Para peneliti berbicara tentang teknik tertidur dengan cepat. Nasihat tersebut bisa sangat membantu bagi orang yang menderita insomnia.
Ilmuwan Inggris menganggap serius masalah yang memiliki populasi besar di Inggris Raya. Insomnia kronis diamati oleh dokter Inggris pada kebanyakan pasien. Penyakit itu sendiri tidak mengerikan, tetapi keberadaannya yang konstan menyebabkan sejumlah besar penyakit dan masalah yang menyertai. Kelelahan kronis, serta gangguan saraf, patologi pada kerja saluran pencernaan dan penyakit jantung bisa menjadi yang pertama dalam daftar ini. Telah terbukti bahwa sebagian besar penyakit pembuluh darah bergantung pada cara seseorang beristirahat. Menurut pengamatan para peneliti, telah terbukti bahwa ketika seseorang memiliki masalah tidur yang terus-menerus, proses yang tidak dapat diubah dapat terjadi dalam struktur genetiknya.
Ilmuwan telah menemukan solusi untuk masalah ini. Hanya beberapa latihan, dan seseorang yang tampaknya sangat tertantang untuk pergi tidur akan tidur nyenyak sepanjang malam. Teknik ini akan memakan waktu yang sangat sedikit dan tidak memerlukan biaya material apapun, sekaligus menunjukkan hasil yang efektif. Menurut rekomendasi para ilmuwan, pasien harus duduk tegak di atas tempat tidur sebelum tidur. Dalam hal ini, bahu dan dada harus benar-benar rileks. Jaga lidah Anda tetap di mulut di belakang gigi atas Anda. Menghembuskan napas semua dan menghitung dalam pikiran Anda, untuk empat hitungan, Anda perlu menarik napas dalam-dalam melalui hidung. Kemudian lagi, hitung sampai tujuh, untuk menghitung "tujuh" embusan melalui mulut Anda. Sangat penting untuk melakukan serangkaian prosedur seperti itu tiga kali, dan tidur terjamin.
Victoria Rudkovskaya
