Kami jarang memperhatikan kualitas tidur. Kebiasaan kurang tidur terbentuk sejak masa kanak-kanak: sekolah, tentara, universitas, kerja - sepertinya kemudian kita akan tertidur. Di atas kekurangan tidur ini terdapat fitur-fitur aneh lainnya, yang menyebabkan banyaknya informasi yang tersebar di seluruh Web. Apakah berbahaya untuk beristirahat seperti ini? Dan bagaimana.
Inti dari masalahnya
Hingga saat ini, diyakini bahwa tidur di ruangan yang sejuk memiliki efek penyembuhan bagi tubuh. Memang, dengan kurangnya panas, tubuh terpaksa membakar cadangan lemak, menjaga suhu yang diperlukan untuk hidup. Dan bangun dalam kesejukan ternyata jauh lebih ceria - coba lagi tutup mata saat ingin lari cepat ke mandi air panas. Namun, penelitian terbaru di bidang ini telah membawa hasil yang tidak terduga: kebiasaan tidur dalam cuaca dingin dapat menghabiskan beberapa tahun hidup Anda.
Lonjakan tekanan
Penulis studi tersebut, Kiego Saeki (MD, seorang ahli epidemiologi di Universitas Nara), menganggap lonjakan tekanan darah itu mematikan. Intinya adalah tekanan darah naik secara alami saat Anda bangun. Tetapi ruangan yang dingin menyebabkan pembuluh darah Anda mengerut, dan jantung Anda mulai berdetak lebih cepat, mencoba menghangatkan seluruh tubuh Anda.
Video promosi:
Waktu berbahaya
Kenaikan tekanan darah ini berlangsung setidaknya selama dua jam. Beban yang terlalu lama pada jantung membuat semua sistem tubuh berisiko: pembuluh darah, paru-paru, hati, dan jantung itu sendiri menderita.
Apatis dan gugup
Selain itu, Kiego Saeki melakukan studi sosiologis terhadap orang-orang yang lebih memilih tidur dalam keadaan dingin. Ternyata, kebanyakan dari mereka tidak tidur sekitar tiga puluh menit sebelum delapan jam istirahat yang tepat yang diresepkan oleh obat. Konsekuensi dari hal ini adalah meningkatnya risiko berkembangnya depresi klinis, keadaan apatis, dan ledakan agresi yang terputus-putus.
Larutan
Namun, suhu ruangan yang terus-menerus tinggi tidak bisa menjadi solusi untuk masalah tersebut. Tubuh membutuhkan sweet spot: beli termostat yang murah dan sesuaikan agar timbangannya selalu mengarah ke 23 derajat Celcius. Ilmuwan Jepang menganggap suhu ini secara obyektif ideal untuk tidur yang nyenyak dan sehat.
