Setiap tahun, para ilmuwan menemukan gen yang terkait dengan proses penuaan di dalam tubuh. Namun, penelitian global menunjukkan bahwa harapan hidup manusia tidak hanya bergantung pada genetika. Gizi dan gaya hidup yang baik terkadang lebih penting daripada faktor keturunan yang buruk.
Makan lebih sedikit, hidup lebih lama
Hampir tiga puluh tahun yang lalu, dua kelompok ilmuwan independen dari Pusat Penelitian Primata Nasional di Wisconsin dan Institut Penuaan Nasional di Dickerson (AS) meluncurkan percobaan yang sama: mereka merekrut kelompok monyet rhesus dan mulai memberi mereka makanan berkalori rendah, membatasi ukuran porsi. Hasil yang diperoleh setelah pengamatan selama dua dekade ternyata justru sebaliknya.
Dalam kasus pertama, monyet yang menjalani diet rendah kalori hidup lebih lama secara signifikan daripada hewan dari kelompok kontrol dan lebih jarang meninggal karena diabetes, kanker, dan penyakit kardiovaskular. Kerabat mereka dari National Institute of Aging kurang beruntung - meskipun mereka juga lebih sehat daripada primata dari kelompok kontrol, monyet hidup hampir sama.
Sengketa diselesaikan ketika para ilmuwan bergabung. Ternyata kera yang menjalani diet rendah kalori saat dewasa mencapai usia tua. Rata-rata, mereka hidup dua sampai empat tahun lebih lama daripada rekan kelompok kontrol mereka. Beberapa individu bahkan melewati batas usia empat puluh tahun, yang kira-kira satu setengah kali lipat dari karakteristik harapan hidup primata ini di penangkaran. Monyet yang sama, yang makanannya terbatas sejak masa kanak-kanak, hidup hampir sama dengan hewan biasa.
Para peneliti menyarankan bahwa hasil ini dapat diterapkan pada manusia - homo sapiens masih mengacu pada primata.
Persentase monyet rhesus dengan kanker, penyakit kardiovaskular, dan resistensi insulin. Perbandingan hewan dari kelompok eksperimen dan kontrol / Ilustrasi oleh RIA Novosti.
Video promosi:
Puasa terapi
Ilmuwan dari T. H. Chan Harvard School of Public Health di Boston (AS) merekomendasikan puasa intermiten. Menurut penelitian terbaru mereka, penolakan sementara untuk makan meningkatkan metabolisme energi dalam sel dan memungkinkan Anda untuk tetap bugar lebih lama. Dengan kata lain, puasa jangka pendek yang teratur memperlambat penuaan.
Para peneliti sampai pada kesimpulan ini setelah mempelajari metabolisme dalam tubuh cacing gelang Caenorhabditis elegans. Ternyata salah satu alasan cepatnya penuaan nematoda (hewan ini hidup tidak lebih dari dua minggu) adalah gangguan kerja mitokondria, yang bertanggung jawab atas energi sel. Seiring waktu, jaringan mitokondria habis dan mulai memproduksi radikal bebas yang meracuni sel dan mengganggu metabolisme. Namun, jika Anda secara berkala mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi seminimal mungkin, maka mitokondria akan dapat bekerja lebih lama dalam mode yang benar, yang pada gilirannya akan memperlambat perubahan terkait usia (bagaimanapun, sel tidak akan menderita radikal bebas) dan akan meningkatkan harapan hidup.
Para ilmuwan telah mempelajari proses penuaan pada cacing gelang Caenorhabditis elegans.
Seratus lima puluh menit pendidikan jasmani
Cara efektif untuk hidup lebih lama adalah dengan menjalani gaya hidup aktif dan mencoba berjalan sebanyak mungkin, menurut para ilmuwan dari McMaster University (Kanada). Untuk waktu yang lama, mereka memantau 130 ribu orang dari 17 negara di dunia, terus memperbarui data kesehatan, status sosial dan ekonomi, serta gaya hidup mereka.
Tujuh tahun kemudian, ditemukan bahwa mereka yang menghabiskan setengah jam sehari untuk berolahraga, dua puluh persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita penyakit kardiovaskular, dan risiko kematian dini pada kelompok ini adalah 28 persen lebih rendah daripada di antara peserta penelitian lainnya. Yang lebih baik adalah para sukarelawan yang menghabiskan 750 menit seminggu untuk olahraga - bagi mereka risiko kematian di usia muda berkurang 36 persen.
Jika waktu untuk latihan harian sangat kurang, maka Anda bisa berjalan dengan sangat cepat. Ilmuwan dari University of Sydney, setelah menganalisis hasil pemeriksaan medis terhadap lima puluh ribu orang, menemukan bahwa orang yang lebih suka jalan santai memiliki risiko 24 persen lebih tinggi untuk meninggal dini dibandingkan mereka yang berjalan cepat. Perbedaan ini bahkan lebih mencolok di antara orang tua - setelah enam puluh tahun, kemungkinan meninggal akibat serangan jantung atau stroke menjadi 53 persen lebih kecil bagi mereka yang berjalan cepat.
Belajar adalah hidup
Pada 2017, ahli biologi Inggris memutuskan untuk mencari tahu berapa lama kehidupan manusia bergantung pada faktor genetik dan sosial. Pada saat ini, banyak gen telah ditemukan yang tidak hanya bertanggung jawab langsung atas proses penuaan, tetapi juga terkait dengan kecenderungan alkoholisme, perilaku agresif, skizofrenia dan faktor lain yang entah bagaimana memperpendek masa hidup.
Para ilmuwan memiliki sejumlah besar data tentang genom enam ratus ribu orang dari berbagai belahan Eropa yang pernah mengambil bagian dalam penelitian genetika. Hasil analisis yang cermat, ditemukan bahwa hampir semua kebiasaan berbahaya yang mengganggu kesehatan ditentukan tidak hanya oleh DNA. Apalagi efek negatifnya, misalnya dari merokok, cepat hilang saat Anda beralih ke gaya hidup yang lebih sehat.
Ternyata angka harapan hidup sangat bergantung pada tingkat pendidikan. Setiap tahun studi perguruan tinggi atau universitas menambahkan sebelas bulan ekstra untuk kehidupan seseorang. Ilmuwan percaya bahwa pendidikan tinggi membantu orang untuk makan lebih baik dan tidak bergantung pada kebiasaan buruk.
Pil ajaib untuk usia tua
Umat manusia telah memimpikan ramuan awet muda selama lebih dari seratus tahun, dan sekarang para ilmuwan sangat dekat dengan penciptaannya. Musim panas ini, dua makalah ilmiah diterbitkan sekaligus tentang zat yang memperlambat proses penuaan pada hewan.
Pada bulan Juli, para peneliti di Universitas Marshall (AS) berbicara tentang enzim tertentu, yang suntikannya meningkatkan umur tikus laboratorium. Kita berbicara tentang natrium-kalium adenosin trifosfatase, zat yang memainkan peran penting dalam sintesis spesies oksigen reaktif (ROS). Selama setahun, ahli biologi memberi makan hewan pengerat dengan makanan berlemak tinggi karbohidrat (diet seperti itu menyebabkan munculnya tanda-tanda eksternal penuaan dengan cepat). Pada saat yang sama, beberapa hewan secara teratur menerima suntikan natrium-kalium adenosin trifosfatase, dan pada akhir percobaan mereka tampak jauh lebih muda daripada kerabat percobaan yang tidak menerima terapi.
Pada bulan Agustus, para ilmuwan dari University of Minnesota mengumumkan kemajuan baru dalam anti-penuaan. Mereka menemukan bahwa campuran dua senolitik - obat antikanker dasatinib dan flavanoid quercetin - mendorong penghancuran sel selektif dengan fenotipe pikun dan mengurangi peradangan. Akibatnya, risiko kematian dini berkurang hingga 65 persen.
Alfiya Enikeeva
