Apakah libido yang menurun, nyeri sendi, dan suasana hati yang rendah tidak dapat dihindari dengan penuaan, atau apakah ini hanya mitos? Jika Anda mencoba menjalani gaya hidup sehat, dapat dipastikan bahwa penuaan tidak terkait dengan karakteristik yang tidak menyenangkan bagi Anda.
Mitos: Nyeri sendi tidak bisa dihindari
Nyatanya, tidak semua lansia menghadapi masalah ini. Para peneliti menemukan bahwa wanita yang berolahraga secara teratur memiliki ligamen lutut yang lebih kuat. Dipercaya bahwa aktivitas fisik dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya artritis. Cobalah berjalan lebih sering dan berolahraga beberapa kali dalam seminggu.
Mitos: Tulang rapuh dan postur tubuh menderita
Ingat, hanya kematian yang tidak bisa dihindari, semua yang lain bisa dicegah. Osteoporosis tentu tidak jarang terjadi pada orang tua, tetapi Anda dapat mengambil tindakan. Penelitian telah menunjukkan bahwa hanya lima puluh enam persen orang lanjut usia yang mengalami osteoporosis, dan statistik tersebut mencakup mereka yang hidup pada masa ketika pola makan dan olahraga yang tepat tidak begitu umum. Sekarang jauh lebih mudah untuk mempertahankan gaya hidup sehat, karena setiap orang memiliki lebih banyak informasi tentang masalah ini.
Video promosi:
Mitos: usia membunuh libido
Impotensi dan penurunan libido disebabkan oleh kondisi medis seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes dan depresi. Tetap bugar untuk mencegah masalah. Latihan kekuatan sederhana beberapa kali seminggu akan meningkatkan kehidupan seks Anda. Tentu saja, mengidam bisa sedikit berkurang, tetapi ini biasanya tidak terjadi sampai tujuh puluh lima. Orang yang lebih tua juga menginginkan seks, tetapi mereka tidak selalu punya pasangan.
Mitos: gen menentukan usia seseorang
Itu tidak benar. Bahkan jika Anda memiliki genetika yang hebat, gaya hidup yang salah dapat memperpendek usia Anda. Gen berubah tergantung pada apa yang Anda makan, seberapa banyak Anda berolahraga, dan bahkan seberapa sering Anda terpapar bahan kimia. Singkatnya, setiap orang harus mengontrol gaya hidupnya, gen bukanlah jaminan kesehatan.
Mitos: Imajinasi bekerja lebih buruk seiring bertambahnya usia
Ini tidak sepenuhnya benar. Imajinasi juga bisa aktif pada orang tua. Para peneliti telah menemukan bahwa orang tua yang memiliki hobi kreatif lebih sehat, menggunakan lebih sedikit obat, dan lebih jarang jatuh daripada mereka yang tidak terlibat dalam kegiatan kreatif. Selain itu, lansia yang sibuk tidak terlalu menderita karena kesepian, memiliki pandangan hidup yang lebih positif dan umumnya lebih aktif.
Mitos: Otak berhenti berkembang setelah tiga tahun
Mitos ini dibantah pada tahun sembilan puluhan, sejak itu para peneliti tidak lagi menganggap otak sebagai sesuatu yang statis. Penelitian menunjukkan bahwa otak terus membentuk koneksi baru dan memperkuat koneksi yang sudah ada sepanjang hidup Anda jika Anda terus secara aktif menekan pikiran Anda. Pada dasarnya, otak harus bekerja seperti halnya otot.
Mitos: Otak menyusut seiring bertambahnya usia
Mitos ini muncul setelah para ilmuwan menemukan pada tahun 2002 bahwa hipokampus, wilayah yang bertanggung jawab untuk kontrol memori, secara signifikan lebih kecil pada orang tua daripada orang yang lebih muda. Namun, belakangan diketahui bahwa menyusutnya hipokampus bukan disebabkan oleh usia, melainkan stres.
Mitos: Lansia selalu tertekan dan sedih
Sama sekali tidak seperti itu. Para peneliti menemukan bahwa tujuh puluh satu persen orang tua memiliki pandangan hidup yang positif, dengan lebih dari setengahnya mengatakan bahwa mereka tidak kurang bahagia dibandingkan ketika mereka masih muda. Banyak senior yang sering tertawa. Semua ini menunjukkan bahwa tidak ada definisi universal tentang penuaan - semuanya bergantung sepenuhnya pada Anda.
Marina Ilyushenko
