Tidur itu perlu, penting dan berguna, tetapi mengapa kita harus tidur sepertiga dari hidup kita? Pertanyaannya tetap terbuka. Mungkin ada banyak hal yang terjadi di malam hari yang bahkan tidak Anda ketahui, karena tidur adalah waktu yang cukup menarik bagi tubuh Anda. Berikut tujuh hal yang dapat Anda lakukan dalam tidur Anda tanpa menyadarinya.
1. Bioritme Anda masih bekerja
Anda bisa tidur, tetapi hipotalamus Anda tidak bisa. Ini mengikuti siklus hidup yang sama sebagai bagian dari ritme sirkadian (harian) Anda. Dialah yang membuat Anda merasa lelah dengan memproduksi melatonin dan membuat Anda tertidur. Dialah yang menghasilkan protein di pagi hari yang disebut PER, yang secara bertahap membangunkan Anda, terkadang bahkan sebelum alarm berbunyi.
2. Percakapan dalam mimpi
Percakapan saat tidur atau keraguan dapat berkisar dari suara acak hingga kalimat lengkap dan lengkap. Kira-kira 5% orang dewasa berbicara saat tidur, dan ini dapat terjadi pada semua tahap tidur. Pada pria dan anak-anak, hal ini lebih sering terjadi dan dapat disebabkan oleh demam, kurang tidur, stres, kecemasan, atau depresi. Jangan khawatir, tidak ada bukti bahwa orang-orang memberikan semua rahasia mengerikan mereka saat tidur.
Video promosi:
3. Menggeretakkan gigi
Kebanyakan orang melakukan ini - setidaknya kadang-kadang. Kebiasaan ini disebut bruxism dan bisa dipicu oleh kondisi emosional atau psikologis seperti stres atau kecemasan. Seringkali itu juga akibat maloklusi atau sleep apnea. Orang biasanya tidak menyadari hal ini sampai orang lain memberi tahu mereka, atau dokter gigi mereka memperhatikan tanda-tanda gigi aus.
4. Makanan ringan
Semua kalori dihitung, bahkan yang Anda makan saat tidur. Beberapa orang mampu melakukan ini, dan ini adalah salah satu varian dari berjalan dalam tidur. Jadi, orang yang sedang tidur pergi ke dapur dan menyerap apa yang dia suka - terutama apa yang dilarang atau apa yang dengan sengaja dia sangkal. Otak kita mampu melakukan permainan yang sangat aneh, bukan?
5. Kerja otak
Anda mengira Anda sedang beristirahat, tetapi otak Anda melakukan beberapa pekerjaan rumah yang serius setiap malam. Saat Anda tidur, ini menghapus beberapa memori, format dan mengatur ulang lainnya. Otak juga "secara fisik" membersihkan dirinya sendiri dengan aliran cairan serebrospinal, yang mengeluarkan protein yang tidak diinginkan yang dapat bertindak sebagai racun.
6. Kelumpuhan
Otot Anda membeku beberapa saat setiap malam. Selama fase Rapid Eye Movement (REM), otak Anda “memindai” mimpi Anda dan otot Anda hampir lumpuh untuk melindungi Anda dari reaksi terhadap mimpi tersebut (misalnya, Anda dapat berteriak atau melambaikan tangan untuk mengusir bahaya yang akan datang). Anda bahkan mungkin terbangun tiba-tiba menjelang akhir fase ini dan merasa mati rasa. Jangan takut, keadaan ini hilang hampir seketika.
7. Penurunan berat badan
Anda sendiri sudah tertidur lelap, namun ternyata tubuh Anda terus bekerja keras. Setiap malam Anda kehilangan sekitar 400 gram - ini adalah cairan yang keluar bersama napas Anda dalam bentuk uap air. Anda juga menurunkan berat badan karena lebih banyak atom karbon dieliminasi dengan setiap pernafasan. Dan, mungkin, ini adalah berita terbaik tentang tindakan Anda dalam mimpi!
