Untuk pertama kalinya, profesor-sejarawan dari Virginia Polytechnic University Roger Ekirsch tertarik dengan fenomena "tidur ganda".
Menurut penelitiannya, tidur leluhur kita dibagi menjadi dua fase: yang pertama berlangsung selama tiga hingga empat jam, setelah itu periode terjaga dimulai (dari dua hingga tiga jam), dan kemudian orang-orang pergi tidur lagi.
Fenomena ini disebutkan dalam banyak dokumen dan literatur sejarah.
“Ini bahkan bukan tentang jumlah bukti yang berhasil kami temukan. Faktanya adalah bahwa fenomena ini jelas terlihat di mana-mana, kata Ekirsch.
Seorang dokter Inggris, misalnya, menulis bahwa dia menganggap periode antara fase pertama dan kedua tidur sebagai waktu yang ideal untuk bekerja dan inspirasi. Dan seorang dokter lain, yang hidup di abad ke-16, menyatakan bahwa angka kelahiran di kalangan kelas pekerja lebih tinggi karena "tidur ganda". Faktanya adalah bahwa pada saat istirahat, kebanyakan orang tetap tinggal di tempat tidur, atau setidaknya di kamar tidur, saat menghabiskan waktu membaca atau berdoa. Beberapa merokok, berbicara, atau berhubungan seks. Siapa pun yang tidak ada di rumah bisa pergi mengunjungi tetangga.
Chaucer's The Canterbury Tales menceritakan tentang karakter yang pergi tidur untuk kedua kalinya.
Seperti yang kita ketahui bersama, fenomena ini telah hilang sama sekali dari kehidupan manusia modern. Ekirsch menjelaskan hal ini dengan penemuan penerangan jalan, dan kemudian listrik. Dengan munculnya manfaat ini, malam tidak lagi menjadi tempat perlindungan bagi penjahat dan jorok, memberikan waktu tambahan untuk bekerja atau bersosialisasi. "Tidur Ganda" akhirnya dianggap membuang-buang waktu.
Artinya, "mimpi ganda" menghilang dengan permulaan abad kedua puluh dan hingga tahun 1990-an tidak ada yang benar-benar mengingatnya.
Video promosi:
Sudut pandang ilmiah
Pada awal 1990-an, psikiater Institut Kesehatan Mental Nasional Thomas Wehr mulai meneliti fotoperiodisitas (paparan cahaya) dan pengaruhnya terhadap tidur.
Selama satu percobaan yang berlangsung empat minggu, Ver membatasi 15 peserta pada 10 jam cahaya. Dengan demikian, 16 jam kehidupan aktif yang biasa bagi orang-orang ini dikurangi menjadi 10. Sisa empat belas jam, tanpa adanya cahaya, diberikan kepada mereka untuk istirahat atau tidur. Ternyata itu semacam tiruan waktu musim dingin dengan siang hari yang pendek dan malam yang panjang.
Pada awalnya, subjek tidur dalam waktu yang sangat lama, menebus kekurangan tidur yang umum terjadi pada manusia modern. Tapi begitu mereka tidur, tidur mereka terbagi menjadi dua bagian.
Awalnya, para relawan tidur dari empat hingga lima jam, setelah itu mereka tetap terjaga beberapa saat, lalu tidur lagi - sudah sampai pagi. Total durasi tidur mereka tak lebih dari delapan jam. Di sela-sela fase pertama dan kedua, menurut pengakuan mereka masing-masing, mereka mengalami kedamaian pikiran yang tidak biasa.
Russell Foster, profesor ilmu saraf sirkadian di Oxford, menjelaskan bahwa bahkan selama tidur delapan jam yang khas, bangun tidak selalu menjadi perhatian. "Ini hanyalah upaya tubuh untuk kembali ke pola tidur bimodal."
Tetapi untuk kembali ke praktik ini, kehidupan modern harus diubah sepenuhnya. Seseorang JD Moyer melakukannya. Bersama keluarganya, dia menghabiskan sebulan penuh tanpa lampu listrik.
Moyer menulis: “Saya pergi tidur jam 8:30 malam dan kemudian bangun jam 2:30 pagi. Ini tidak nyaman pada awalnya, tetapi saya mengingatkan diri saya sendiri bahwa sebelum munculnya listrik, orang-orang mengikuti rutinitas ini selama beberapa dekade. Selama satu atau dua jam saya menjalankan bisnis saya dan kemudian pergi tidur lagi."
Moyer tidak bermaksud mereproduksi struktur bimodal tidur. Tidak, itu terjadi secara alami, karena kegelapan hari yang terlalu panjang.
Meski begitu, para ilmuwan belum dapat menemukan manfaat dari tidur ganda. Ya, itu memang membuat Anda merasa lebih istirahat, tetapi hanya karena Anda punya lebih banyak waktu untuk rileks dan tertidur.
Namun, jika Anda memberikan waktu tiga hingga empat jam ekstra untuk kemalasan yang membahagiakan sebelum dan sesudah tidur, Anda bisa mendapatkan efek yang sesuai dengan tidur delapan jam tradisional.
