Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa seseorang memiliki kemampuan untuk bermimpi? Rosalind Cartwright, Ph. D., mengatakan bahwa tidur adalah kemampuan khusus otak untuk memproses informasi, ingatan, dan pemecahan masalah dalam hal komponen emosional. Jadi, melamun di malam hari sangat penting untuk kesehatan mental kita.
Pengaruh emosi bawah sadar
Saat terjaga, kita tidak terlalu mementingkan keadaan bawah sadar kita. Pikiran dan keinginan rahasia tampaknya berfungsi secara mandiri. Namun, mereka tidak dapat mengisi otak tanpa batas waktu. Dari waktu ke waktu, pikiran-pikiran ini membutuhkan pelepasan. Tidur merupakan kebutuhan penting bagi tubuh dalam hal memulihkan fungsi fisik dan mental. Sebuah "reboot" juga diperlukan untuk memori.
Hari ini kita tidak akan seperti peramal, peramal, dan peramal. Kami tidak akan menafsirkan mimpi dan plot liku-liku mereka. Kami hanya akan memperhatikan beberapa nuansa yang secara tidak sadar kami berikan sinyal tertentu pada kesadaran. Kami akan melihat mimpi berdasarkan kategori, durasi, dan frekuensi kemunculannya. Beberapa di antaranya dengan jelas menunjukkan masalah kesehatan, dan tanda-tanda ini tidak boleh diabaikan.
Mimpi buruk mengindikasikan penyakit jantung
Video promosi:
Tidak ada yang lebih buruk daripada bangun di tengah malam dengan keringat dingin dengan jantung yang berdebar kencang. Mimpi buruk yang terjadi dari waktu ke waktu sangatlah normal. Biasanya, Anda tidak perlu khawatir, Anda hanya termasuk dalam kategori orang yang sangat emosional. Tetapi jika gambar diulang dari malam ke malam, Anda harus memperhatikan hal ini. Meningkatnya frekuensi mimpi buruk akan menunjukkan masalah kesehatan fisik yang serius. Penelitian ilmiah telah mengungkapkan pola yang jelas: mimpi buruk dapat dikaitkan dengan penyakit pada sistem kardiovaskular. Detak jantung yang tidak teratur (aritmia) meningkatkan frekuensi mimpi buruk lebih banyak lagi. Ini karena masalah kardiovaskular menyebabkan kelaparan oksigen di otak.
Apnea
Penyebab mimpi buruk lainnya adalah apnea tidur. Penyakit kronis ini terjadi akibat terhentinya nafas yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi atau menipisnya karbondioksida di dalam darah. Nafas dangkal saat tidur menyebabkan masalah yang sama. Jeda ini mendeoksigenasi darah dan mendatangkan malapetaka dan gangguan pada tidur REM. Banyak pasien menceritakan kisah menakutkan, hampir nyata: tenggelam atau mati lemas. Faktanya, saluran udara mereka diblokir dan otak mencerminkan keadaan fisik dalam plot mimpi buruk. Untuk menghilangkan penyebab fenomena tersebut, diperlukan pemeriksaan kesehatan yang komprehensif, serta koreksi pola hidup pada umumnya.
Frekuensi mimpi menunjukkan sejumlah kondisi
Kebanyakan orang mengalami empat sampai enam mimpi setiap malam. Sebagai aturan, Anda ingat bukan yang paling jelas, tapi mimpi terakhir - mimpi yang plotnya dipersingkat oleh kebangkitan. Anda juga bisa mengingat mimpi jika segera bangun setelah mimpi itu berakhir. Tetapi jika Anda memperhatikan bahwa plot mimpi malam berubah satu sama lain, seolah-olah dalam kaleidoskop yang memusingkan, ini adalah tanda yang jelas dari masalah kesehatan mental, yang mungkin termasuk gangguan kecemasan dan depresi. Gangguan ini mengarah pada fakta bahwa Anda sering mulai terbangun di tengah malam. Inilah mengapa Anda mengingat lebih banyak mimpi. Jika Anda mengkhawatirkan situasi ini, kami menyarankan Anda untuk membuat buku harian di mana Anda akan mencatat jumlah adegan yang berhasil Anda ingat pada malam itu. Bahkan jika Anda berpikirbahwa Anda tidak memiliki masalah kesehatan mental, frekuensi mimpi menunjukkan sebaliknya.
Alasan lain mengapa seseorang lebih sering bermimpi per malam mungkin karena suhu kamar yang terlalu tinggi atau terlalu rendah, nyeri kronis, atau kecanduan antidepresan. Hormon juga dapat meningkatkan frekuensi mimpi.
Apa yang ditunjukkan oleh mimpi yang hidup atau aneh?
Mimpi yang hidup dan tidak biasa juga bisa terjadi karena berbagai alasan. Ini mungkin menunjukkan adanya beberapa gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Parkinson. Penyebab mimpi aneh yang tidak terlalu menakutkan termasuk penyakit menular. Korelasi ini sendiri aneh. Tetapi menurut Dr. Patrick McNamara, seorang ahli saraf di Universitas Boston, setiap infeksi meningkatkan jumlah gelombang otak yang lambat. Ini menunda titik awal kontak orang tersebut dengan tidur. Nah, karena mimpi itu sendiri dimulai kemudian, ia bisa jatuh ke dalam kesadaran. Dari sini baik mimpi yang jelas maupun halusinasi yang aneh berasal dari mereka.
Pengaruh alkohol dan obat-obatan
Alkohol dalam darah juga bisa menyebabkan mimpi aneh. Karsinogen dan bahan kimia menguap pada pagi hari, tetapi memiliki efek yang sangat besar pada otak. Hal yang sama dapat dikatakan untuk obat-obatan yang kuat seperti antidepresan. Deirdre Barrett, Ph. D., asisten profesor psikiatri klinis di Harvard Medical School, memaparkan kelompok obat ini: “Antidepresan dan obat penenang membuat tidur REM lebih intens bagi orang yang memakainya. Kebanyakan pasien mengalami mimpi buruk di antara efek sampingnya. Jika obat yang diresepkan oleh dokter Anda berdampak buruk pada kualitas tidur, diskusikan hal tersebut dalam janji tindak lanjut Anda. Mungkin sudah waktunya untuk menyesuaikan jalannya pengobatan."
Jika tidur membuat Anda bangun lebih awal
Jika Anda tidak termasuk dalam kategori orang yang "bangun pagi" - mereka yang bangun sebelum sinyal punah, Anda mungkin juga mengalami depresi atau gangguan kecemasan. Inilah yang dikatakan Profesor Jim Horn, pakar tidur di Universitas Loughborough: “Kebangkitan dini bisa menjadi tanda peringatan. Orang dengan gangguan mood, depresi, atau kecemasan memasuki tidur REM jauh lebih awal di malam hari. Mereka melihat mimpi lebih awal, waktu kebangkitan mereka bergantung pada ini. " Namun, ada kemungkinan alasan lain untuk kebangkitan dini. Kita berbicara tentang acid reflux (sakit maag), yang disebabkan oleh pecinta makanan "berat" dan digoreng di penghujung hari. Jika Anda menderita sakit maag, sekarang saatnya memikirkan kembali pola makan Anda. Kemudian mimpi indah akan kembali ke tempat tidur anda lagi.
Serang Mimpi
Anda mungkin sering memimpikan mimpi seperti itu di masa kecil. Setiap kali mereka membuat Anda semakin takut. Sekarang, di masa dewasa, Anda tidak mungkin ingin kembali ke plot lama di mana Anda mengalami serangan bandit berbahaya. Tidak ada yang ingin memiliki mimpi seperti itu, tetapi jika memang ada, itu bisa mengindikasikan adanya gangguan neurodegeneratif (Parkinson atau Alzheimer). Pada tingkat psikologis, mimpi serangan dapat mengindikasikan hilangnya kendali dalam beberapa aspek kehidupan Anda. Jauh di lubuk hati, Anda berperang dengan ketakutan Anda sendiri dan berusaha menyelesaikan konflik batin Anda.
Apa yang ditunjukkan oleh mimpi erotis?
Mari beralih ke mimpi yang lebih menyenangkan. Plot yang bersifat erotis menunjukkan gelombang energi kreatif. Patut dicatat bahwa dengan bertambahnya usia seseorang, cerita pedas bisa menjadi lebih sering. Ini terjadi pada usia 60 dan 70 tahun dan seringkali tidak ada hubungannya dengan kehidupan seks si pemimpi. Ini karena hobi kreatif baru para pensiunan.
Pemicu mimpi buruk
Tidak semua mimpi buruk bisa mengindikasikan masalah kesehatan. Jangan khawatir jika Anda pernah menonton film horor atau thriller sehari sebelumnya. Misalnya, mengonsumsi vitamin dan asam amino memengaruhi pembentukan neurotransmiter di otak. Bahkan suara yang terdengar dalam mimpi dapat mengganggu alur mimpi. Jika Anda ingin memiliki mimpi indah, gaya hidup sehat dan makanan yang tepat di malam hari (pisang dan segelas susu skim) akan membantu Anda.
Inga Kaisina
