.
***
Anda adalah apa yang Anda makan - tidak hanya secara fisiologis, tetapi, ternyata, secara psikologis juga. Keadaan mental seseorang berhubungan langsung dengan hubungannya dengan makanan. Tetapi pilihan produk, pada gilirannya, mempengaruhi hasil akhir dan keadaan pikiran.
Misalnya, mereka yang mengonsumsi makanan Mediterania 33% lebih kecil kemungkinannya untuk menderita depresi, dan tradisi Washoku, yang diakui sebagai salah satu diet tersehat di dunia, menurunkan risiko penyakit Alzheimer sebesar 36%.
Suasana yang menguntungkan bagi mikroorganisme di usus adalah rahasia umur panjang dan kesejahteraan, baik untuk tubuh maupun otak. Gejala depresi selalu dikombinasikan dengan tidak adanya bakteri tertentu.
***
Tidur sama pentingnya dengan makanan. Terlepas dari peningkatan dalam kehidupan sehari-hari dan munculnya gadget yang dirancang untuk menghemat waktu, orang-orang modern semakin jarang tidur. Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada tahun 2019, ternyata tidur orang Prancis itu sensitif dan mengganggu, dan berlangsung tidak lebih dari 6 jam 42 menit sehari. Dan 35,9% populasi dunia tidur kurang dari 6 jam sehari.
Hutang tidur yang terakumulasi dapat menyebabkan konsekuensi demografis yang merugikan. Hubungan langsung telah terjalin antara kurang tidur dan banyak penyakit kronis (diabetes tipe 2, penyakit jantung, obesitas, dan depresi).
***
Sekitar setengah dari semua kasus penyakit mental dimulai sebelum usia 14, dan pada usia 25, 75% masalah remaja menjadi kerusakan permanen. 10% anak dan remaja menderita penyakit mental yang didiagnosis secara klinis, yang menyebabkan beberapa bentuk kecacatan di masa dewasa.
Tetapi konsekuensi serius dapat dihindari jika penyakit ini didiagnosis dan pengobatan dimulai sedini mungkin.
***
Ada hubungan erat antara status sosial dan perkembangan gangguan jiwa umum. Studi menunjukkan bahwa semakin besar ketimpangan dalam masyarakat, semakin besar kemungkinan berbagai masalah kesehatan mental - semua jenis kecanduan, penyakit kronis, isolasi diri, serta masalah sosial - berkurangnya harapan hidup, peningkatan kematian bayi, penurunan tingkat pendidikan, mobilitas sosial dan peningkatan kekerasan.
Dan semakin sedikit uang yang dimiliki penduduk, semakin sedikit kecenderungan untuk membelanjakannya untuk psikolog, tetapi bahkan di negara-negara berpenghasilan tinggi hanya 35% - 50% dari orang-orang dengan gangguan mental yang serius menerima perawatan.
***
Kelelahan berdampak pada sistem perawatan kesehatan setiap tahun. Kondisi kerja memainkan peran besar dalam kehidupan manusia, karena konsekuensi stres semakin dapat dikenali, dan seringkali hal itu menjadi penyebab kelelahan fisik atau mental.
Ketidakpedulian dan ketidakpuasan telah lama tidak lagi menjadi masalah pribadi dalam kehidupan keluarga, dan telah menjadi masalah negara.
***
Akun Instagram adalah bahaya kesehatan mental yang sangat besar. Meskipun tampaknya dunia modern telah membuka tangannya untuk setiap orang yang ingin berkomunikasi, kedalaman kesepian dan perpecahan di dunia semakin meningkat.
Isolasi sosial (kurangnya sebagian atau seluruhnya kontak antara seseorang dan masyarakat) adalah penyebab dari banyak gangguan mental yang sangat berbahaya.
Berlawanan dengan ide asli pencipta platform sosial, jejaring sosial tidak berkontribusi pada persahabatan antar manusia, tetapi justru meningkatkan rasa kesepian di antara individu. Dan semakin intensif anak muda menggunakan jejaring sosial, semakin sering mereka mengalami gejala isolasi, cyberbullying, dan penarikan diri.
