Pernahkah Anda memikirkan tentang apa yang terjadi di kepala Anda pada saat pekerjaan pikiran selesai? Pikirkan tentang bagaimana Anda menduplikasi pikiran Anda dengan kata-kata. Misalnya, saat Anda pergi bekerja di pagi hari, Anda secara mental menginstruksikan diri Anda sendiri untuk memeriksa apakah setrika masih menyala. Atau mungkin, saat sudah di jalan, Anda memarahi diri sendiri karena meninggalkan ponsel di rumah. Psikolog Charles Fernyhough menggambarkan fenomena suara hati dalam buku barunya. Ahli tidak melihat sesuatu yang tercela dalam fenomena ini. Anda akan terkejut, tetapi orang bisa sangat sering mengucapkan kata-kata kepada diri mereka sendiri. Ini membutuhkan sekitar seperempat waktu bangun. Jadi mengapa, ketika kita mulai berpikir, kata itu menduplikasi pikiran?
Seperempat waktu orang mengulangi pikiran mereka dengan kata-kata
Pertanyaan ini selalu menarik perhatian Charles Fernyhaw. Spesialis melakukan penelitian interdisipliner, sebagai akibatnya beberapa penjelasan tentang fenomena tersebut muncul sekaligus. Seperti yang telah kita ketahui, seseorang menghabiskan sekitar seperempat jam bangunnya dengan pikiran beralih ke diri mereka sendiri. Dan beberapa orang lebih sering berbicara sendiri. Penjelasan paling sederhana dari fenomena tersebut dapat dikaitkan dengan keberadaan bahasa. Kata-kata berfungsi sebagai cara komunikasi antar orang. Tetapi jika kita ingin mengontrol tindakan dan tindakan kita, mengapa tidak berbicara dengan diri kita sendiri?
Ketika seorang suami berkata kepada istrinya, “Kamu kelihatan lelah, tinggallah di rumah,” tanggapannya sangat membantu karena memberikan nasihat yang berharga. Tetapi jika pasangan berpikir tentang betapa menuntut bosnya dan apakah sudah waktunya untuk berganti pekerjaan, hanya dia yang mendengar pertanyaan-pertanyaan ini berputar di kepalanya. Jika menurut Anda self-talk membantu kita membuat keputusan, lihatlah tikus percobaan. Hewan pengerat melewati labirin yang sulit tanpa diingatkan akan belokan kiri yang akan datang. Tetapi otak manusia adalah mekanisme yang lebih kompleks, dan tidak dapat dilakukan tanpa pengingat bahasa saat melakukan penalaran.
Video promosi:
Ini meningkatkan motivasi
Menurut pakar kami saat ini, ada beberapa alasan mengapa Anda berbicara kepada diri sendiri. Pertama, motivasi dan konsentrasi. Misalnya, fenomena ini paling sering terjadi di kalangan atlet. Sebuah meta-analisis menunjukkan bahwa atlet yang menyetel diri mereka sendiri sebelum memulai dengan self-talk meningkatkan kinerja mereka. Teknik ini sangat relevan dalam bentuk teknis yang kompleks, di mana konsentrasi selangit diperlukan sebelum menjalankan program. Seluncur indah, senam artistik, atau bermain golf segera muncul di benak Anda. Ngomong-ngomong, jika Anda adalah penggemar olahraga dan sering menonton pertandingan, Anda dapat menemukan buktinya.
Manajemen tubuh dan emosi
Saat Anda mempersiapkan acara atau presentasi penting, Anda sering menggunakan teknik ini: berdiri di depan cermin dan berlatih pidato Anda. Inilah cara Anda mendapatkan kepercayaan diri. Latihan membantu mengatur suasana hati dan meningkatkan konsentrasi. Tetapi jika Anda sudah berada di depan pintu penonton, kecil kemungkinannya selama waktu senggang Anda akan mulai mengucapkan kata-kata pidato dengan lantang. Agar tetap tenang, Anda akan mengulanginya secara mental. Sekarang pikirkan tentang bagaimana orang berperilaku sebelum wawancara. Kita sering khawatir dan secara mental memerintahkan diri kita sendiri untuk menenangkan diri. Kami menggunakan perintah internal ini untuk mengontrol tubuh kami sendiri.
Alat tambahan
Namun, pakar kita saat ini belum menemukan mengapa perintah-pikiran harus dibungkus dengan kata-kata. Fernyhough mengemukakan asumsi bahwa dialog dengan diri sendiri dapat bertindak sebagai alat khusus yang meningkatkan motivasi seseorang. Dengan bantuan kata-kata mental, kita mengarahkan diri kita sendiri ke jalur perbaikan diri. Tampaknya visualisasi, keterampilan, atau hasrat mungkin tidak cukup untuk mencapai hasil terbaik dalam bisnis apa pun.
Dialog internal membantu mengatasi keraguan dan menemukan cara bertindak yang paling rasional. Saat Anda memulai "percakapan," paling sering Anda berbicara dari sudut pandang seorang anak yang mencari nasihat dari guru yang bijaksana. Seorang bijak imajiner menggantikan lawan bicara yang nyata, karena kata itu ditemukan sebagai cara komunikasi antara dua orang atau lebih. Oleh karena itu, kekhususan dari dialog tersebut, meskipun muncul di kepala kita, harus dijaga. Berikut pendapat Charles Fernyhaw: "Ketika Anda sedang bercakap-cakap dengan diri sendiri, Anda meninggalkan kesadaran Anda sendiri sejenak untuk melihat apa yang terjadi dari luar."
Banding hati nurani
Konfirmasi paling sederhana dari kata-kata pakar kami adalah seruan bagi orang yang memiliki hati nuraninya sendiri. Misalnya, saat tangan meraih sepotong pizza ketiga atau segelas anggur, "penjaga batin" segera memperingatkan konsekuensinya. Mudah bagi kita untuk membayangkan pikiran tertentu yang mungkin ada tanpa kata-kata atau visualisasi, tetapi itu tidak semuanya tentang tindakan kita sendiri. Mereka kabur, seperti hantu dan jauh. Tetapi pilihan di antara opsi-opsi tertentu sulit dibayangkan tanpa polemik atau perdebatan. Itulah sebabnya pikiran kita memanggil kata minta tolong.
Otak melakukan pekerjaan yang sama seperti dalam dialog nyata
Ada bukti neurologis yang menarik untuk mendukung kekuatan suara yang muncul di kepala seseorang. Dalam salah satu eksperimen ilmiah, partisipan diberi skenario yang mengharuskan mereka memilih salah satu dari dua sekuel. Para relawan berpura-pura sudah kembali ke almamater dan bercerita tentang prestasi mereka. Ini bisa menjadi monolog saat berpidato di depan hadirin, atau dialog dengan profesor tua. Studi ini mendorong pemikiran imajiner untuk bertindak, tetapi pada saat yang sama para ilmuwan mencatat pekerjaan bagian-bagian otak.
Hasilnya, neuroimaging menunjukkan bahwa dalam skenario dialog, area otak yang bertanggung jawab untuk berkomunikasi dengan orang lain diaktifkan. Dengan kata lain, orang yang berbicara kepada dirinya sendiri benar-benar berpikir bahwa dia sedang berkomunikasi dengan pihak ketiga. Menurut para ilmuwan, pemikiran dialogis ini memiliki sifat khusus. Ini seperti teman khayalan muncul di benak Anda yang memberikan perintah untuk berhenti gugup sebelum wawancara, atau seorang mentor yang memberikan nasihat berharga. Tetapi pada kenyataannya, orang-orang ini tidak ada, jadi otak meniru dialog yang berguna ini.
Terlalu dini untuk membicarakan kesimpulan konkret
Dr Fernyhough memperingatkan bahwa masih terlalu dini untuk membicarakan temuan konkret. Sangat sulit untuk mempelajari pikiran manusia, dan pendapat orang-orang itu sendiri akan selalu subjektif. Tidak ada alasan untuk percaya bahwa ketika seorang reporter bertanya kepada penjaga gawang sepak bola tentang pemikirannya setelah penalti ditendang, dia akan mereproduksinya secara akurat. Dan terlebih lagi, tidak ada yang bisa mewawancarai suara hati seseorang yang terjebak di kepalanya. Diyakini bahwa otak kita penuh dengan suara, dan ketika kita menjalin dialog, kita menginternalisasi orang lain. Anda mungkin sedang melakukan percakapan tak terlihat dengan Charles Fernyhaw saat ini.
Inga Kaisina
